1．（2024·陕西·中考真题）非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们（ ）
①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的
②情绪会相互感染，要用恰当方式表达
③不要因为一些微小的事情而大动肝火
④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪
A．①② B．①③C．②④ D．③④
2．（2024·黑龙江齐齐哈尔·中考真题）每年的5月8日是世界微笑日，各地学校举办丰富多彩的主题活动。这（ ）
A．有助于学会消除情绪对自己的影响
B．说明青春期的情绪具有细腻性的特点
C．启示我们要善于激发正面的情绪感受
D．表明应该时刻保持快乐喜悦的积极情绪
3．（2024·甘肃临夏·中考真题）“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”感动中国2023年度人物张雨霏的事迹启示我们（ ）
①自强的青春态度是青春成长的唯一力量
②要学会合理调节情绪，做情绪的主人
③要不断激发自己的潜能，做更好的自己
④要鼓足勇气，迎难而上，做到逆境不馁
A．①②③B．①②④ C．①③④ D．②③④
4．（2024·河南·中考真题）中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等问题，有时还与同学发生争执。为此，她很焦虑，希望能走出情绪的低谷。作为同学，你应当对她说（ ）
A．青春叛逆不正常，要请大家来帮忙
B．情绪管理靠自己，没有必要借外力
C．厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁
D．情绪调控要加强，掌握方法身心康
5．（2024·天津·中考真题）小龙参加知识竞赛发挥失常，心情很郁闷。他冷静分析原因，调整状态，丰富阅读，拓展视野，力争在下一次竞赛中取得佳绩。这启示我们（ ）
A．要学会合理调节情绪
B．挫折让我们无法前行
C．挫折肯定产生积极感受
D．负面情绪必能激励成长
6．（2024·江苏扬州·中考真题）观察漫画，图中反映的调节情绪的方法是（ ）
A．认知改变 B．注意转移 C．合理宣泄 D．自我暗示
7．（2024·福建·中考真题）当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到愉悦……这表明（ ）
①人的情绪复杂多样 ②人的情绪是会受到感染的
③人的情绪相对稳定 ④人的情绪受自然环境影响
A．①②B．①③ C．②④D．③④
8．（2024·江苏苏州·中考真题）当我们快乐的时候，可能会笑容满面，可能对新鲜事物充满好奇；当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气，甚至想哭。这说明（ ）
A．我们的情绪受多方面因素影响
B．多样的情绪丰富了我们的生活
C．人与人之间的情绪会相互感染
D．情绪影响着我们的观念和行动
9．（2024·重庆·中考真题）情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情景中，我的情绪管理合理的是（ ）
①几个活动的时间冲突了，我很抓狂，选择去散散步、缓一缓
②朋友总是抱怨，让我也很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶”
③上课迟到被老师批评，我惴惴不安，主动找到老师说明原因并承诺改正
④排了很久的队，有人突然挤了进来，我冲过去把他揪出来狠狠地吼了一顿
A．①②③B．①②④ C．①③④D．②③④
10．（2024·四川遂宁·中考真题）成都市第九届5·25心理健康周正式启动。全市23个区（市）县持续开展“亲子团体心理辅导”“家长学习专题讲座”“心理健康主题游园会”“增强生命韧性”等主题活动100余场。这些活动覆盖了各个年龄阶段的人群。参加这些活动有助于（ ）
①关切生命，健康成长 ②养护精神，增强韧性
③感悟亲情，顺从父母 ④调节情绪，乐观生活
A．①②③ B．①②④ C．①③④D．②③④
11．（2024·四川宜宾·中考真题）“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”感动中国2023年度人物张雨霏的成长密码是（ ）
①善于将负面的情感转变为成长的助力
②发扬自强不息的精神，敢于战胜自己
③学会合理调节情绪，成为情绪的主人
④正确对待挫折，发掘自身的生命力量
A．①②③B．①②④ C．①③④ D．②③④
12．（2023·海南·中考真题）漫画《阖家登高迎新年》启示我们（ ）
①充盈生命，最好的方式是建立与自然的联系
②爱护身体，适量运动，养成健康的生活方式
③体味亲情，认真感受与家人相处的美好瞬间
④品味情感，创造正面情感体验让家庭更和谐
