2024年9月8日，立新老师在文章《明堂群》里写到“一个人一生中的朋友，能够自小陪伴，一起玩到晚年乃至生命尽头的，极少。如果有，真是难能可贵的幸福资源。而这份幸福，不止来自于生活中的身边人或附近周边，也来自于天南海北五湖四海，来自网络，只要彼此间建立起诚挚的道情，就是一种充满幸福感的缘分。每天在线上，都有一群友人在彼此挂念着，畅聊探讨共同都感兴趣的话题，相互关照帮扶着彼此的生命，相互分享喜悦与体会和感受，一起陪伴走到无限远去……这是怎样的一种情感？”
明友问枢，10月5日早晨7:26将以下信息发到明堂群：
从5号早晨信息发出到12号凌晨00:00，本期有42位明友参与了讨论。记录如下：
明友——金丝楠木：
蹲群最大快乐：守位，先生早课时，不打扰，跟着先生早课练达人事，先生娓娓道来，活生生的圣人化身，道不远人，日用而不知。觉醒！明友们的分享，我自查，好的东西拿来就用，用的过程感受不同，不同的是区域、职业环境…上下东西南北，年龄，通过语言感受气，通于人气变化者，人事也。总之来自祖国各地的浩然正气阴阳相感谓之神，神用无方谓之变，在变中求生存，在变中内化自己练达人事。
气始而生化，气散而有形，气布而繁育，气终而象变，象变了，真气容入太虚中，以另一种方式存在。人是一团和气。
明友——真水无香：
守群：除去跟着老师学习外，是想学到更多的东西，个人的内存有限，装不下方方面面，知识也需要流动，取长补短各取所需。“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已！”。《庄子养生主》
我是谁，我从哪里来，我要到哪里去，因为不清楚，所以在学习，这也是我努力的方向，我究竟是谁，我从哪里来的，我终将到哪里去…
明友——灵素
据说，人在临终时，脑海会闪现自己一生的经历。听起来就像是暗夜前的彩霞漫天，又像是沉寂前的烟花璀璨。如此美好的意象，似乎并不能消减我们对死亡的恐惧。反而，恰因这些美好，让人越发难以割舍，全然忘记了这个世界亘古不变的，是无常。
庄子在妻子死时，鼓盆而歌，这做派连他的挚友惠子都觉得过分了，可是庄子怎么说的呢？“察其始而本无生，非徒无生也而本无形，非徒无形也而本无气。杂乎芒芴之间，变而有气，气变而有形，形变而有生，今又变而之死，是相与为春秋冬夏四时行也。”妻子从哪里来又到哪里去了，庄子心里明明白白的。惠子眼中的无常，在庄子这里，是常啊，哭什么？
常，规律也。比如宇宙星球运转规律，比如日月地规律，比如自然环境气候规律，比如朝代更替规律、比如社会经济规律、比如组织人事规律、比如心理情感规律、比如人体生理病理规律……想来，我们如果能全然地认知规律应和规律，所谓无常，亦有常。目之所及，处处是常。
生命话题，上可溯人类之起源，下可论AI之演变。但一切讨论的前提，是“我在”~我还在，我还活着，我活得还不错……
即便霍金才华横溢灵感不断，如果没有医学团队无时无刻为他的身体保驾护航，也成就不了他的宇宙理论模型。我等凡夫，更是如此，身心关系，如影随形，如胶似漆。内经早有定论，唯阴阳五行四时也。后来，观督主人以“五形”二字概括之。
五形之常，落在我们身上，是肉身心灵的不间断变化，以及彼此关系的不间断变化。
七针时期的我、七灸时期的我、玩友时期的我、明友时期的我、以及以后那各种的我……他们是不是我呢？如果全部才是我，那曾经和我们交集的别人眼中口中的我，算不算是我呢？我们在一次次的交集中畅谈人生编织梦想，但终究，不过是谈了一个人生的片段。我们一次次讨论从哪里来到哪里去的话题，也不过是讨论了此时此刻的来去。在未能真正意义上跳脱时空限制之前，和那盲人摸象并没有本质的差异。
唯一不同之处，可能在于我们臣服天地的那一丝丝清醒。这种清醒，让人未免有些难过，同时，亦心生欢喜。难过的是，虽贵为万物之灵，万物皆为我用，但人又何尝不是困囿于万物的境地？欢喜的是，内经言，生而为人，可成真人，提挈天地，寿敝天地，无有终时。
无有终时，亦即无有始时。这不禁让人想到了另一句话，“时间是不存在的”，这个论断无论在量子物理学里或是玄学里，都常常被提及。平庸如我，对此话的理解仍只是停留在了字面的意义，一如读内经描述真人至人圣人贤人的篇章时的感觉。这感觉，就好比我明明知道自己是从稚趣纯真的我活到现在，但现在的我身上无论如何也找不到那稚趣纯真四个字了......
