1．（2024·陕西·中考真题）非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们（ ）
①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的
②情绪会相互感染，要用恰当方式表达
③不要因为一些微小的事情而大动肝火
④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪
A．①② B．①③C．②④D．③④
【答案】D
【详解】本题考查调节情绪的重要性、学会表达情绪。③④：题文中体量庞大的野马之所以被小小的蝙蝠“杀死”，是因为“被叮咬后的暴怒与狂奔”，可见暴怒不能解决问题，反而会伤害自己。启示我们要学会调节情绪，不要因为一些微小的事情而大动肝火。故③④符合题意①②：观点正确，但题文中未体现情绪的特点和情绪会相互感染，故①②不符合题意。故本题选D。
2．（2024·黑龙江齐齐哈尔·中考真题）每年的5月8日是世界微笑日，各地学校举办丰富多彩的主题活动。这（ ）
A．有助于学会消除情绪对自己的影响
B．说明青春期的情绪具有细腻性的特点
C．启示我们要善于激发正面的情绪感受
D．表明应该时刻保持快乐喜悦的积极情绪
【答案】C
【详解】本题考查调节情绪。C：分析题文，各地学校举办丰富多彩的世界微笑日主题活动，其目的在于倡导积极乐观的心态，营造充满正能量的氛围；这启示我们要善于激发正面的情绪感受；故C符合题意；A：情绪无法被完全消除，只能通过合理的方式进行调节和管理；故A错误；B：题干中学校举办世界微笑日活动，并未明确指向青春期的情绪特点，不能得出青春期情绪具有细腻性的结论；故B不符合题意；D：“表明应该时刻保持快乐喜悦的积极情绪”不太现实，人的情绪是多样且复杂的，不可能时刻保持一种积极情绪；故D错误。故本题选C。
3．（2024·甘肃临夏·中考真题）“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”感动中国2023年度人物张雨霏的事迹启示我们（ ）
①自强的青春态度是青春成长的唯一力量
②要学会合理调节情绪，做情绪的主人
③要不断激发自己的潜能，做更好的自己
④要鼓足勇气，迎难而上，做到逆境不馁
A．①②③ B．①②④ C．①③④D．②③④
【答案】D
【详解】本题考查调节情绪、做更好的自己、正确对待挫折。②③④：“不让情绪在失败中沉沦”，张雨霏在面对运动中的挫折和可能的失败时，能够很好地调节自己的情绪，没有被负面情绪所左右，这启示我们要学会合理调节情绪，做情绪的主人；“探索运动的极限，收割青春的金牌”，表明张雨霏不断挑战自我，挖掘自身的潜力，努力追求更好的成绩，这告诉我们要不断激发自己的潜能，做更好的自己；“冠军是胜者，更是逆境中崛起的人”，体现了张雨霏在面对困难和逆境时，没有放弃，而是鼓足勇气，迎难而上，最终取得成功，这给我们的启示是要在逆境中不气馁，勇敢拼搏；故②③④符合题意；①：从材料中可以看出张雨霏具有自强的品质，但不能就此说这是青春成长的唯一力量；青春成长还受到许多其他因素的影响，如良好的人际关系、正确的价值观、外界的支持等等；故①错误。故本题选D。
4．（2024·河南·中考真题）中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等问题，有时还与同学发生争执。为此，她很焦虑，希望能走出情绪的低谷。作为同学，你应当对她说（ ）
A．青春叛逆不正常，要请大家来帮忙
B．情绪管理靠自己，没有必要借外力
C．厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁
D．情绪调控要加强，掌握方法身心康
【答案】D
