星 期 一
清炖排骨
（排骨90克）
虾仁白菜汆蛋
（白菜100克、鲜虾仁10克、鸡蛋40克）
地三鲜
（土豆110克、茄子30克、青椒10克）
花生米饭、馒头
（花生米15克、大米70克）
小米粥
（小米15克）
每日营养含量
（能量997kcal、碳水化合物41g、
脂肪41g、蛋白质39.5g、纤维素4g）
陪餐干部：李艳秋、魏冰华、徐志文
星 期 二
椒盐猪排
（猪排70克）
蒜黄蘑菇汆鸡蛋
（蘑菇80克、蒜黄30克、鸡蛋40克）
家常芋头
（芋头150克）
五彩米饭、馒头
（胡萝卜5克、玉米粒5克、火腿5克、大米70克）
紫菜蛋花汤
（紫菜5克、鸡蛋10克）
每日营养含量
（能量969.4kcal、碳水化合物39g、
脂肪39.5g、蛋白质40g、纤维素3.9g）
陪餐干部：魏京凤、殷娜
星 期 四
油泼鳕鱼
（鳕鱼肉90克）
茄子土豆五花肉
（土豆90克、茄子20克、五花肉40克）
蒜蓉茭瓜木耳
（茭瓜130克、木耳20克）
玉米米饭、馒头
（玉米15克、大米70克）
小碴粥
（玉米碴15克）
每日营养含量
（能量988.2kcal、碳水化合物40g、
脂肪39g、蛋白质41g、纤维素4g）
陪餐干部：石霞、高敏、田明胜
星 期 五
孜然肉片
（猪腿肉100克）
冬瓜炖鹌鹑蛋
（冬瓜110克、鹌鹑蛋40克）
香菇奶白菜
（奶白菜130克、香菇20克）
双米饭、馒头
（小米15克、大米70克）
八宝粥
（八宝米15克）
每日营养含量
（能量999.5kcal、碳水化合物39g、
脂肪40g、蛋白质40g、纤维素3.9g）
陪餐干部：王林、安岩、张书艳
2024年12月30日至2025年1月3日
注：午餐每人食用油用量不超15克，盐用量不超3克，糖用量不超20克。
饭菜不够可随时要求添加。根据天气和市场价格变化食谱可能会有适当微调哦
如您对学校餐厅工作有任何意见或建议，欢迎拨打电话：13583241833，或发送邮箱：hdhzyxx@126.com