难过吗？难免。但最难过的时候已经过去了。暗夜航海，最难过莫过于看不见星光和方向的时刻。困于深渊，最难过莫过于找不到攀爬的方法和工具。
人从哪里来？我们的第一次出生，天地合气，借由父母而生于这个五形的道场，姑且称为人身之生。这已经很难得很珍贵了，但却不完整。人生漫漫，当我们在五形的任一节点上醒来，第二次出生才完成，为人神之生。这时，我们才算一个完人。未知生焉知死？可以说，在没有成为完人之前，我们没有资格为死哭泣。而当我们成为完人之后，或许也能听懂庄子当年的歌声了吧。
自忖，我的完人旅程，未完待续~
明友——七月这天
受灵素老师文字的启发，我也来胡诌一下，老师说要善说善写，其实就是"吃"的再好的东西，要能运能化，说和写就是这个过程。运化所谓好坏都不是最重要的，重要的是运化功能还在，说明你还是个活物。身体如是，精神亦如是。
生命说来挺奇怪的，当初认识陈老师是从一个小碗和一撮艾绒开始的，只是一个普通朋友在闲聊养生的时候提了一下，我那难得的好奇心就生了。现在想来并非好奇心那么简单，生命是很神奇的，他会自动寻找方向。接着就被老师的文章打动和吸引，加群，加会员，从气交灸开始直到现在…
以前有位老师给到一个思考：毛毛虫这么低端的生命都能破茧成蝶，生而为人这么复杂的生命是不是更应该有神奇之处未被我们识得。所以当我长期被身心的各种问题拿捏而无所适从的时候，我开始寻求生命的可能性，从活下来，到遇到陈老师开始活出身心的质感来。
说到养神、守神，稀里糊涂的被原有习气驾驭着过完大半生，遇道是福气，上道行道就是突破原有的狭隘认知破茧成蝶的过程，痛并快乐着。这个过程的心路历程相信每一位明友都有各自的感触。但路遇对了，就沉下心来前行，总是有一群人在这条大道上互相照见，互相温暖的前行着。陈老师在群里高屋建瓴的真知灼见，一次次的敲打，让我稀里糊涂的认知逐渐清晰了，神回归，心清净，气充盈。
明友——佳
受各位老师文字的启发，我也来胡诌一下，能认识老师从《气交灸法》开始的，老师的文章里说百病生于气，气交灸能治百病。尤其是肠胃病，当时肠胃是非常的差。于是一门心思的灸了两年，精气神真的有些好转。后来读了《睡抟》，非常向往，于是忐忑不安的打钱，三天后睡抟果然如期而至。从此对老师坚信不疑了。虽然在老师这里共花了一大笔钱（于我来说）但身边的至亲有些小毛病，我也会“搞掂”（全都是进了玩友群跟大家学的）就这些已经赚回来了。
今年报了网课，可就是不肯下功夫磨“铁杵”。现在跟去年相比，心定、神定了，没有以前的那种焦虑，老是“寻医问药”的心态。
明友——越灸越有
突然的一天
傻傻跟随、听话照做、时间累积、身体告诉你：
突然的一天，小病小痛轻松拿下；
突然的一天，身体久疾无影无踪；
突然的一天，感知天地通幽洞微；
突然的一天，明理认知越来越高；
突然的一天，家庭幸福笑声不断；
遵天地规律、读黄帝内经、行立新之理，身体会告诉你！
明友——符瑞秋
来到明堂，是2022年源于气交灸。当时家里老人身体不好，朋友推荐了气交灸（山寨版的），当时认知里只知道艾灸，气交灸是什么东东，就问了度娘。接着买了一套朋友推荐的山寨版灸具，给老人用起来。偶尔一次去朋友家，发现她家的灸碗是带字的，跟推荐我买的不一样。于是我就问了缘由，在淘宝找到了立新七灸的店铺，买了好几套正版灸具和艾绒，接着就是合府灸、命门灸、灸碟、水杯等等。然后找到了微信店铺，购买了SVIP会员，在听师父网课的时候，知道了木气、雷气，知道了脐圆，还知道了木木片可以煮水喝。我联系了微店客服，咨询怎么购买木木产品，然后就找到了助理老师，买了脐圆和木木片，接着助理老师让我加师父微信，2023年9月底进了玩友群。记得刚进群时，对各种玩具傻傻分不清楚，还特意咨询了师父，紧接着就开始入手无事牌、睡抟、珠枕、周游列国、象天、法地、命门罩、雷击粉、琮馏香……紧紧跟随师父，然后进了明堂群，每天坚持锻炼，参加了明堂1期、3期线下培训。自从接触木木养生以来，身体一天天在变好，心态越来越平和。未来的目标是，把自己养好，影响辐射身边人。
明友——曾芳
和陈老师开始结缘是在朋友圈看到了一篇关于气交灸的文章，就被文章吸引，随即关注了公众号。后来开始跟着老师效仿用茶杯和隔热板来灸（老师当时还没有出灸具），用自己的艾绒，也有一些效果。期间又去学习了什么古法艾灸，道医神灸等等，对自己的体质调理收效甚微。后来老师出灸具了，就马上买了回来，从灸碗一代一直追到了三代，自己经常灸，体质确实是上了几个台阶。
体质根本上得到大的改善还是用了睡抟和木木系列以后，加上自己菜鸟的锻炼，现在身体和心灵从来没有这么轻松过，特别是最近又不间断的吃了两个星期的雷击粉，体重瘦了4斤，但不是消瘦，是该紧致的地方就精致，脸色也由以前的菜色变得白和光亮一些了。
还有在群里待的这两年，老师真的是特别的真诚又高维度的碎碎念，帮助我们拔高认知，使我的生活和事业从来没有过的顺利。现在才感觉到从几十年的沉睡状态一点点的醒来，但是我深知还远远不够，就像老师一期明堂课上说的，万里长征我们才刚开始。今天受老师买鞋的故事启发，原来一直以为自己是够努力了够守神了，可是为嘛进步不大呢？就像老师说的还是不够热爱，神不够聚焦。看来每日的三省五省必不可少啊！总之非常幸运遇见吾师，非常幸福能身在明堂。