【详解】本题考查调节情绪的方法。D：分析题文，小溪因青春期叛逆出现成绩下滑、厌学和与同学争执等问题，并感到焦虑，这是青春期常见但需要重视和解决的情况；作为同学，应当对她说情绪调控要加强，掌握方法身心康；故D符合题意；A：青春期叛逆是正常的身心发展阶段表现，但如果出现较为严重的影响，确实需要外界的帮助和引导，不能简单地说不正常；故A错误；B：在面对情绪问题时，自身的努力固然重要，但适当借助外力，如老师、同学、家长的支持和建议，能够更有效地解决问题；故B错误；C：“厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁”这种态度是极不负责任和有害的。厌学和焦虑情绪如果不加以处理，可能会导致更严重的心理问题，影响小溪的身心健康和未来发展；故C错误。故本题选D。
5．（2024·天津·中考真题）小龙参加知识竞赛发挥失常，心情很郁闷。他冷静分析原因，调整状态，丰富阅读，拓展视野，力争在下一次竞赛中取得佳绩。这启示我们（ ）
A．要学会合理调节情绪
B．挫折让我们无法前行
C．挫折肯定产生积极感受
D．负面情绪必能激励成长
【答案】A
【详解】本题考查学会调节情绪。A：分析题文，小龙在竞赛发挥失常后心情郁闷，但能冷静分析原因，调整状态，这启示我们要学会合理调节情绪；故A符合题意；B：“挫折让我们无法前行”说法错误，挫折可能会带来阻碍，但也能激发人的斗志，让人在战胜挫折中成长；故B错误；C：“挫折肯定产生积极感受”太绝对，挫折可能带来积极感受，也可能带来消极感受，取决于个人的态度和应对方式；故C错误；D：“负面情绪必能激励成长”错误，负面情绪并非必然能激励成长，需要合理调节和转化；故D错误。故本题选A。
6．（2024·江苏扬州·中考真题）观察漫画，图中反映的调节情绪的方法是（ ）
A．认知改变 B．注意转移 C．合理宣泄 D．自我暗示
【答案】D
【详解】本题考查调节情绪的方法。D：漫画中的学生对自己说“不紧张，我是最棒的”，这是用自我暗示的方法调节自己紧张的情绪，故D符合题意；ABC：改变认知评价法是指从不同的角度看待和处理问题；注意转移法是指把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事上，采取暂时回避的方式。合理宣泄法是指遇到不良情绪时，通过合适的方式或场合痛痛快快的表达出来。题干漫画不涉及这三种调节情绪的方法，故ABC不符合题意。故本题选D。
7．（2024·福建·中考真题）当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到愉悦……这表明（ ）
①人的情绪复杂多样 ②人的情绪是会受到感染的
③人的情绪相对稳定 ④人的情绪受自然环境影响
A．①② B．①③C．②④ D．③④
【答案】A
【详解】本题考查情绪的相关知识。①②：分析题文，当我们对不同诗人的不同诗句产生不同的情绪感受，这表明人的情绪复杂多样，会因不同的情境和事物而有所不同。同时，读到这些诗句后我们的情绪发生变化，也说明人的情绪是会受到感染的；故①②符合题意；③：人的情绪并非相对稳定，而是具有多变性，故③说法错误；④：材料中我们的情绪变化是受到诗句内容的影响，而非自然环境，故④不符合题意。故本题选A。
8．（2024·江苏苏州·中考真题）当我们快乐的时候，可能会笑容满面，可能对新鲜事物充满好奇；当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气，甚至想哭。这说明（ ）
A．我们的情绪受多方面因素影响
B．多样的情绪丰富了我们的生活
C．人与人之间的情绪会相互感染
D．情绪影响着我们的观念和行动
【答案】D
【详解】本题考查情绪的影响。D：分析题文，题干中描述了快乐的时候会有笑容满面、对新鲜事物充满好奇等表现，悲伤的时候会觉得沮丧、泄气甚至想哭。这表明不同的情绪会导致我们产生不同的想法和行为。快乐的情绪让我们积极探索，悲伤的情绪让我们产生消极感受。这清晰地体现出情绪影响着我们的观念和行动，故D符合题意；A：题干中并未体现我们的情绪受多方面因素影响，故A不符合题意；B：虽然提到了快乐和悲伤两种情绪，但重点没有突出情绪对生活的丰富作用，故B不符合题意；C ：题干中完全没有涉及到人与人之间情绪感染的相关内容，故C不符合题意。故本题选D。
