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开心一笑
孔子曰：“人而无信，不知其可也”
意思就是说：一个练太极拳的人要是连《天下太极》微信都没关注，简直都不知道他是怎么练太极拳的..
八式太极拳
拳谱及视频
原创 杨师
八式太极拳也叫一段拳，在中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，共有10式（含起势、收势），全部采用杨式大架太极拳，吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。
八式太极拳（一段拳）练起来轻松自如，阴阳相合，刚柔相济，均匀缓慢，如行云流水，连绵不断；以连续弓步为主要步型变化，手法动作以中国传统太极拳的正手即棚、捋、挤、按为主线变化而成成。整套八式太极拳基本上都是由原地左右对称的单个动作组成，简单易学、动作全面、突出重点、对称均衡，按中等速度练习用时两分钟左右，对于初学者是一套行之有效、体验杨氏太极拳动作风格的拳术。整个套路演练起来宛如动静自若、神情自在的游龙，轻松奔放地拧转翻裹，使练习者感到明快而舒畅，舒适快慰，神怡爽心。老中青不同年龄层次的人们习练，均能起到养生、健身、防身的作用。
八式太极拳拳谱：
1.卷肱势，
2.左、右搂膝拗步，
3.左、右野马分鬃，
4.云手，
5.左、右金鸡独立，
6.右、左蹬脚，
7.右、左揽雀尾，
8.十字手。
八式太极拳已经在三亚推广，从5岁的儿童到80岁的老人，都在一起学习八式太极拳，每天晚上7点开始，在三亚湾海边广场，都有一群太极拳爱好者聚在一起，学习和交流太极拳知识，每个人都在练习太极拳过程中受益。欢迎全国各地的太极拳爱好者来到这里，和我们一起动起来吧！
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２０１８年11月8日
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