如今生活节奏加快，面对996的工作压力，生活的各种琐碎，让人处于高压跟疲劳状态。若不注意休息，很容易出现健康问题。有研究表明，长期处于过度疲劳状态，会大大增加患上心血管疾病和神经衰弱等问题的风险。
哪些症状意味着你过度疲劳了呢？这些症状的出现，你已经过度疲劳了，精力跟不上了，需要好好休息！
1、心悸胸闷。
当你的心脏开始出现不规则的跳动，胸口感到闷胀难受，仿佛有一块巨石压在上面，这可能就是身体在发出过度疲劳的警报。
研究表明，长时间的过度劳累会对心血管系统造成巨大压力，从而引发心悸胸闷等症状。一旦频繁出现心悸胸闷的情况，一定要引起高度警惕，及时调整生活节奏，给自己足够的休息时间，让身体从过度疲劳的状态中慢慢恢复过来。
2、白天容易犯困。
正常情况下，白天应该是精力相对充沛的时候，但如果你发现自己总是难以抵挡困意，频繁地打瞌睡，即使前一晚睡眠充足，白天依旧精神萎靡，那这很可能是过度疲劳在作祟。
3、大脑反应慢、迟钝。
曾经思维敏捷的你，如今面对问题时，思考速度明显减缓，对信息的接收和处理变得迟缓而吃力。
4、失眠、多梦。
夜晚本该是休息的时间，却在床上翻来覆去，好不容易睡着了，还做着各种稀奇古怪的梦，早上醒来感觉比没睡还累。
5、干什么都提不起劲。
当你发现做任何事情都毫无热情，曾经感兴趣的活动如今也变得索然无味，对工作、学习乃至娱乐都失去了积极性，这可不是简单的情绪低落，而是身体在疲惫不堪时的无奈反应。
6、体力变差，动一下就气喘吁吁
原本能够轻松完成的日常活动，比如爬几层楼梯、快走一段路，现在稍微一动就气喘吁吁，感觉身体像被抽空了力量。
相关数据显示，长期的过度疲劳会给身体带来诸多潜在的健康风险，如心血管疾病、免疫系统功能下降等，严重的甚至会诱发猝死风险。
专家建议，一旦出现这些症状，要尽快调整生活节奏，保证充足的睡眠，合理饮食，减轻身体负担跟精神压力，让身体和大脑得到充分的放松。
