八个月的华丽蜕变
刘文华
岁月的长河里，每个人都是自己故事的表演者，也是自己人生剧本的编剧。历经学生时代到走向社会，尤其是在高中时期，记录的最多。截至目前，保留了好几本厚实的日记本，现在拿出来细读，真的是又好笑又可爱。而今年，有幸在这段人生的旅程中，编织了一段关于蜕变与重生的篇章——那是一段关于减肥成功的故事，它不仅仅是体重秤上数字的减少，更是心灵深处的一次觉醒与自我超越。
故事的起点，是一个平凡而渺小的我。从小到大，日常玩具到穿衣、学习用具，家里都会满足我，可以说是周围的小伙伴看着我穿好看的衣服，背好看的书包，用好看的文具。从知识素养教育到艺术美学教育，每一段路程的经历，养成了我好胜的性格和坚强的意志力。在学习上也得过该有的荣誉与奖励，所以有时候在别人的掌声与赞美声中也会潜移默化地让我有些虚荣与傲骄。但也是这样的环境让我今年有幸能从一个接近170斤的胖子到一个正常的体重。接下来就聊聊这八个月的减肥历程吧。
小时候的胖是一种婴儿肥，五官没有长开的肥。用母亲的话形容：像点了红点的白馒头。到后来去外地求学，可能也有女大十八变的成分，体重保持在110斤左右。搭配我的身高，窃喜是一个让人羡慕的体重。记得有一次和同学去买裤子，服务员问道：需要多大腰围的裤子？其实自己也不知道要多大码，当时脑子里对衣服尺码是没有概念的。后来服务员用皮尺给量了一下，惊奇的说到：一尺九的腰啊，天天吃什么呢？就这样的腰围保持了好多年，直到后来参加工作也会有些发福，可是还是能看的，拍全身照自己也是能接受的。直到生完孩子坐了月子起来，就胖得一发不可收拾，用单位直属领导的话说：生完孩子感觉就不是你了！
往年春暖花开之际，也会给自己立一个Flag：要减肥呀，夏天该穿裙子了，一定要瘦啊，可是也仅仅是喊了口号而已，既没有实际行动也怀揣无所谓的心态，又谈什么成效呢？而今年却不同，从五月份开始居然莫名的坚持了下来。直到十二月底年终述职，我敢大胆的说到：今年最大的收获是减肥成功，直到单位的人脸识别系统每次都不能很灵敏的识别到我，直到许久未见的朋友见面后的第一句话就是：呀，你居然瘦成这了？直到同事说从背影看完全不敢认你，直到自己的裤子穿上松松垮垮、腰上已经挂不住，直到体重秤上的数字变成自己想看也敢看的数字......我知道，那不是黑历史，而是我来时的路。
减肥之路，从不是一蹴而就的坦途，它充满了挑战与诱惑，是对意志力的极致考验。首先要很理性的分析肥胖的原因：身体消耗掉的小于摄入量是直接原因。俗话说病从口入，那胖究其原因也是从口而来，所以最开始就是要控制饮食。从早晨醒来吃到嘴里的每一口食物都要管得住。煮鸡蛋、西红柿、黄瓜、玉米、苹果、香蕉、牛肉、虾、脱脂牛奶、黑咖啡、西兰花、荞面（方便面、灌肠、碗托）这些是整整八个月敢吃的东西，白米饭、面条可以少吃，这个时候吃主食其实是解馋的，不能一碗碗的都吃光。我减肥主要还是饿的吧，毕竟将近170的体重本身就有很厚的脂肪，是需要在饥饿感中逐渐的把它消耗掉的。起初的饥饿感绝对是需要超强的自制力来与之抗衡，那种饿就像肚子里有个孙悟空一样，翻来覆去地心困，但是也要坚持。逐渐去适应，当身体适应了那种饥饿感后就可以少量地去吃些脂肪含量较低的食物。
减肥真的是要坚持才能够看到效果，要戒掉喜欢吃的零食，要戒掉睡前吃很多东西、带着饱腹感入睡的习惯。在此期间也要接受体重不再下降的瓶颈期，调整好心态，把减肥当成是一种日常生活，成为一种习惯。
减肥成功，于我而言，不仅是一场身体的革命，更是一次心灵的洗礼。整个过程中它教会了我自律、坚持与自我超越。让我明白，无论面对何种困难，只要勇于迈出第一步，坚持不懈，终将迎来属于自己的蜕变。如今，我以全新的姿态自信地走在人生道路上，我知道，这八个月的减肥之旅，早已超越了减肥本身，它是我生命中一段宝贵的财富，照亮了我前行的方向。
在人生的舞台上，每个人都是自己故事的主角。而我，庆幸自己勇敢地书写了这篇关于减肥成功的记录，它提醒着我，无论未来如何，都要保持那份对生活的热爱，贵在坚持，重在参与。
作者简介
刘文华，女，山西宁武人，宁武县作家协会会员。任教于山西农业大学，中国人类学民族学学会副秘书长，多次取得教学比赛奖项，发表多篇学术论文，主持山西省艺术科学规划重点项目等项目多项。
编委会主任：付彦云
编委会副主任：刘二龙 刘强
本期审核：刘二龙
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