维护核心、构筑同心、服务中心、温暖人心
工人有力量、工会有作为
这里是由
乐山市总工会、乐山市职工心理健康指导中心
&FM102.8、FM100.5
联合推出的职工心理访谈节目
《职工心课堂》
职工心课堂，赋能“新”力量
曾经有一个热门话题：“和同事相处，最忌讳的是什么？”高赞回答是：“不会拒绝没有边界感的同事，不合理的要求照单全收，最后别人会越来越不在意你的感受，从而轻视你。”而在我们生活中，无论是“年轻人断亲”话题的争议，还是“搭子文化”的兴起，抑或是“社恐i人”引发的全网共鸣，大家都有类似的感受。
从心理学来说，心理边界指的是人与人之间内心的自我界限。边界感就是保护我们，让我们的心理处于一种舒适的状态。在边界感问题上挣扎的人，几乎也总是在与“协同依赖”做斗争。
协同依赖是指在人际交往过程中，用力过猛的一种状态，通常会出于好心或误解他人需要帮助而做得太多，进而导致他人继续不良行为。协同依赖性强的人一方面总是用力过猛、自以为是地主动帮助人，另一方面又会经常抱怨，别人的问题给自己带来压力和负担
心理学家阿德勒有个主张叫“课题分离”。 这个主张在《被讨厌的勇气》一书里阐述得特别清楚，被很多人熟识，课题分离，可以理解为建立边界意识。理清哪些是自己的课题、哪些是别人的课题，关注自己的课题，不干涉别人的课题，也不让别人妄加干涉自己的课题。
辨别究竟是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？”
我们首先考虑清楚“这是谁的课题”，然后进行课题分离——哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，冷静地划清界限。《被讨厌的勇气》这本书对自身建立边界意识很有帮助，很推荐大家去读。
大家如果遇到自己没办法解决的情绪困扰、心理困扰需要帮助时，可以拨打乐山市职工心理健康指导中心24小时免费心理援助热线0833-5831234，会有丰富经验的咨询师接听，你可以自在放松地说出你的苦恼。
来源：听见乐山