明友——映山红
在2021年的夏季，一个朋友推荐了陈立新老师的气交灸，及公众号，看了有关气交灸的很多文章以及其它关于中医方面的文章，情真意切，图文并茂，从道到术，清晰明道，哇～老师太厉害了啦，信老师，10月份就入手一套灸罐，给自己灸，给家人灸，22年10月份老师又出品了睡抟珠枕木杌都是极品啊，信老师，但没跟上，2023年过完年后，立马找到老师，陆续珠枕、睡抟、脐圆、无事牌、木片、琮馏香、雷击粉等的请回来给自己给家人安排上睡的，喝的！一路追随老师，就是一个【信】字！
我不是一个勤奋的学生，对老师的文章还没有通读完，只是选择性的读了一些，网课还没有温习，记性自小不好，很喜欢读，却总是记不住，因此要转化成文字和语言又多了一个障碍，要成为老师所言的能读会写会说还有很长的距离要走。
《黄帝内经》是指引人类生活的最高智慧的自然规律。一个老婆婆，自小体弱多病，她老人家，没有读过书，但市面上有的版本的《黄帝内经》她都读过，通过读《黄帝内经》自救，而后救他人。告诫我们一定要读《黄帝内经》。读老师的文章，深刻体会到，老师在用心神专注阐释《黄帝内经》。信老师就对了，跟随就对了，啥也不管，傻傻的跟上。今年的精气神都上了个档次，走路轻快，跑起来也不沉重，一天活动下来疲劳感不强，不急不躁，心里稳稳当当的，自觉还年轻。昨晚读老师的文章，突然感觉我能增加阅读的速度了，之前可是蜗牛样的要一个字一个字的读，好现象！
服雷击粉2周了，加上荡臂、荡腿、云手、膏肓功、逍遥功、铁板桥、转目功等，掌指关节的黑在退了，左膝内侧的脉络减少了，皮肤细腻好似白了些（天天有太阳晒）。总之，一开始就信老师，信老师，就会一路追随！
明友——见平
我对中医外治法调理的兴趣起因是因为我母亲。她生完第三个孩子后，没得怎么休息就要下田劳动，产后营养跟不上，受了风寒开始出现全身痛，严重的时候全身剧痛，睡不着觉，瘦得只剩下骨头，受了太多的苦……（可惜她2020年的时候离开了）。我为了她开始学习各种的调理方法，坚持最久的是刘氏圈疗的梅花香，也是通过它的代领接触了七灸，出于对他的信任（人品和能力，相信，听话照做可以节省很多时间少走很多弯路），开始守神做七灸，慢慢感受到七灸的魅力，改善了身体的好多问题。当年立新七针的名号是很响亮的，已经在心里埋下种子，加上七灸的加持，对陈老师是非常敬重，钦佩，感觉遥不可及的。后来就是七灸群里看到介绍睡抟的文章，感觉就是我需要的，跟老师联系了，买了睡抟进了玩友群，为了紧跟老师又进了明堂群。
群里面老师的发言和群友们的发言是一定要认真看的，看完还要思考，有些还要重点做笔记，会消耗很多的能量和时间。通常看到群里几百条信息的时候，都不敢点进去。害怕进去后中途要退出，影响系统学习。上班是没时间进群的，每天只能下班爬楼学习，有些话题插不上口。现在可以看懂老师和明友们的互动，非常精彩，脑洞大开，每天打开新世界。
跟着陈老师改变了许多许多：跟着老师四时作息，晨起锻炼，养成喝水习惯，还有很多的养生方法，待人接物，这些以前是从来没有的，老师的影响已经渗透到生活的方方面面。现在要做的是好好保养身体，好好学习，影响身边更多的人。
明友——牧马童
每天关注着群里老师和几位领跑者的发言，已成习惯，常被滋养，以至于在现实生活中懒着说话了，不想多说，不再现实中争辩或证明。经常自问在“明堂”守神如何？践行如何？自己和自己交流。玩高级“玩具“，“胃口”越来越高，一般的玩意儿不愿意多看。
明友——嫣然
我是一个中医爱好者，第一次知道立新老师，是在一朋友的朋友圈里看到的一篇文章，顺着文章找到了公众号，翻看了几篇文章后，隐约感觉这个老师的思想见识和对医学的解读，是我一直在寻找的，恰逢立新七针2019年有培训招生的计划，我就报名了。其实参加完面授，还是很受打击的，因为我没有听懂，不知道老师在讲啥。回去后刷了两三遍网课，还是看的时候好像明白，看完后好像又不明白，我知道是我认知的维度太低，在当下是理解不了的，所以便放下了学习，因为心不明，很难能理解与共鸣。
虽然放下了学习，但是依然在七灸群、网课学习群里泡着，一边潜水听大家的讨论和助教老师们的解答，一边实践七灸，一边关注着立新老师的动态。这段时期我依然是神游在外，跟着这个老师学学这个，跟着那个老师学学那个，但是始终不能解我心里的疑惑，也就是～理。学习、治疗不都是应该明理为先么，否则不就是糊涂的学，糊涂的治，糊涂的被治好，糊涂的再次发病么。
2023年8月的一天，很莫名的非常想看网课，顺从本心打开网课，一课一课的翻看，刷完一遍网课后，忽然发现自己居然能听懂了，这大概也就是机缘到了吧，我马上联系助教老师请了珠枕，加入了玩友群。体验了一周木气对养生的意义，又请了睡抟。立新老师诚不欺我，珠枕和睡抟确是居家养生的必备品。
