先缓缓地吸气，想象吸进的空气经鼻腔一直到小腹内；在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，想象小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。 呼气的同时，心中默念次数“1……”；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，时间约为1分钟，情绪就会镇静自若。
(1)审题，理解题目条件和要求； (2)回忆和重现相关知识点； (3)在知识和题目的要求之间建立知识结构； (4)表达解题过程，呈现题目答案。
(1)认真揣摩题意，明确题目要求； (2)对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素，防止麻痹轻敌； (3)对难题、生题，要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系。
(1)思想静不下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间； (2)在某一题上花过多时间，影响做其他题目。 (3)要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。
(1)回忆法，直接从记忆库中提取要填空的内容； (2)直接解答法，多用在理科考试中，根据已知条件，通过计算、作图或代入选择等途径，得出正确答案； (3)淘汰错误法，把选择题各选择项中错误的答案排除，余下的便是正确答案； (4)猜测法，碰到拿不准或是超出你能力范围的题目时，猜测能为你创造更多得分机会。
(1)审析题干，坐标定位。解题时要仔细审析题干，弄清题目要求，然后以要求为坐标来定位，根据上下文寻找答题的信息，这样答题才能有的放矢。 (2)整体阅读，搜索提取。 (3)理清文脉，举纲张目。在强调整体阅读的同时，必须紧紧把握文章的主旨，抓住文章的线索，理清文章的脉络，这样才能举纲张目。 (4)优化整合，准确答题。答题扣紧文本，优化整合，方能准确高效。 (5)注意回答论述题的技术性细节。
①字迹清晰，卷面整洁。 ②条理清晰，切合采分点。 ③在主要内容答完后，要概括性地总结前面的论述内容，并能结合现实生活从正反两方面加以分析和解释。 ④保证不离题的一个窍门就是在最后的总结中运用试题词句，这样能再一次加深评分者的印象，并从中获益。
(1)全盘皆错，往往是看错了题目，特别是混淆了题干上诸如肯定与否定、程度的强与弱、范围的大与小等关键词。也可能是对题目所设置的情境理解错了，以致用错了公式和定理。 (2)局部错误，在解答文科的主观题时出现的可能性较大，如分论点不能受中心论点统一，将相似的题目的要点杂糅进答案等。 (3)过程出错，如理科题目的计算、推导证明的过程出错，文科主观题阐述时中途易辙，列举的材料游离中心等。 (4)结果错了，主要是计算错误和归纳出错误的结论。 找到错误的症结所在，此时平和的心境和轻柔的手法切不可少，因为保证卷面整洁而无破损也很重要。
(1)努山回顾它与书本哪些知识有联系。 (2)从题干中找依据。我们前面说过，很多题干中不仅含有知识要点，也提示着答题的方法、过程和情感态度与价值观，答题时可依据这些提示，打开思路。
(1)在心理上，要强化必胜信念，确立长项科目能够超常发挥。 (2)在态度上，要突出“认真”二字，切勿自以为是，掉以轻心，力戒盲目乐观、骄傲浮躁。 (3)在答题时，要重视每一道题，不放过任何得分点，哪怕是小分点。