9．（2024·重庆·中考真题）情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情景中，我的情绪管理合理的是（ ）
①几个活动的时间冲突了，我很抓狂，选择去散散步、缓一缓
②朋友总是抱怨，让我也很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶”
③上课迟到被老师批评，我惴惴不安，主动找到老师说明原因并承诺改正
④排了很久的队，有人突然挤了进来，我冲过去把他揪出来狠狠地吼了一顿
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】A
【详解】本题考查调节情绪的方法。①：当自己感到抓狂时，选择去散步属于通过放松训练的方式合理调节情绪，故①符合题意；②：面对朋友总是抱怨而拒绝当“情绪垃圾桶”，是恰当处理他人不良情绪对自己影响的表现，是对自己情感健康的保护，故②符合题意；③：受到老师批评时，主动向老师说明原因，并承诺改正，调整了自己的情绪，属于合理管理情绪，有助于改善与老师的关系，故③符合题意；④：排队时遇到插队现象会让人感到愤怒，但是冲过去把那个人揪出来并狠狠地吼一顿并不是一个合理的应对方式，这可能会引发冲突或者暴力行为，不利于解决问题，故④说法错误。故本题选A。
10．（2024·四川遂宁·中考真题）成都市第九届5·25心理健康周正式启动。全市23个区（市）县持续开展“亲子团体心理辅导”“家长学习专题讲座”“心理健康主题游园会”“增强生命韧性”等主题活动100余场。这些活动覆盖了各个年龄阶段的人群。参加这些活动有助于（ ）
①关切生命，健康成长 ②养护精神，增强韧性
③感悟亲情，顺从父母 ④调节情绪，乐观生活
A．①②③B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】B
【详解】本题考查养护精神、调节情绪相关知识。①②④：分析可知，参加心理健康相关活动有利于人们更加关注生命，促进自身健康成长；“增强生命韧性”等活动有助于养护精神，增强心理韧性；“心理健康主题游园会”等活动能帮助人们调节情绪，以更乐观的态度生活；故①②④符合题意；③：顺从父母是不准确的，我们应该尊重父母，在合理的情况下听取父母意见，但不是无原则的顺从，故③错误。故本题选B。
11．（2024·四川宜宾·中考真题）“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”感动中国2023年度人物张雨霏的成长密码是（ ）
①善于将负面的情感转变为成长的助力
②发扬自强不息的精神，敢于战胜自己
③学会合理调节情绪，成为情绪的主人
④正确对待挫折，发掘自身的生命力量
A．①②③B．①②④ C．①③④D．②③④
【答案】D
【详解】本题考查自强精神、调节情绪、正确对待挫折。①：题干材料没有涉及善于将负面的情感转变为成长的助力，故①不符合题意；②：“哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后”，这体现了她自强不息，不断挑战和战胜自己，追求更高的目标，故②符合题意；③：“不让情绪在失败中沉沦”反映出她懂得合理调节自己的情绪，不让不良情绪影响自己，能够做情绪的主人，故③符合题意；④：逆境中崛起体现了她面对挫折不气馁，努力拼搏可以看出她能正确对待挫折，不断发掘自身生命的力量。故④符合题意。故本题选D。
12．（2023·海南·中考真题）漫画《阖家登高迎新年》启示我们（ ）
①充盈生命，最好的方式是建立与自然的联系
②爱护身体，适量运动，养成健康的生活方式
③体味亲情，认真感受与家人相处的美好瞬间
④品味情感，创造正面情感体验让家庭更和谐
A．①②③ B．①②④C．①③④ D．②③④
