向肥胖说“N0”
徐梓晨
顺着街道上熟悉的香味，我走到了华莱士餐厅。鸡腿、汉堡散发着幽幽的油光，似乎在向我招手，我不由自主地走到柜台前，点了汉堡、薯条、可乐老三样，便坐在餐桌前大快朵颐起来。一口下去，黑椒鸡块的肉丝便扯了下来，在我的嘴里翻滚，那份满足瞬间盈满口中，紧接着，一口可乐，那份清爽瞬间涌遍全身，内心的欢喜更甚了。
在这样肆无忌惮地吃喝下，我的体重呈直线上升，整个人像被吹起来一样，一称体重，不觉咋舌，从去年的95斤一下飙升到140斤。走起路来跟矫健的步伐渐行渐远，跑起步来更是气喘吁吁，腿脚都不听使唤。更糟糕的是，我越来越不想动，又特别想吃汉堡等增肥快餐。
记得一次体育课测试1000米，刚起跑十来米，我就明显跟不上其他同学，觉得自己上气不接下气，双腿像灌了铅一样沉重，好不容易跑了一圈，觉得已经使出了洪荒之力，嘴里也溢出一股浓重的腥味。我知道，无论如何，我都得坚持跑下去，直到1000米跑完。就这样，在时跑时停中，我完成了这项测试。等停下来时，我觉得自己脑袋嗡嗡地响，眼前发黑，一个趔趄，幸亏有同学扶了我一把，否则我就摔倒了。老师无奈地告诉我时间：6分20秒，比0分的时间还长。同学们一听我的“战绩”，都不觉哄笑起来，我也羞赧地低下头。自此，长跑成了我心头的痛，一听说要长跑，我“两股战战”。
但每天的晨练我还必须参加，初三中考体育也越来越近，我必须得减肥。
为了得到更多人的支持，其实也希望大家能监督，我向大家宣布自己的减肥心志。当大家吃惊地看着我，并不相信我的定力，这反而让我的减肥决定更加坚定，我一定要向肥胖说“NO”。
晚上功课结束，我出门去河堤旁边夜跑，跟着一起夜跑的志同道合者。大家互相鼓励，努力向前方跑去，虽然我还是慢慢落后，落在了队尾，但我还是依然坚持下去。每天坚持沿着河边跑一圈，从刚开始半跑半走，到后面跑的路程越来越长，也越跑越轻盈。体育课上，我也能赶上班级的队伍，不至于被大家甩得很远。在饮食上，我限制了吃汉堡、薯条的次数，有时特别想吃的时候，才浅尝一些。至于可乐，早把大瓶换成了迷你瓶了。限制垃圾食品的食用数量和频次，我觉得自己的体重数值终于不再增加。经过一个学期的努力，在1000米测试中，我终于能跑到5分钟以内，跑完也没有之前那么难受。
现在，我的体重呈现下降趋势，虽然很缓慢，但我能看到自己的进步。“管住嘴，迈开腿”，这其实就是我的减肥心得，也是大家所熟知的减肥秘籍。道理很简单，就是看能不能坚持下去罢了。
向肥胖说“NO”，可以称得上是我人生中第一个小小的自我约束，也是我不断努力，追求卓越的开始……
（作者系西安滨河学校 初2026届鸿鹄L2班学生，指导老师：董问博）
