味在新洲丨无锡市新洲小学一周营养食谱(11.11~11.15)

文摘   2024-11-10 09:10   江苏  

WEEK RECIPES

每周食谱

无锡市新洲小学第十一周




小朋友饮食的营养和健康
是每位家长最关心的问题
新洲小学精心准备健康食材
专业厨师用心搭配烹调
给小朋友们准备美味又健康的饮食
愿小朋友们健康快乐成长






星期一食谱



菜品

糖醋/清蒸排骨

冷鲜猪草排,130g

 

鲍菇烧鸭肉片

鲍菇片,70g

冰鲜鸭片,80g


青菜百叶

大青菜段,90g

百叶,5g


西红柿蛋汤

西红柿,40g

鸡蛋(清洁蛋),18g


主食

血糯饭

     血糯米,3g


点心

   纯牛奶

   1瓶




星期二食谱



菜品

豉油鲷鱼

冰鲜鲷鱼块,100g


莴苣炒肉片

莴苣片,70g

冷鲜猪精肉片,40g


肉末粉丝

冷鲜猪肉末,10g

红薯粉丝,18g


芙蓉鲜蔬羹

菠菜段,12g

胡萝卜片,10g

鸡蛋(清洁蛋),18g


主食

白米饭


点心

胡萝卜贝果面包

1个





星期三食谱



菜品

土豆牛肉块

 新土豆块,50g

 国产冷鲜牛肉块,100g


西红柿炒蛋

西红柿,90g

鸡蛋(清洁蛋),45g


娃娃菜油豆腐

娃娃菜段,90g

油豆腐,5g


 肉丝酸不辣汤

冷鲜猪精肉丝,10g

千张丝(干丝),10g

红薯粉丝,3g

金针菇,10g


主食

黑米饭

黑米,3g


点心

香蕉

1个





星期四食谱



菜品

红烧鸡腿块

冰鲜鸡腿块,150g

 

木须肉

冷鲜猪精肉片,20g

黄瓜片,55g

鸡蛋(清洁蛋),30g

干黑木耳50g/包,0.5g


青椒土豆丝

新土豆丝,90g

大圆椒丝,5g


白菜肉圆汤(自制)

白菜段,18g

冷鲜猪肉末,35g

鸡蛋(清洁蛋),5g


主食

白米饭


点心

芝士蛋糕

1个




星期五食谱



菜品

蒸肉饼

冷鲜猪肉末,100g

鸡蛋(清洁蛋),10g


素鸡烧小肉

油炸素鸡片,45g

冷鲜猪精肉丁,25g

冷鲜猪精五花肉条,15g

干香菇,1g


蚝油菜心

广东菜心段,90g


西红柿蛋汤

西红柿,40g

鸡蛋(清洁蛋),18g


主食

白米饭


点心

纯牛奶

1瓶




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