【答案】D
【详解】本题考查品味情感、守护生命、充盈生命。②③④：“阖家登高”启示我们守护生命就要爱护身体、适量运动，养成健康的生活方式；与家人一起登高迎新年，有利于体味亲情，感受亲情，体验爱的情感，让家庭更和谐。故②③④符合题意；①：依据教材知识，当我们敞开自己的胸怀，不断尝试与他人和社会、与自然建立联系时，生命就会得到滋养和充盈。因此建立与自然的联系是充盈生命的方式之一，“最好的方式”说法太绝对。故①说法错误。故本题选D。
13．（2023·湖北十堰·中考真题）我们要学会用恰当的方式表达自己的情绪。下列同学表达和调控情绪的做法可取的是（ ）
A．与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局
B．被老师批评后，故意破坏课堂纪律
C．与父母发生矛盾后，感觉委屈，乱摔东西
D．考试失利，心灰意冷，自暴自弃
【答案】A
【详解】本题考查合理表达和调节情绪。A：根据所学，我们要学会用恰当的方式表达自己的情绪。分析选项，与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局，是合理表达和调控情绪的做法，故A符合题意；B：我们应该正确对待老师的批评，故意破坏课堂纪律未做到合理调控情绪，故B错误；C：当与父母发生矛盾后，我们要合理发泄情绪，应该学会主动与父母沟通，故C错误；D：考试失利，我们应该查找失利的原因，努力学习，增强自信，故D错误。故本题选A。
14．（2023·广东广州·中考真题）小新在准备参加学校举办的演讲比赛时，经常感到紧张和焦虑，甚至失眠。帮助小新调节情绪的正确建议是（ ）
①适量运动，适度放松 ②主动沟通，获得支持
③积极暗示，保持乐观 ④损坏物品，释放压力
A．①②③B．①②④C．①③④ D．②③④
【答案】A
【详解】本题考查对情绪调节的方法的认识和把握。①：适量运动、适度放松是通过放松训练调节情绪，①正确；②：与他人沟通是通过倾诉合理宣泄情绪，②正确；③：积极暗示是通过改变认知评价的方法调节情绪，③正确；④：损坏物品是一种不合理的宣泄，不可取，④错误。故本题选A。
15．（2023·山东青岛·中考真题）复杂多样的情绪展示出青春的模样，既有激情和活力，也有紧张和焦虑。面对紧张和焦虑时，我们可以（ ）
A．①② B．①④C．②③ D．③④
【答案】B
【详解】本题考查调节情绪的方法。①④：结合所学知识可知，面对紧张和焦虑时，我们可以采用适当的方法进行调节，可以通过运动合理宣泄情绪，让情绪更稳定，也可以听听音乐，转移注意力，放松一下，故①④正确；②③ ：这不利于调节消极情绪；②③错误。故本题选B。
16．（2023·辽宁锦州·中考真题）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。正值青春期的我们，对待情绪的正确做法是（ ）
①学会合理地调节情绪 ②善于激发正面的情绪感受
③可以随意发泄负面情绪 ④学习积极面对负面情绪
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】B
【详解】本题考查对青春期情绪的应对、情调的调节的认识和把握。①②④：依据教材知识可知，面对青春期的情绪，激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩；学习积极面对负面情绪，也是成长过程中需要经历的；青少年要学会合理地调节情绪，做情绪的主人，①②④说法正确；③：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，要学会以恰当的方式表达情绪，不可以随意发泄负面情绪，③说法错误。故本题选B。
17．（2023·四川德阳·中考真题）漫画（图）给我们的启示是（ ）
A．人与人之间的情绪是相互感染的
B．我们任何时候都不该有负面情绪
C．负面情绪终将导致我们迷茫绝望
D．我们应该学会积极面对负面情绪