当我带着心和神来到玩友群里时，我知道我掉了很远，所以不敢懒惰懈怠，每天学习早课，空闲时间听玩友群早课汇总录，找老师请木气养生物品去体验证悟，认真的开始锻炼功法的践行，信解行证一路跟随，跟进了明堂群，虽然龟速前进中，但慢不退，明理的路上，越来越清晰。
每个人都只能为自己负责，从哪里来到哪里去，我个人觉得，皆是自己的需求在牵引着自己，你所求为何，它就是那个因，至于能否有得，取决于自己，能否为这个因全身心的全情投入。求真路上难也不难，投入决定了产出，决定了那个果是否能如己所愿。
当然，求真路上最难的，是情的牵扯，之前还不能很好的理解立新老师说的做一个无情的人，前段时间经历了亲人的离开，忽然悟了，每个人终其一生都是一个人的表演，有许多人一起经历人生，但他们只是同行者，人生这个背包里，随着前行的路途，不断的放下那些背包里的负重，放下的越多，前进之路才会越来越轻松。谁也改变不了谁的人生，但认知会改变自己的人生，先做好自己，再去做一个影响者。
明友——彩虹
2020年夏天从小区邻居那知道七灸，下载了APP，加了不是老师的微信群，后进入老师的七灸群，因守神不够投入不够，七灸做的不多，身体感觉不明显，但相信老师，一路跟进，进入网课群、玩友群、明堂群，我是钝感人，老师的木木玩具也用着，虽当下没有明显的感觉，可整体还是朝好的方向走。虽然学的不好，但坚信只要跟着一定会有收获，因为相信老师是正确的，跟着老师能提升认知，在当下社会少踩坑，下来就是要多守神，坚持锻炼，坚持木木，让自己从认知、身体、人事各方面都更好。我相信相信的力量，相信坚持的力量！
明友——慢7
接触陈老师的艾灸课程也是缘自自己以前在一个所谓的道医班认识的一位师兄，他当时跟我聊天聊的多，然后他就极力推荐我去看陈老师的文章，然后紧接着就续了几年的网课vip，初读老师的文章被深深的震撼，感觉老师把晦涩难懂的道理用通俗易懂的语言表达出来，当时每天空下来就看陈老师的文章，后面就进了七灸学习群，然后真正接触木气是家里最小的儿子，一连发烧惊厥数次，当时赶紧联系了师父，师父用很温柔的语音告诉我请一个无事牌给孩子带上吧，然后当天还在医院我就立马请了，接下来就是全家陆陆续续无事牌都给他们安排上了。
蹲群这一年多以来最大的收获首先自己的性格改变很大，反思自己以前太强势，对老公呼来喝去，这点改变最大，也就是核心意识增强了，以前总是看家里的核心这里不好那里不好，想想自己又有啥能耐呢，每天蹲群经过老师的碎碎念，现在自己平和了很多很多，家里儿子老公都说我脾气好太多了，再说身体和心理改变，自己以前由于工作，生孩子，情绪内耗，焦虑让自己这些年下来就像一个空壳，总是开心不起来，特别不能够从容，淡定，遇事特别着急，总是处于一种焦虑焦急的状态，身体天天处于有气无力的感觉，经过一年多用心体会木气的使用老师的功法锻炼，收获最大的是不焦虑，不焦急了，身体慢慢力气越来越大了，家里大大小小这一群人抵抗力，精神面貌都发生了质的变化，家里的气场也从以前乌云压顶的感觉变得越来越晴朗了，更有意思的事情是家里核心的生意越来越好了，在现在房地产这么不景气的情况下，家里核心的业务反而比以往的收入好。我问他，你回想一下是不是从玩木气开始，他定了一会说好像真的是耶，接下来让自己为自己更加负责一些，锻炼学习再加强起来，正如老师说的修真，修个真人，对自己不要那么溺爱，刻苦一些等以后老了不要活的那么卑微，对老师真的是发自内心的佩服加感谢。
明友——唐鹏
我是2019在以前一起学习过的一个师妹店里体验过几次气交灸，当时还不是陈立新老师的出品，觉得比较舒服，就关注了立新七灸。然后2020年才买陈老师的气交灸，经常用，网课也买了，就是没有怎么看，身体状态比之前稍好，2021年才开始看网课，但是基本看不懂，合府灸，命门灸，都有开始用。2022年7月加入玩友群，经常看到老师以及玩友们的聊录，又开始看网课，稍微好点，有部分能看懂，木气也有践行，身体的不适，改变很大。功法的锻炼不勤奋，最近才每天早起练功，整体精神状态好很多，工作后没有那么疲惫，明友群的聊录每天都有看，有听灵总整理的文字版合集。以后积极功法的锻炼践行，群里的讨论尝试着参与。
明友——心无旁骛
老师昨日所讲的内容，让我想到了自己精神内耗减少方面的一些变化。
关于人事：“杨绛和钱钟书来了拜访者只开个门缝…”对于家里来客人只开个门缝类似这种“不礼貌”的行为，以前也是引发家里矛盾的一个原因，认为家里核心冷漠，不近人情。现在的自己不但能理解接受，而且似乎也在付诸行动，因为人微言轻，因为理念不同，说再多也只会是去消耗自己的情绪，还不如先强大自己，做好自己。古人说非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动是有一定的道理的。在工作中不嚼舌根，主动规避一些可能引起自己情绪的事情事件，保持一个心态的平和。站在来来往往的人群中静看，其实每个人都是自己活自己，没有人会永远陪着你、看着你、关注你、评价你，自己活的好才是硬道理。
