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2月虽已入春，但容易出现“倒春寒”的现象，空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，日常宜做好防护，避免生病。为此，谈谈特意为大家整理了2份健康手册，助力大家养护健康。手册一：《春季食疗泡脚手册》，里面包含了春季推荐的养生食物、代茶饮方以及泡脚方。手册二：《食物搭配禁忌手册》，里面包含了32种食物搭配的注意事项，冬春交际之时，饮食上要尤为注意，避免出现过敏等症状危害健康。领取方式： 长按下图二维码，添加健康客服，免费领取养生手册，学习健康知识，获得专家健康指导。![]()
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陈皮大家已经很熟悉了，喝茶的时候，我们放点陈皮进去，煮粥的时候，也可以放点陈皮，煲糖水和老火汤就更不用说，不管煮什么，加了陈皮，都能起到很大的养生效果。
还有人说，一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。
陈皮的药用也是一绝，它的性子又很温和，基本上放到任何方中，都有一个很好的协助作用。
春节前后，不少人可能会出现咳嗽、痰多等不适症状。这时，一片小小的陈皮或许能发挥大作用。
今天，谈谈就给大家好好分享一下陈皮的功效作用以及经典搭配。
1、理气健脾
陈皮性温，味辛、苦，归脾、肺经，它具有理气健脾的功效，能够帮助调节脾胃的气机。春节期间，人们往往饮食不规律，过度进食油腻、辛辣食物，容易导致脾胃功能失调，出现消化不良、胃胀、食欲不振等症状。陈皮中的挥发油等成分可以促进消化液的分泌，增强胃肠蠕动，有助于消化吸收，缓解脾胃气滞带来的不适。![]()
2、燥湿化痰
陈皮的燥湿化痰功效显著，对于咳嗽痰多、痰液黏稠不易咳出的情况有很好的改善作用。冬季气候干燥寒冷，再加上春节期间室内外温差大，人体容易受到外邪侵袭引发呼吸道疾病。陈皮能够燥湿，使体内的痰湿之邪得以运化，同时稀释痰液，促进痰液排出，减轻咳嗽症状，让呼吸更加顺畅。3、调节血脂
现代研究表明，陈皮中含有多种黄酮类化合物，如橙皮苷等，这些成分具有调节血脂的作用，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少脂质在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，对心血管健康有积极的保护作用。4、促进睡眠
陈皮还具有一定的镇静安神作用，有助于改善睡眠质量。陈皮中的挥发油成分可以舒缓神经，放松身心，缓解焦虑情绪，使人更容易进入睡眠状态，并且提高睡眠的深度，让你在节后能迅速恢复精力。总结来说，陈皮适合脾胃虚弱、咳嗽痰多、血脂偏高、睡眠不佳的朋友们。![]()
那么，日常我们运用陈皮的时候，可以如何搭配呢？谈谈常用的几个组合有以下几个，粉丝朋友们如果有更好的搭配，大家也可以留言评论区哟~
1、陈皮配普洱
将陈皮与普洱茶一起冲泡，陈皮的清新果香与普洱茶的醇厚陈香相互交融。普洱茶本身就有降脂减肥、助消化的功效，与陈皮搭配，不仅能增强理气健脾、燥湿化痰的作用，还能使口感更加丰富。适合在饭后饮用，帮助消化，降低血脂。做法：取适量陈皮普洱茶放入茶壶或盖碗中，用沸水冲泡，第一泡可快速洗茶，倒掉茶汤，然后再次注入沸水，焖泡 3 - 5 分钟后即可饮用。2、陈皮配山楂
山楂具有消食化积、活血化瘀的作用，与陈皮搭配，能更好地促进消化，尤其是对于春节期间食用过多肉类、油腻食物导致的消化不良有很好的效果。两者一起泡水喝，酸甜可口，还能调节血脂，保护心血管健康。做法：陈皮和山楂洗净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮 10-15分钟，加入冰糖调味。![]()
3、陈皮配生姜
生姜性温，有散寒解表、温中止呕的功效。陈皮与生姜搭配，既能增强理气和胃的作用，又能驱散体内的寒邪。对于脾胃虚寒、容易呕吐、受风寒感冒的人来说，一杯陈皮生姜茶是很好的选择。在寒冷的天气里饮用，还能温暖身体，预防感冒。做法：陈皮洗净，可稍微掰碎；生姜洗净切成薄片；将陈皮和生姜片放入茶壶中，加入适量的沸水，焖泡10-15分钟，让陈皮和生姜的有效成分充分释放；待水温稍降后，根据个人口味加入适量红糖，搅拌均匀即可饮用。
4、陈皮配枸杞
陈皮理气健脾、燥湿化痰，枸杞滋补肝肾、益精明目。二者搭配泡茶喝，既能调理脾胃，促进消化吸收，又能滋养肝肾，改善肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退等症状。
用量：陈皮10克，枸杞15克。
做法：陈皮和枸杞洗净，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 5 - 10 分钟即可饮用。
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最后，陈皮虽好，谈谈建议大家食用时也要注意以下2点：
1、不建议食用自制陈皮
药用陈皮，在橘子的品种、制作工艺和保存上，都有很严格的要求。所以就不要自己在家制作啦，需要的可以去药店购买。
2、阴虚体质者、实热咳嗽者、胃酸过多者不建议食用陈皮。
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好了，以上就是今天的所有内容，感谢各位朋友的阅读，如果您还有什么健康问题需要咨询，也可以留言评论区哦~
2月虽已入春，但容易出现“倒春寒”的现象，空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，日常宜做好防护，避免生病。
为此，谈谈特意为大家整理了2份健康手册，助力大家养护健康。
手册一：《春季食疗泡脚手册》，里面包含了春季推荐的养生食物、代茶饮方以及泡脚方。
手册二：《食物搭配禁忌手册》，里面包含了32种食物搭配的注意事项，冬春交际之时，饮食上要尤为注意，避免出现过敏等症状危害健康。
领取方式： 长按下图二维码，添加健康客服，免费领取养生手册，学习健康知识，获得专家健康指导。
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