天气一冷，有些人就比较难受了，他们开始出现手脚冰凉、面色无光、遇冷腹泻等问题。衣服越穿越厚，但身体却总是暖不起来，很多人觉得是自己“体寒”。那么，“体寒”到底是什么寒，又是什么原因造成的呢，今天就和大家一起来了解。
寒来百病生
中医认为，“阳虚则寒，阴盛则寒”。
“阳虚则寒”属于虚寒证，是指身体阳气不足，温化功能减弱，寒从内生。
“阴盛则寒”属于实寒证，是指外感寒邪，导致体内阴寒。
由于寒有抑制、多静等特点，因此，体寒的人常有如下活力不足的表现：
●体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉；
●脾胃有寒，便不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻；
●肾有寒，除了腹泻以外还会小便清长；
●肝有寒，可能会气逆产生呕吐感，或头顶痛等。
中医看来，体寒的人身体血气运行不畅，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，易导致疾病的形成，如腹泻、关节痛、胃炎等疾病。
此外，体寒的人还容易与下面这些疾病或状态挂钩：过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性结肠炎、肠易激惹综合征、性功能减退、不育、宫寒不孕、关节炎、甲状腺功能低下、易感冒、抑郁症等。
寒从哪里来？
01熬夜
中医素来重视睡子午觉，尤其是子觉。
因为，子时（晚上11点至次日凌晨1点）是阴阳交接之时，此时，阴气最盛，阳气初生，按时入睡可以为身体积蓄能量。
熬夜会导致阴盛阳虚，阳虚引发身体生寒。建议大家晚上尽量在11点前入睡。
02受寒
因寒性凝滞，寒易伤阳，体寒的人本身就阳气不足，怕风怕冷，秋冬季节更要主动防寒驱寒。
否则受寒后会加重经脉不通，气血不畅的情况，反过来又损伤阳气，加重阳虚的症状。
尤其要保护好颈背、腰腹、膝盖、脾胃，这四个部位不受寒。
03饮冷
不管春夏秋冬，总有人喜欢大量摄入水果和冷饮，甚至是水果当饭吃，冷饮不离手。
殊不知，很多水果都是寒性的，长此以往，寒就来了。
04劳累
不论是过度劳动，还是高负荷地身心运转，都会加速身体消耗，这样过度消耗，会损伤人的精气，而精气不足，则会累及肾阴肾阳，这样的人，往往阴阳俱亏。
05情绪不佳
情绪不佳也会损伤阳气。
因为七情内伤，会导致脏腑的功能低下，长此以往，很容易引起阳气的不足。
对于这种情况，初起往往表现为脏腑功能的虚性亢奋，出现虚火，日久方显示出阳虚的状态。
缓解“体寒”，冬日暖身有诀窍
煲当归生姜羊肉汤
用当归20克、生姜30克、羊肉500克炖汤，有补益气血、温中散寒的功效，适宜手足不温、腹中冷痛、畏寒喜暖者食用。
煲黄芪党参乌鸡汤
可用黄芪、党参各15克……
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文字：广东中医药；图片：小薇；版权归相关权利人。
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