【答案】D
【详解】本题考查对负面情绪的理解。D：仔细观察漫画内容，负面情绪使人迷茫、绝望，这启示我们应该学会积极面对负面情绪，故D说法正确；A：这与题文的主旨内容不符，故排除A；B：负面情绪不能避免，B说法错误；C：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，C说法错误。故本题选D。
18．（2023·四川宜宾·中考真题）温某为发泄个人情绪，在广州市天河区故意驾车冲撞行人和道路设施，造成多人伤亡及财产损失等严重后果。2023年4月，广州市中级人民法院以危险方法危害公共安全案对其进行了公开审理，依法判处其死刑，剥夺政治权利终身。此案警示我们（ ）
①要保持积极乐观的心境 ②要合理调节自己的情绪
③要敬畏生命，珍视生命 ④要增强行人的安全意识
A．①②③B．①②④ C．①③④D．②③④
【答案】A
【详解】本题考查调节情绪的重要性。①②③：温某因情绪失控而造成多人伤亡及财产损失的严重后果，这警示我们要合理调节情绪、使自己保持积极乐观的心境、要敬畏生命，珍视生命，故①②③符合题意；④：材料主要说明的是温某因个人情绪失控而造成严重后果，和行人的安全意识无关， 故④不符合题意。故本题选A。
19．（2023·北京·中考真题）在某校心理游园会的“微笑欢迎你”驿站，同学们制作果蔬笑脸，画出自己的微笑卡，将自己的“坏情绪”写在卡片上丢进“情绪回收站”，微笑着在满是笑脸的背景墙前拍照留念……这些活动旨在引导学生（ ）
①学会调节情绪，化解烦恼 ②尊重他人感受，关爱自己
③保持积极心态，健康生活 ④避免负面情绪，传递温暖
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】B
【详解】本题考查调节情绪。①③：同学们将自己的“坏情绪”写在卡片上丢进“情绪回收站”，引导学生学会调节情绪，化解烦恼 ，并且保持积极心态，健康生活，故 ①③符合题意；②：材料未体现尊重他人感受，关爱自己，故②不符合题意；④：不用避免负面情绪，要学会调节负面情绪，负面情绪对我们成长也有意义，故④说法错误。故本题选B。
20．（2023·四川遂宁·中考真题）“你脸上的青春痘有点多呀！”这是七年级小刚近来常常听到的令他烦恼的话。面对这种情况，你该如何正确开导（ ）
①是青春期生理变化正常现象
②客观冷静对待他人的评价
③你可以改变认知，调节情绪
④消磨个性接纳自己的缺点
A．①②③ B．①②④ C．①③④D．②③④
【答案】A
【详解】本题考查正确认识青春期生理变化、情绪的调节、认识自己的途径。①：脸上长青春痘是青春期生理变化的正常现象，我们要正视身体的变化，①说法正确；②：我们要正确对待他人的评价，既不能盲从，也不能忽视，②说法正确；③：发生烦恼的情绪时我们要掌握调控情绪的方法，通过改变认知来调节情绪，做情绪的主人，③说法正确；④：我们要接纳自己的不完美，而不是接纳缺点；消磨个性的说法太绝对，④说法错误。故本题选A。
21．（2022·内蒙古呼和浩特·中考真题）一只蝴蝶在巴西上空振动翅膀，它煽动起来的小小漩涡与其他气流汇合，可能在一个上月后的美国得克萨斯州引起一场风暴。这告诉我们（ ）
A．某些事现在不及时做，以后也不会去做
B．负面情绪不及时调节，可能会危害健康
C．有些事情写进备忘录，到最后还是遗忘
D．当谎言重复一千遍后，可能会变成真理
【答案】B
【详解】本题考查调节情绪的重要性。ACD；都没有正确理解题意，故ACD说法错误；B：题文中以比喻的方式强调了调节情绪的重要性，启示我们负面情绪如果不及时调节，可能会危害健康，故B说法正确。故本题选B。
22．（2022·河南·中考真题）梅梅在一次考试中，把本是强项的数学考砸了，她伤心不已，来找好友莉莉哭诉。此时，莉莉的做法可取的是（ ）
①和梅梅一起散步，帮助她转移注意力
②笑话她不够坚强，告诉她哭于事无补
③耐心听梅梅倾诉，对她表示真诚理解
④断然制止梅梅哭诉，指责她不尽全力
A．①② B．①③C．②④D．③④