关于性格：“通常，我们都以为我们应该广交朋友”。这句话想到：所以如果把这一条当作标准来衡量一个人的好与不好，能干与不能干，那对于不善于交流沟通又认知不到位的内向型人阴性人而言，会不会带来一种心理压力呢。曾经在工作中因为自己的不合群而心里压抑多年，现在依然不合群但心里坦荡荡，五行场五形人，有生你的就会有克你的，况且生克过度时也是会转化的。
关于生活习惯：“我知道自己萎靡不振，我也反省自己不够努力，可是我就喜欢打牌游”。现在感觉自制力在逐步变强。去年以前的时候，心经常不能放在学习上面，心里会不由自主的很想去打扑克玩游戏，或者干别的，好多时间都要磨蹭在一些无意义的事情上面，虽然也知道不好，但好像不由自主。今年的时候特别是后半年好多了，对于扑克不是很想念了，游戏基本不玩了，空余的时间会去看书学习做一些家务。自制力比以前强的原因我觉跟身体逐步变好有关。喝木木水一年多来，背上一片十来年的湿疹没了，多少年牙龈出血的问题好了。这些局部现象的消失说明身体正往好的方向发展。
关于自己从哪里来到哪里去的思考。生存是每个人的本能，在生存能保障的前提下，如何才能生活的有意义有质量就需要认知了。如何才能算得上有意义有质量？生命度长且深吧。今日之我已非昨日之我，很多根深蒂固的思想已经改变，明日之我在思想上身体上会是什么样子，跟着老师在研究黄帝内经、探索自然规律的路上继续前行吧。
明友——黑墨姑
我是2020年在别的群听说有一个以黄帝内经思想为主的群，要求积极学习的，一听还有要求比较严，肯定有含金量，那时只知道黄帝内经是中医鼻祖，没看过不知道讲的什么，跟朋友说我要去这有傲气的群看看干货，一帮人就过来灸群了，开始我每天在群里爬楼看大家聊，跟着甩腿十几天，解决了多年经期推后和色不好的问题，觉得太法简效宏了，赶紧买一代基础灸具，疫情，快递发到泰国很慢，满心期待等着，我身体算挺敏感的，用上就会有反应，接着升级出来就赶紧买，用后不知不觉很短时间内解决了太多问题，当时我在群里各种分享效果好得像托，腰间盘突出疼，多年牙龈出血，尿频，便不成形便秘，耳鸣，体寒怕冷怕热，肠胃病，睡眠问题等等……解决掉的问题多到自己都记不完，每天看文章和视频，包括老师空间里那些，开始完全不懂，老师视频课看多遍能懂一丁点，当时疫情心情焦虑，身体差到极限，很崩溃的，因为怀孕前体质差，又是剖腹，月子里大人小孩都睡眠极差，身体雪上加霜的是我也糊涂的用了产后中药熏蒸大汗两次，极虚，到灸群为了学习好好拯救自己，老师一句话让我振作起来了，说“如果自己身体生命都没了你拿什么守护家人”看看身边才一岁多的女儿，真的放下一切不想跟着做就是了，身体和情绪都有非常大的转变，一般人一般事再也不会影响到心情，疫情大家慌乱，我内心淡定，大人孩子灸就是了，那时我总说，是老师在我身体和心理都到了深渊时给了我第二次生命，能遇到是最大的福报。疫情后开始奔波了也有懈怠，好在跟到了玩友群，手里有时就赶紧请宝贝，虽然分间循环都不好，但不管用灸用木木反应都很快很明显，线下是渴望参加的，平时实战讨论参与不了就看着学着，一路跟来，跟着老师上大道，越走越宽广，坚信会越来越好，没有质疑过，只有自己不守神，投入时间精力不够，不够努力，悟性灵性差，没文化，做个在后边跟着慢爬前行的小乌龟吧。
明友——又健-做吉人
陈老师说过，学得好的学生要说得好写得好做得好，我是既不会说也不会写更不会做，偶尔有点时间蹲群，也想参与一下聊天，无奈写的字句还没有发出去，明友们讨论的话题已经翻山越岭了。
2019年我因其他艾灸群的师兄的推荐进了七灸群，一路追随到明堂群。所来为何？经历了丧母之痛及自己身体的原因，想自救及有个健康有尊严的晚年。进群后老师的思想颠覆了我的认知，以前浑浑噩噩的我就该承受杂乱无序的身体。虽然没有基础，老师每天的碎碎念及明友的分享每天必看，跟着老师学做人做事，守核心，尊天地，每天木木水喝着，玩具用着，甩手甩腿膏肓功逍遥功牵抻匀手在练着，身体在慢慢收复失地。最让我意外的是家中阳，一直是我学习强大阻力的他，前天被我发现竟然在甩腿，差点惊掉我的下巴而且是主动自觉的，一天2次，连甩3天了。呵呵，一切在潜移默化中！
明友——自在
“《素问•宝命全形论篇第二十五》中岐伯曰：夫人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。人能应四时者，天地为之父母”，当看到这段时眼眶湿润，心潮澎湃，仿佛看到了回家的路，家中有慈悲的父母在等我。
小时候同一个梦反反复复出现，我从天上掉下来，下面的手使劲往上伸想要抓住我，而我不想被抓，奋力挣扎着飞起来~初始做气交灸身体里狂风暴雨、电闪雷鸣，雷雨过后一片宁静，我被深深地吸引、着迷，一路跟随来到明堂。这一路走来收获太多太多，最大变化是身心“放松”了，气场变了，分间打开，分间里充斥着气——清气、木气、升发之气~这段时间一直练∞荡臂荡腿，今天发现走路时这个“力”从股骨头甩出来，好轻松，好惬意，太美妙~信解行证~
明友——平
2019年经一个堂弟（七针学员）介绍有幸接触到老师，初入气交灸群抱着怀疑态度，每天在群里看老师的碎碎念以及看公众号文章。发现老师传授的认知一切都从底层原理开始，而非市面上花里胡哨的器的层面，这才是我想追求的。逐步成为老师的忠实粉丝，一直到现在。