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
13．（2023·湖北十堰·中考真题）我们要学会用恰当的方式表达自己的情绪。下列同学表达和调控情绪的做法可取的是（ ）
A．与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局
B．被老师批评后，故意破坏课堂纪律
C．与父母发生矛盾后，感觉委屈，乱摔东西
D．考试失利，心灰意冷，自暴自弃
14．（2023·广东广州·中考真题）小新在准备参加学校举办的演讲比赛时，经常感到紧张和焦虑，甚至失眠。帮助小新调节情绪的正确建议是（ ）
①适量运动，适度放松 ②主动沟通，获得支持
③积极暗示，保持乐观 ④损坏物品，释放压力
A．①②③ B．①②④ C．①③④青春的模样，既有激情和活力，也有紧张和焦虑。面对紧张和焦虑时，我们可以（ ）
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
16．（2023·辽宁锦州·中考真题）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。正值青春期的我们，对待情绪的正确做法是（ ）
①学会合理地调节情绪 ②善于激发正面的情绪感受
③可以随意发泄负面情绪 ④学习积极面对负面情绪
A．①②③ B．①②④ C．①③④示是（ ）
A．人与人之间的情绪是相互感染的
B．我们任何时候都不该有负面情绪
C．负面情绪终将导致我们迷茫绝望
D．我们应该学会积极面对负面情绪
18．（2023·四川宜宾·中考真题）温某为发泄个人情绪，在广州市天河区故意驾车冲撞行人和道路设施，造成多人伤亡及财产损失等严重后果。2023年4月，广州市中级人民法院以危险方法危害公共安全案对其进行了公开审理，依法判处其死刑，剥夺政治权利终身。此案警示我们（ ）
①要保持积极乐观的心境 ②要合理调节自己的情绪
③要敬畏生命，珍视生命 ④要增强行人的安全意识
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
19．（2023·北京·中考真题）在某校心理游园会的“微笑欢迎你”驿站，同学们制作果蔬笑脸，画出自己的微笑卡，将自己的“坏情绪”写在卡片上丢进“情绪回收站”，微笑着在满是笑脸的背景墙前拍照留念……这些活动旨在引导学生（ ）
①学会调节情绪，化解烦恼 ②尊重他人感受，关爱自己
③保持积极心态，健康生活 ④避免负面情绪，传递温暖
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
20．（2023·四川遂宁·中考真题）“你脸上的青春痘有点多呀！”这是七年级小刚近来常常听到的令他烦恼的话。面对这种情况，你该如何正确开导（ ）
①是青春期生理变化正常现象
②客观冷静对待他人的评价
③你可以改变认知，调节情绪
④消磨个性接纳自己的缺点
A．①②③ B．①②④ C．①③④D．②③④
21．（2022·内蒙古呼和浩特·中考真题）一只蝴蝶在巴西上空振动翅膀，它煽动起来的小小漩涡与其他气流汇合，可能在一个上月后的美国得克萨斯州引起一场风暴。这告诉我们（ ）
A．某些事现在不及时做，以后也不会去做
B．负面情绪不及时调节，可能会危害健康
C．有些事情写进备忘录，到最后还是遗忘
D．当谎言重复一千遍后，可能会变成真理
22．（2022·河南·中考真题）梅梅在一次考试中，把本是强项的数学考砸了，她伤心不已，来找好友莉莉哭诉。此时，莉莉的做法可取的是（ ）
①和梅梅一起散步，帮助她转移注意力
②笑话她不够坚强，告诉她哭于事无补
③耐心听梅梅倾诉，对她表示真诚理解
④断然制止梅梅哭诉，指责她不尽全力
A．①② B．①③C．②④ D．③④
23．（2022·四川宜宾·中考真题）漫画《失去幸福》给我们的启示是（ ）
A．负面情绪可让生活绚丽多彩
B．任何时候都不能够有负面情绪
C．负面情绪都利于我们发展
D．学会调节情绪，做情绪的主人
24．（2022·广东广州·中考真题）雷锋以帮助他人为最大的快乐。等候体检时，他帮各科室点名喊人；出差时，他一上火车就为旅客端茶送水，打扫卫生，群众称赞道：“雷锋出差一千里，好事做了一火车。”雷锋的行为（ ）
①向他人传递了美好情感
②为社会注入了生命正能量
③是为了获得他人的赞赏
④用热情改变了他人的命运
A．①② B．①③C．②④D．⑧④
25．（2022·黑龙江大庆·中考真题）生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦。生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对 于我们的成长也有意义。下列观点正确的是（ ）
①我们能强迫他人给予我们美好的情感
②美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展