【答案】B
【详解】本题考查调节情绪的方法。①③：根据材料，梅梅在一次考试考砸了，她伤心不已，来找好友莉莉哭诉，莉莉可以和梅梅一起散步，帮助她转移注意力，耐心听梅梅倾诉，对她表示真诚理解，故①③符合题意；②④：朋友伤心要给予安慰，不能笑话她或是进行指责，故②④说法错误。故本题选B。
23．（2022·四川宜宾·中考真题）漫画《失去幸福》给我们的启示是（ ）
A．负面情绪可让生活绚丽多彩
B．任何时候都不能够有负面情绪
C．负面情绪都利于我们发展
D．学会调节情绪，做情绪的主人
【答案】D
【详解】本题考查合理调节情绪。D：分析漫画可知，“发怒一分钟便失去60秒的幸福”告诫我们要管理和控制好自己的不良情绪，学会调节情绪，做情绪的主人，故D正确；A：负面情绪影响身心健康和人际交往，故A错误；B：在社会生活中，受多种因素影响，人不可避免会有负面情绪，故B错误；C：说法太绝对，负面情绪既有消极影响也有积极影响，故C错误。故本题选D。
24．（2022·广东广州·中考真题）雷锋以帮助他人为最大的快乐。等候体检时，他帮各科室点名喊人；出差时，他一上火车就为旅客端茶送水，打扫卫生，群众称赞道：“雷锋出差一千里，好事做了一火车。”雷锋的行为（ ）
①向他人传递了美好情感
②为社会注入了生命正能量
③是为了获得他人的赞赏
④用热情改变了他人的命运
A．①②B．①③ C．②④ D．⑧④
【答案】A
【详解】本题考查传播情感正能量。①②：雷锋以帮助他人为最大的快乐，他的行为向他人传递了美好情感，为社会注入了生命正能量，有助于营造良好的社会氛围，①②说法正确；③：是无私奉献精神的体现，③错误；④：并不能改变他人的命运，④错误。故本题选A。
25．（2022·黑龙江大庆·中考真题）生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦。生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对 于我们的成长也有意义。下列观点正确的是（ ）
①我们能强迫他人给予我们美好的情感
②美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展
③体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历
④善于将负面情感转变为成长的助力，可以促进我们不断成长
A．①②③B．①②④C．②③④D．①②③④
【答案】C
【详解】本题考查对情感的认识。②③④：依据教材知识，美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展，体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈，善于将负面情感转变为成长的助力，可以促进我们不断成长，②③④说法正确；①：错误，情由心生，美好情感是在人的社会交往、互动中自然引发的。故本题选C。
26．（2022·山东济南·中考真题）2022年3月24日，在江西宜春，一位孕妇着急挂号请求插队，一位男士让出自己的位置后，主动站到了队伍的最后。没想到队伍里的其他人见状都主动依次站到了队尾，又把他“让”回了原位。这一让（ ）
①唤起了内心的真诚与善良
②传递出人间的关爱与温暖
③凝聚起集体的智慧与力量
④折射出社会的文明与进步
A．①②③ B．①②④ C．①③④D．②③④
【答案】B
【详解】本题考查关切他人、传递情感正能量。①②④：题干中男士为孕妇让出位置，而队伍中的其他人也纷纷效仿的行为传递了生命中的温暖，感动他人，这一让能够唤起内心的真诚与善良，也折射出了社会的文明与进步，故①②④符合题意；③：题干中的材料重在强调要用真诚、热情、给予去感动、改变他人，消融冷漠，共同营造一个互信、友善、和谐的社会，并未体现集体中的合作凝聚智慧和力量，故③不符合题意。故本题选B。