能遇见老师，比中大奖还幸运。认知是无价之宝，在每天老师的碎碎念熏陶中，让自己遇事变的淡定从容，因为自然规律，以核心能量意识为前提，很多事情自然知道怎么做。比较固执的个性也在逐步往柔发展。接触老师后，身体方面受益最大的是娘三，感冒发烧基本都没吃过药，知道怎么处理，自然也就没有了孩子生病妈妈不知所措的茫然。疫情3年周边人在焦躁，而我确能淡定自如。
明堂回来后一直在认真锻炼，4关逐步打开，发现以前晚上有时手发胀的现象没有了。作息规律，早晨5、6点自然醒来后锻炼1小时左右，全天精神。上身也比以前紧致了，体重减的不多，但以前不能穿的衣服现在能穿了。
紧跟老师，守神学习，守神工作，把非主干道的枝杈都修掉，专意一神去做事。以自然规律为准则，修身以合道，与天地同德，让自己所载具的生命种子、认知，一代代相传下去。
明友——老财
随着年龄的增长，养生提上日程。为了锻炼身体，开始打羽毛球。看着技术高超的人在球场上大杀四方很帅，幻想着自己有天也能够杖拍走球场。但那也只是幻想，由于身体条件和年龄的限制，导致伤痛不断。所以就放弃了打球，改练瑜伽。这一练就是10年。在这个过程中认识了陈老师，进七灸群，到玩友群，又到明堂群。在群里每天听老师讲天地自然规律、人事才发现自己是多么的无知、愚蠢，才发现很多事情日用而不知。前半生算是白活了。
现在开始慢慢的醒悟，知可为，知不可为。像打球、瑜伽等锻炼方式都是在展示、向外求，如同秀肌肉是做给别人看的，不能真正让自己的分间变强变大，而是不停的在耗自己的气血。而老师所传授的功法，木器玩具等却是默默的一个人在做，不华丽，也不吸引别人的眼球，但是效果只有自己知道，这才是向内寻求的，养生于无形中。老师一直在强调学习要守神，这次培训回来以后就放弃了练习瑜伽，虽然我为瑜伽付出了很多，但老师让我明白什么才是真正的养生，什么才是天地自然规律。感恩陈老师！
明友——小鱼儿
我也是一个中医爱好者，2019年大概也是十月份，在一个中医学习群里看到有人转发老师的文章《气交灸法》一只神奇的碗，看完一下就被吸引了，然后联系老师进了气交灸群，网课群，玩友群到现在的明堂群。每天在群里听着老师的碎碎念，收获实在是太多太多了，不管是身体，情绪，性格，工作，生活都变得越来越好。在这里给老师深深的鞠躬。谢谢老师。
平时有空就看群，再晚都要爬楼看完群消息才安心睡觉。但就是神分散了，没有聚焦，所以学的不好老师三番五次的问所来为何？既然来了做个观众，不思考不践行能学到啥？？？明堂线下课回来以后每天早起锻炼，对自己狠一点，虽然还做不到每天身前一滩水，但是天天都在荡臂荡腿，争取早日把六大枢机打开，早点把老师的认知变成自己的。
明友——H.L.
认识师父从家人开始。我觉得自己是个狂热分子，认定的事物会投入多包括时间与米米，因而家里从各个段位的艾具，到现在各式的木木与睡抟。蹲群不常互动，大概是我这个人的原因，人多且不熟络的时候我很少话而熟人面前就比较活泼。被师父提点话实践互动少。收到，我改。我从父母那里来，追随父母的脚步但又常常透过父母的关系审视并提醒自己。父母对待子女尤其是母亲对待女儿的习惯，更是常常叮嘱自己不可学之。身上有父母的影子也自己的性子，好在围在师父周边未走远，在师父影响下，走向以后的路很笃定。
明友——启程
一直对中国传统文化都很感兴趣，本能觉得里面包含很多智慧。从踏入中医这行，就一直在追寻什么是根，什么是本。
有个老人讲：“明自然之理方入中医之门”。但这自然天天看，也没看出啥道理，直到遇到先生，我知道，这是我要的，这才是中医的根和本。那段时间如饥似渴的把先生微信的文章，还找到先生的QQ空间，把里面的文章也都看了个遍。顺其自然的就从七灸群，到玩友群，再到现在的明友群。慢慢跟下来，让我对人体，对家庭，对国家，对事物有一个相对清晰的认识。
不管是个体，群体，还是其他的事物，都是围绕能量在做工，所以庄子讲：“通天下一气耳”。能量的来源之前以为只能靠食物，后来听先生讲解，才了解原来世间万物和你同频共振的其他物质散发的能量也能为你所用。能量需要运行，就需要通道(分间），所以通过主动锻炼把各关节，筋膜，肌肉，皮肤它们之间的空间打开就显得尤为重要。身体需要正常运转肯定得有个领导去指挥，其他各部门去配合协同，所以先生一直在强调核心意识形态的重要性。自以为这几年认知得到不少提高，直到前几天先生讲认知转化的现象，才发现原来自己一直再复制而已，没有很认真，很细致的践行，最终也只是一个嘴炮。知行合一，坐而论道不如起而行之。
明友——道一化
一九年在网络上找到老师的QQ文章，开始进入学习发现老师的思想思维认知有与众不同的高度，特别接地气，讲自然规律和讲的道理易学好理解通透好吸收，实践运用起来简单高效，当时心里觉得找到了人生至宝，一路跟随下来得到了健康改善了生活，特别是提高了很大的认知。在此感恩先生无私的把自己多年的心血总结人生道理奉献出来！在群里学习的氛围非常喜欢，特别是老师每天不厌其烦的讲道理，讲天地自然讲人事引导大家学习提高各方面的认知，群员讨论增进学习和思考，更为群建设核心价值观。