③体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历
④善于将负面情感转变为成长的助力，可以促进我们不断成长
A．①②③ B．①②④C．②③④D．①②③④
26．（2022·山东济南·中考真题）2022年3月24日，在江西宜春，一位孕妇着急挂号请求插队，一位男士让出自己的位置后，主动站到了队伍的最后。没想到队伍里的其他人见状都主动依次站到了队尾，又把他“让”回了原位。这一让（ ）
①唤起了内心的真诚与善良 ②传递出人间的关爱与温暖
③凝聚起集体的智慧与力量 ④折射出社会的文明与进步
A．①②③ B．①②④ C．①③④D．②③④
27．（2022·贵州毕节·中考真题）有人站在高山之巅仰天长啸，张开双臂扭动腰肢，尽情地释放自己的笑声（ ）
A．改变认知法 B．转移注意法C．合理宣泄法 D．放松训练法
28．（2022·湖南益阳·中考真题）2022年5月20日8时36分四川省汉源县发生4.8级地震，地震发生时石棉县中学初中部所有在班老师迅速指挥学生进行避险转移。在疏散过程中某班有几个学生逆行奔向教室后排，把因病致残行动全靠轮椅的张栩川同学推到安全地点，张栩川同学深受感动。这说明（ ）
①要学会正确对待老师的表扬和批评
②同学、朋友成为我们生命中越来越重要的部分
③不仅要珍爱自己的生命也要珍爱他人的生命
④关爱传递着美好情感，给人带来温暖和希望
A．①②③ B．②③④C．①③④D．①②④
29．（2022·江苏宿迁·中考真题）“最近总感觉压力好大呀!来到没人的户外，对着天空大声喊叫了一会儿，舒服多了！”这里情绪调节的方法是（ ）
A．改变认知B．注意转移法C．合理宣泄法D．放松训练法
30．（2022·辽宁营口·中考真题）国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台推出了“全国心理援助热线查询服务”，帮助群众应对负面情绪和心理问题。下列方法中能帮助我们合理调节情绪的有（ ）
①改变认知评价 ②转移注意 ③肆意宣泄 ④放松训练
A．①②③ B．①③④ C．②③④D．①②④
二、辨析题
31．（2024·安徽·中考真题）【呵护真挚友谊 促进健康成长】
阅读材料，完成下列要求。
生活中，我们有时可能会误解他人，也可能会被他人误解。面对误解，甲乙两位同学有不同的看法。
请对两位同学的观点进行评析。
三、分析说明题
32．（2024·云南·中考真题）【感悟成长 心向阳光】
为帮助同学们解决成长中的困惑，某中学开通了“倾听驿站”微信公众号，以下是收到的留言；
留言一：父母干涉我时，我总让他们别管，但又担心遇到问题时他们真的不管我。 | 留言二：我遇到不顺心的事就会发脾气，但过后又很懊恼。你能帮帮我吗？ | 留言三：我的秘密被好朋友泄露了，这样的朋友还能交吗？ |
请运用所学知识，为同学们解答困惑。
33．（2023·西藏·中考真题）【奋斗者 正青春】阅读材料，回答问题。
2023年西班牙加泰罗尼亚滑雪登山世锦赛女子U18组个人越野赛、垂直竞速赛两项冠军、2023年全国首届滑雪登山冠军赛混合接力冠军次旦玉珍，一个从零基础学起年仅16岁、仅有2年零6个月滑雪登山训练史的藏族女孩，以绝对的实力和潜力，在线演绎了“出道即巅峰”的传奇。
次旦玉珍对15岁时第一次冬训那天的情形至今记忆犹断：“特别害怕，……我怕自己会撞倒别人，用一周时间才算适应过来。”她在西班牙举行的世界锦标赛短距离比赛中有过一次失误。她说：“……我心存侥幸结果却摔了，那时我直接崩溃了。”但失误总可以带来一些教训，每次比赛后她都会复盘。
次旦玉珍是从山谷里走出来的世界小冠军，是勇敢逐梦、为国争光的女孩，努力是她最大的天赋，
（摘编自《西藏日报》2023年4月21日）
(1)次旦玉珍身上的哪些优秀品质值得我们学习?（至少答出三点）
(2)在平时的学习和生活中，当你处于“害怕”崩溃等负面情绪的时候，可以通过哪些方法来进行调节?
34．（2023·内蒙古呼和浩特·中考真题）生活中，人的情绪就像一个钟摆一样，左一下右一下，在正面情绪和负面情绪之间来回摆动。一般而言，感情的等级越高，呈现的“心理斜坡”就越大，钟摆甩动的幅度也越大。这就是“心理摆效应”。
在生活实践中，你是如何正确对待“心理摆效应”的呢？
35．（2022·湖南张家界·中考真题）中学生小林早上因赖床被妈妈批评了，心里很不高兴。小林来到教室看到同桌小方正把一些垃圾放在自己的桌上，顿时暴跳如雷，把小方痛骂一顿。小方心里很窝火，猛踢了前桌小丽的椅子一脚，导致前桌小丽摔倒在地，手和膝盖也碰伤了。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们及他人的身心健康。
请你运用所学知识回答：
(1)材料中小林的情绪表现属于人的基本情绪中的哪一种？
(2)负面情绪一旦失控，就犹如脱缰的野马，横冲直撞，引发一连串的矛盾。遇到此类情况，我们该如何调节好自己的情绪呢？