27．（2022·贵州毕节·中考真题）有人站在高山之巅仰天长啸，张开双臂扭动腰肢，尽情地释放自己的笑声（ ）
A．改变认知法B．转移注意 C．合理宣泄法D．放松训练法
【答案】C
【详解】本题考查学会调控情绪。C：有人站在高山之巅仰天长啸，张开双臂扭动腰肢，这种调节情绪的方法是合理宣泄法，但是宣泄情绪必须在道德与法律许可的范围内，故C正确；ABD：题干未涉及改变认知法、 转移注意法、 放松训练法，故排除ABD。故本题选C。
28．（2022·湖南益阳·中考真题）2022年5月20日8时36分四川省汉源县发生4.8级地震，地震发生时石棉县中学初中部所有在班老师迅速指挥学生进行避险转移。在疏散过程中某班有几个学生逆行奔向教室后排，把因病致残行动全靠轮椅的张栩川同学推到安全地点，张栩川同学深受感动。这说明（ ）
①要学会正确对待老师的表扬和批评
②同学、朋友成为我们生命中越来越重要的部分
③不仅要珍爱自己的生命也要珍爱他人的生命
④关爱传递着美好情感，给人带来温暖和希望
A．①②③ B．②③④C．①③④ D．①②④
【答案】B
【详解】本题考查的知识点是珍爱生命、传递情感正能量。②③④：依据题文的表述，这说明同学、朋友成为我们生命中越来越重要的部分；不仅要珍爱自己的生命也要珍爱他人的生命；关爱传递着美好情感，给人带来温暖和希望，②③④正确，符合题意；①：观点正确，但与题意不符，排除。故本题选B。
29．（2022·江苏宿迁·中考真题）“最近总感觉压力好大呀!来到没人的户外，对着天空大声喊叫了一会儿，舒服多了！”这里情绪调节的方法是（ ）
A．改变认知 B．注意转移法C．合理宣泄法D．放松训练法
【答案】C
【详解】本题考查情绪的调节方法。C：我们的情绪需要调节。题干中，压力大对着天空大声喊叫了一会儿。这属于合理宣泄法，故C正确；ABD：题干未涉及改变认知、注意转移法、放松训练法，故排除ABD。故本题选C。
30．（2022·辽宁营口·中考真题）国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台推出了“全国心理援助热线查询服务”，帮助群众应对负面情绪和心理问题。下列方法中能帮助我们合理调节情绪的有（ ）
①改变认知评价 ②转移注意 ③肆意宣泄 ④放松训练
A．①②③B．①③④C．②③④D．①②④
【答案】D
【详解】本题考查情绪的相关知识。①②④：面对负面情绪和心理问题，我们可以学会合理主动地调节情绪，也可以寻求专业帮助。改变认知评价、转移注意、放松训练能帮助我们合理调节情绪，①②④正确；③：肆意宣泄可能会影响到他人，③错误。故本题选D。
二、辨析题
31．（2024·安徽·中考真题）【呵护真挚友谊 促进健康成长】
阅读材料，完成下列要求。
生活中，我们有时可能会误解他人，也可能会被他人误解。面对误解，甲乙两位同学有不同的看法。
请对两位同学的观点进行评析。
【答案】甲同学的观点是不正确的，乙同学的观点是正确的。
①误解并非小事。误解可能会影响人与人之间的关系，破坏良好的交流氛围。即使是看似微小的误解，如果不及时化解，也可能会逐渐积累，导致更大的矛盾和冲突。
②从情绪方面来看，被误解可能会让人产生委屈、愤怒、失落等负面情绪，长期处于这种不良情绪中，会对身心健康造成不利影响。
③在友谊中，误解若不及时化解，可能会破坏朋友之间的信任和默契，导致友谊的疏远甚至破裂。及时化解误解，可以消除误会带来的负面影响，增进彼此的理解和信任，有助于维护良好的人际关系，包括珍贵的友谊。
④所以，我们应该重视误解，一旦出现，要及时采取有效的方式进行化解。
三、分析说明题
32．（2024·云南·中考真题）【感悟成长 心向阳光】
为帮助同学们解决成长中的困惑，某中学开通了“倾听驿站”微信公众号，以下是收到的留言；
留言一：父母干涉我时，我总让他们别管，但又担心遇到问题时他们真的不管我。 | 留言二：我遇到不顺心的事就会发脾气，但过后又很懊恼。你能帮帮我吗？ | 留言三：我的秘密被好朋友泄露了，这样的朋友还能交吗？ |