明友——七色彩虹
我是一个灵性和悟性特别差的一个人，可能是祖上积德，让我结缘立新七灸。七灸时期，我和女儿的体质慢慢得到改善；七曜时期，借用木气的濡养，自己和家里人不仅健康状况得到飞跃，思想的认知在老师的碎碎念在不断提升。这个世界是同气相求的。目前，我觉得自己的身体还是处于一个浑浊的状态，我虽然明白所来为何，但是神还是有点散的，未能专注学习和锻炼，像老师说的一样：人在心不在，心在神不在，都是无用的；要人在心在神在，才能更好地投入学习和锻炼。我想要慢慢改变这一个现状，先做好自己的本分，主动积极参与学习、锻炼、践行，专心去做好每一件事，做好一个守门员，修好自己的德、心、性，提高思维的认知，使知可为知不可为，努力做好知行合一。
明友——金金
自有记忆以来有病就看中医，一喝中药就好。对打针吃西药觉得恐惧，曾经打过青霉素打完后晕倒了，终于知道什么是满天星斗。偶然碰到七灸到玩友群、明堂群，老师的经历走过的路觉得很坎坷很真实，既然老师能走得通，我大概率能跟得上。由文章网课群聊，重复看，也观察周围人的状态，现在总算有点头绪。近日与朋友们聚会，看到对方状态谈话内容就心中有数。看来在跟随老师这段时间渐渐通人事，思维方式都已与朋友们不太一样。以后要找同一频道人聚会，否则觉得有点无聊浪费时间。
明友——经权相适
从气交灸开始，有缘第一批珠枕、木杌、睡抟，跟着老师见证一批又一批奇思妙想、看似天马行空实则暗合内经合乎天地自然之道的天、地、人“玩具”。配合锻炼功法，体验体证，身体也慢慢舒醒，朝着遵循节律的方向缓缓打开。老师几乎每天的早朝，成了不可或缺的精神食粮，那些中通人事好像不经意的侃侃而谈，助我数次在面临比较大的判断选择时一跃而过，一些可能陷入其中的人事也大多可以变得从容跳脱，那是身心打开的助力。信解行证，我的问题在二三，“解”一拖再拖远远没有狠下功夫，将老师的基本理论方法弄懂弄通娴熟运用，“行”也缺乏大毅力，虽然好像坚持每日打卡，但基本功不扎实，（目前还没有参加线下班，一期二期想调配好时间报名已报满，三期四期提前侯补，那两天临时有事错过报名老师的通知，大概是用功不够机缘没具足吧，现在轮侯第五期），量也没有真正跟上，看到诸多明友哪个不是挤拼碎片化时间不懈往前呢，这可是修身修心的大机缘，错过了，今生悔憾。明堂，七曜经生园，吾心向往之，这里的江湖，是大江大湖，可以通江达海，没有匠里匠气，大开大合的大工匠，心气、格局、认知皆在上上，时时刻刻与天地能量共振同频。未来，终归于天地自然，化为那一团和气，和合共生，久久常常。
明友——梁海红
我是2022年底去湖南中医药大学附属第一医院进修，有一位老师跟我们分享了气交灸，等回来后于2023年3月就在淘宝网上购买了气交灸具，加入会员群，之后陆陆续续学习以及买了其他的灸具，就如老师说的，法简单效宏。在七灸群里也有玩友会分享木木系列的功效，看了网上的文章，虽然老师的观点与众不同，但我很认同。突然有一天在群里发了老师的微信号，加老师好友，当时对木木不是很了解，没有立即请玩具。2024年3月请玉面轮开始加入玩友群。每天在老师的碎碎念下不断更新提升自己的认识思想。
明友——应玉芳
我是一个中医爱好者，2019年偶然在一个不怎么重要的群里发现群主经常在分享气交灸，说她的体感怎么怎么强烈，一开始没当回事，某一天好奇点了群里他们分享的一篇老师的文章，看着看着，突然发现文章里写，中医不应该是经验医学，而是规律医学，“规律医学”看到这四个字，我突然觉得有那么一束光照进了自己的百会穴，让迷茫的我看到了一点点希望，之前学的那些课程里从来没有哪位老师说过这个观点，分享最多的都是各种案例，各种经验，让自己神往却又觉得遥不可及。中医是规律医学，真是让人耳目一新，于是就冲着这四个字，我想我一定要认定这位老师！马上买了网课，加了群，虽然当时不怎么听得懂，同时我把陈老师的qq文章看了一遍，还把微信文章也看了一遍，还都打印了出来，至今厚厚一叠放在床头。其实艾灸没体验过多少，虽然各种灸具齐全，还有好几包陈年艾绒，但因为朝九晚五的工作，根本没时间，只有周日做做。后来从七灸群进到一群，突然有一天老师建了玩友群，我感觉如果不跟过去，那将与老师渐行渐远，直到失之交臂，所以必须进，虽然晚了几个月，还是跟着了，直到现在！目前一直尽自己所能践行体验，虽说没有像部分明友有很特别的一些身体反应，但自我感觉生命状态在向好发展，这是肯定的，所谓病去如抽丝嘛，水滴石穿，只要方向正确，总会离目标更近！很荣幸能跟着陈老师学习，向天地自然规律看齐，时刻提醒自己要神在在！
明友——锦
2019年8月有个群的一个姐姐推荐了气交灸，开始结缘七灸，加入了学习群，坚持气交灸、合府灸、命门灸，那个时候自己灸三天停两天，解决了身体上的很多亚健康问题，每到周末就给大儿子灸上一柱，我和他感冒发烧都是靠合府灸退烧，没有遇到七灸之前，我家都是去找中医开药，后来基本没有再找过中医，学着甩腿、甩手，跟着老师，一路走来，进了玩友群、结缘各种木木玩具，从玩友群到明友群，虽然我的灵性悟性比较差，听着老师每日的碎碎念，潜移默化中自己的认知提升了，工作比以前要更顺，家庭要更和谐。以后需要做的是紧跟上老师，每天坚持锻炼打卡，积极参与实战讨论，用心用神学习，真正的做到“信、解、行、证”。
