星 期 一
烧烤肉片
（猪腿肉100克）
西红柿木耳炒鸡蛋
（西红柿90克、木耳20克、鸡蛋40克）
香菇奶白菜
（奶白菜130克、香菇20克）
玉米米饭、馒头
（玉米粒15克、大米70克）
小米粥
（小米15克）
每日营养含量
（能量987.9kcal、碳水化合物39g、
脂肪41g、蛋白质39.5g、纤维素4g）
陪餐干部：李艳秋、魏冰华、徐志文
星 期 二
清炖排骨
（排骨90克）
蘑菇蒜黄炒鸡蛋
（蘑菇80克、蒜黄30克、鸡蛋40克）
蜜汁南瓜
（南瓜150克）
肉夹馍、馒头
（猪肉30克、圆葱5克、青椒5克、小饼20克）
小碴粥
（玉米碴15克）
每日营养含量
（能量990.6kcal、碳水化合物39g、
脂肪39.5g、蛋白质40g、纤维素3.9g）
陪餐干部：魏京凤、殷娜
星 期 三
油泼鳕鱼
（鳕鱼肉90克）
茄子土豆五花肉
（土豆80克、茄子30克、五花肉40克）
白菜粉条木耳
（白菜120克、粉条20克、木耳10克）
花生米饭、馒头
（花生米15克、大米70克）
苹果
（苹果100克）
每日营养含量
（能量985.9kcal、碳水化合物40g、
脂肪39g、蛋白质41g、纤维素3.9g）
陪餐干部：赵炳梅、丁祝华
星 期 四
红烧腱子肉
（腱子肉90克）
菠菜金针菇汆蛋
（菠菜90克、金针菇20克、鸡蛋40克）
干锅有机花
（有机花150克）
香米饭、馒头
（香米15克、大米70克）
八宝粥
（八宝米15克）
每日营养含量
（能量960.3kcal、碳水化合物40g、
脂肪39.5g、蛋白质40g、纤维素3.9g）
陪餐干部：石霞、高敏、田明胜
星 期 五
川味肉排
（猪肉排70克）
虾仁冬瓜汆蛋
（冬瓜100克、鲜虾仁10克、鸡蛋40克）
地三鲜
（土豆100克、茄子30克、青椒20克）
五彩米饭、馒头
（玉米粒5克、胡萝卜5克、火腿5克、大米70克）
紫菜蛋花汤
（紫菜5克、鸡蛋10克）
每日营养含量
（能量978.9kcal、碳水化合物39g、
脂肪40g、蛋白质41g、纤维素4g）
陪餐干部：王林、安岩、张书艳
2024年11月18日至2024年11月22日
注：午餐每人食用油用量不超15克，盐用量不超3克，糖用量不超20克。
饭菜不够可随时要求添加。根据天气和市场价格变化食谱可能会有适当微调哦
如您对学校餐厅工作有任何意见或建议，欢迎拨打电话：13583241833，或发送邮箱：hdhzyxx@126.com
