你好，幼儿园
小班新生入园准备之如何缓解分离焦虑攻略
开学季，成长记。宝贝们马上就要开启幼儿园的美好生活啦！这是他们从家庭走向集体生活的第一步，面对陌生的环境，孩子们的内心难免会产生焦虑情绪，出现不同的适应困难。为了让宝贝们平稳度过分离焦虑期，尽快适应幼儿园集体生活，以下入园分离焦虑攻略，希望能够帮助家长和孩子做好入园准备，让孩子们开启快乐的幼儿园之旅。
什么是分离焦虑
入园分离焦虑是指孩子因与亲人分开而引起的焦虑、不安等情绪反应，每个孩子所表现的程度不同，但孩子有入园分离焦虑是一种很正常的现象，是孩子成长的必经过程，家长不必过于担心。我们要做的是相信孩子、配合老师，帮助孩子一起更好的度过焦虑期。
入园分离焦虑的表现
孩子们入园后可能会出现以下不同的分离焦虑表现哦~
01
情绪不稳定
哭闹不想上幼儿园，或强烈抵抗、打人、咬人、摔东西等。这一阶段的孩子会出现安全感不足的情况，对家长的依赖非常强。
02
怕生
喜欢待在人不多的地方，或者面向无人的方向，不参与到集体生活中，站在一旁观看，或者静静站着望向窗外、门口等。
03
恋人恋物
时刻要老师抱着、喂饭、注视，牵着老师的手、衣角，喜欢跟随一个老师等。恋物是指自己从家里带来的玩具、布偶、小被子等物品不离手。
04
假想
小班孩子的年龄特点常把假想当现实，这是他们想象夸张的表现。如回家告诉父母:“老师（或小朋友）打我、我没有玩具、不给吃饭等。”发生这种情况，家长可以及时与班级教师进行沟通。
05
体质敏感易生病
孩子容易生病（或阶段性体质敏感），由于新环境使孩子情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，出现代谢紊乱，进而在一定阶段内会引起孩子体质敏感、易生病等情况。
入园分离焦虑小妙招
入园前——做好心理准备，减轻焦虑
克服自己的分离焦虑
1.接纳孩子的哭闹。家长应该是坚定而温和地接纳孩子的哭闹，不能恐吓孩子。
2.正视孩子的成长和独立。家长可以把对孩子的担心，化为对他们成长的期待和鼓励。
3.有效开展亲子沟通。孩子入园前后，家长要注意自己的语言引导，用一些正面积极的问题和语言与孩子交流沟通。
聊聊幼儿园的小美好
家长可以在日常生活中和孩子谈论幼儿园，让孩子预知即将上幼儿园这件事，做好心理准备。可以聊一聊：“就要上幼儿园了，幼儿园有很多好玩儿的玩具、大滑梯”、“你能交到很多好朋友”、“幼儿园老师讲故事很好听，你一定会喜欢的”、“老师像妈妈一样，喜欢你和照顾你”……家长也可以带孩子一起浏览幼儿园的公众号，熟悉幼儿园的环境、活动等，增进孩子对幼儿园的了解和期待。
学会表达自己的需求
孩子可以和家长一起来学习一下“魔法”口诀：
1. 当口渴时，可以说：“老师，我想喝水。”
2. 当想大小便时，可以说：“老师，我想上厕所。”
3. 当不舒服时，可以说：“老师，我身体不舒服。”（说出或指出具体的地方）
4. 当没吃饱时，可以说：“老师，我还想再吃一碗。”
5. 当不会穿衣服时，可以说：老师，我衣服穿不上，可以帮我吗？”
……
告诉孩子，当自己需要老师帮助的时候就要勇敢地说出来，让孩子学会表达需求，知道老师会像妈妈一样照顾自己；让孩子对幼儿园充满安全感，对老师充满信任。
入园时——平稳情绪状态，缓解入园焦虑
上学路上
和孩子一起聊聊他们喜欢的事情或者回忆昨天听过的故事等，建立一种积极、乐观的心态，从而分散和缓解孩子焦虑、紧张的情绪。
入园分离时
到幼儿园后，家长在孩子情绪较好时及时把孩子交给老师，以平和之心与孩子再见并离开，不留恋。
入园后——实现家园共育，克服入园焦虑
离园准时接孩子
离园也是孩子情绪容易不稳定的阶段，当孩子看到别的家长来接却看不到自己家人时，他们会委屈从而哭闹，所以家长要按时接孩子，避免孩子出现孤独、失落，第二天不愿意上幼儿园的情况。
积极引导多鼓励
家长可以和孩子多谈论幼儿园生活，唤醒孩子一天美好的回忆。如家长可以问“你今天最快乐的事情是什么？”“你今天和老师、小朋友一起做了什么游戏？”“有哪些有趣的事情？”……家长对孩子在幼儿园好的行为和表现要给予适当的赞赏和奖励，使孩子获得满足感，从而逐渐爱上幼儿园。
调整情绪会坚持
家长要用各种积极的心态去感染孩子，并坚持每天送孩子上幼儿园，不能因为孩子采取了某种行为就心软，更不要“三天打鱼，两天晒网”，这样会延长孩子的分离焦虑期，建议每天坚持按时来园。
信任老师，保持良好沟通
孩子第一次进入集体生活，会有很多需要学习和适应的地方，家长多放手并做好孩子的坚实后盾。家长遇事要主动与老师沟通，了解孩子在园情况，保持良好的家园共育关系，共同促进孩子的成长。
分离焦虑是孩子成长过程中必有的一段经历，希望家长朋友们可以放平心态，给予孩子足够的信心和耐心。相信孩子能够给我们带来更多的惊喜！让我们家园携手，共创健康快乐的成长环境，伴随孩子成长，共享与孩子的每个精彩瞬间。
-润心蕴情 悦美长行-
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编辑|陈曦
审核|袁慧颖 隗艳姣