请运用所学知识，为同学们解答困惑。
【答案】留言一：这种情况是很常见的青春期心理矛盾的体现。一方面渴望独立和自主，不想父母过多干涉；另一方面在内心深处又依赖父母，希望他们能在关键时刻给予支持和帮助。要明白父母的干涉往往出于关心和爱。可以试着与父母多沟通，表达自己的想法和需求，同时也尊重他们的意见和建议，在相互理解中找到一个平衡，既能保持一定的独立性，又能感受到父母的关爱。
留言二：遇到不顺心的事发脾气是正常的情绪反应，但事后懊恼说明你已经意识到这样不太好。首先要学会觉察自己的情绪，在情绪即将爆发时先深呼吸几次，给自己一个冷静的时间。然后尝试换个角度看问题，也许会有不同的感受。平时可以通过运动、听音乐等方式合理释放情绪，也可以学习一些情绪管理的方法和技巧，提升自己控制情绪的能力。
留言三：被好朋友泄露秘密确实会让人感到受伤和失望。但是否还能继续做朋友需要综合考虑。可以找个合适的时机和朋友坦诚地交流，表达你的感受和不满，看朋友的态度和反应。如果朋友能够认识到错误并真诚道歉，或许可以给友谊一个机会，但也要提醒朋友尊重你的隐私。如果朋友不以为然或再次伤害你，那就要慎重考虑这段友谊是否值得继续维持了。同时，也要从中吸取教训，在以后交友中更加谨慎地选择和分享秘密。
33．（2023·西藏·中考真题）【奋斗者 正青春】阅读材料，回答问题。
2023年西班牙加泰罗尼亚滑雪登山世锦赛女子U18组个人越野赛、垂直竞速赛两项冠军、2023年全国首届滑雪登山冠军赛混合接力冠军次旦玉珍，一个从零基础学起年仅16岁、仅有2年零6个月滑雪登山训练史的藏族女孩，以绝对的实力和潜力，在线演绎了“出道即巅峰”的传奇。
次旦玉珍对15岁时第一次冬训那天的情形至今记忆犹断：“特别害怕，……我怕自己会撞倒别人，用一周时间才算适应过来。”她在西班牙举行的世界锦标赛短距离比赛中有过一次失误。她说：“……我心存侥幸结果却摔了，那时我直接崩溃了。”但失误总可以带来一些教训，每次比赛后她都会复盘。
次旦玉珍是从山谷里走出来的世界小冠军，是勇敢逐梦、为国争光的女孩，努力是她最大的天赋，
（摘编自《西藏日报》2023年4月21日）
(1)次旦玉珍身上的哪些优秀品质值得我们学习?（至少答出三点）
(2)在平时的学习和生活中，当你处于“害怕”崩溃等负面情绪的时候，可以通过哪些方法来进行调节?
【答案】(1)热爱祖国、自信自强、不畏挫折、意志坚强、不懈坚持等。
(2)改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
34．（2023·内蒙古呼和浩特·中考真题）生活中，人的情绪就像一个钟摆一样，左一下右一下，在正面情绪和负面情绪之间来回摆动。一般而言，感情的等级越高，呈现的“心理斜坡”就越大，钟摆甩动的幅度也越大。这就是“心理摆效应”。
在生活实践中，你是如何正确对待“心理摆效应”的呢？
【答案】（1）善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
（2）学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
35．（2022·湖南张家界·中考真题）中学生小林早上因赖床被妈妈批评了，心里很不高兴。小林来到教室看到同桌小方正把一些垃圾放在自己的桌上，顿时暴跳如雷，把小方痛骂一顿。小方心里很窝火，猛踢了前桌小丽的椅子一脚，导致前桌小丽摔倒在地，手和膝盖也碰伤了。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们及他人的身心健康。
请你运用所学知识回答：
(1)材料中小林的情绪表现属于人的基本情绪中的哪一种？
(2)负面情绪一旦失控，就犹如脱缰的野马，横冲直撞，引发一连串的矛盾。遇到此类情况，我们该如何调节好自己的情绪呢？
【答案】(1)怒。
(2)改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。