明友——苍耳
2019年在公众号的文章里看到了小碗灸，惊奇于还有这样的艾灸方式被文章吸引，刷公众号文章再找到老师的Q Q，淘宝买小碗试灸，后来气交灸碗面世从第一代每代更新都要入手，从气交灸到命门灸、合府灸、灸碟，就像一个发烧友，买网课年会员到合伙人，介绍身边的朋友买灸具，看网课，可很奇怪身边的人要么不信要么就只买个灸碗尝试下，我送的网课也不看。后来老师在群里讲金丝楠木珠枕，很心动但被价格止住了脚步，和灸群的群友一起团购了一个珠枕分了些珠子，有一段时间没有跟着，直到2023年4月，看到了老师在研究雷击木，我知道雷击木可遇不可求很稀有，还有一个原因我缺木缺火，这是我急需的能量，从两块无事牌开始进了玩友群，直到进群我才发现老师的早课才是那最珍贵的宝贝。浩瀚宇宙中，茫茫天地间有幸天地合气借由父母来到这世界，从吸的第一口气开始与天地产生了有形的链接，从天地中来到最后还是归于天地，到归于天地时又是以怎样的状态回归，一个被疾病折磨的残躯还是无疾而终安详的身躯，一个因为无知充满怨气的灵魂还是宽广如大海般的心灵，这是我能选择并努力的方向。很庆幸这个过程中有明师指引，让被动成为主动，漫漫长路且慢但行。
明友——小文子
我是通过小桥流水阿姨进入七灸群，并一路跟随至明堂群，在陈老师的指引下，每天都要抽出时间学习锻炼，虽然学得不好，我要坚持学习。从三期线下课回来，按照老师们教的动作进行锻炼，慢慢体会松的感觉！从艾灸到木木系列的使用，整个人比以前精神了，脸色也好多了，以前一到周末就想睡觉，一点精神都沒有，脸色灰暗，色斑也比以前轻，在慢慢改变；吸了琮馏香，痰慢慢变少，整个人状态变得更好；这次订的雷击粉坚持每夭半包，在身体向好时又出现些问题，眼晴有点发干发胀，牙龈肿胀，脸上皮肤发干起皮，身上皮肤没出现发干起皮现象，听老师的，不紧张，坚持每天吃雷击粉；在老师每天碎碎念中，脾气慢慢变好，不会轻易发脾气了，老公说我脾气变好了。我知道身上痹阻多，以后要跟着老师好好学习锻炼，提升认知，扩分间，使卫气通畅，身体棒棒！
明友——何美儒
2023年9月因妹妹介绍睡抟、珠枕，5个月后左侧肩周炎（困扰1年）不药而愈。2024年5月因工作焦虑影响情志，在密封的会议场中突发状况，头痛、胃绞痛、恶心、干呕，症状持续3天，把紫樟手串放头上、带上朱杉腰带、喝木木水，症状一天比一天减缓，三天后不药而愈。因为相信，所以心定，在木木的滋养下，给身体放松、自行调整、自我修复。
从哪里来？不可以掌控的。因缘聚合，生而为人，实属难得！到哪里去？自在逍遥游。在时间的长河中，直面衰老、疾病，在自省认知的不足中不断修正，找到合乎自然的规律，借助提升认知、木气生发之力，努力践行，与同频共振的伙伴们一起且行且修且珍惜！
明友——伍睿
2018年的时候，忘记是什么原因，就开始上网寻找艾灸相关的资料，也在淘宝和1688上，各种尝试买各种灸条，研究着什么样的灸条才正宗。2020年的时候，淘宝上看到2.0版本的盗版气交灸碗（当时还不知道是盗版），买了一套，后来就去搜索立新七针，当时还没有立新七针的淘宝店，只查到的一些信息如督主等奇怪的名词，哈哈。后来，不记得是怎样找到了观督助手的微信号，从此进入了学习群。蹲群，嗯，学习中医，一为家人二为自救，现在则是自救为先；从进入木木群开始，发现老师说的内容，包含道，也吸引着我尝试去理解和反思；如核心意识，反思我从小到大的历程，尝试去调整当前一些错误的状态心态；从三期线下后，坚持每天锻炼，信解行证，印证德化过程；也与已有的认知进行印证；
从哪里来到哪里去，手掌，各个手指，向内看，就是一体的手掌，向外看是独立的手指，从掌中来，到掌中去，本就一手掌，无来也无去；随因缘借父母而现有，命终而化另一种状态而现无，待因缘再现；此生应修真德行，以入贤圣真人循环（轮回）；珍惜老师的无私分享，信解行证常自省；
明友——龚小琴
2022年在陈老师的朋友圈看到关于金丝楠手串的信息，毫不犹豫的要购买，进了玩友群，老师所传授的认知让我大开眼界，从2022年开始就没出去学习各种术了，学习老师的网课。今年年初闺女两个膝盖痛，还有心口疼，吃了两包雷击粉，膝盖痛心口痛都好了，再没犯过。自己现在的心神还聚焦的不好，不能把《黄帝内经》里知识融汇到实际当中去运用。跟着老师学习就是要搞清楚人的一生意义是什么，人生短短几十年，不能稀里糊涂的过完，得做点什么才有意义。
明友——海燕内经七曜小儿推拿
2017年在成都私人医馆上班的时候一位老师把立新老师的公众号文章转发给我，让我多关注立新老师，觉得老师写的文章认知比较高让我多学习。到了2019年来到天津以前所用的雷火灸，葫芦灸，隔姜灸，刮痧拔罐，放血，全部扔了换上了立新七灸，跟着又学习了网课看了文章，一步步实践，发现调理效果越来越好，越来越快，包括自己是受益很大，之前鼻炎很严重每天还偏头痛，就是做了七灸才好的，一下子感觉飞速上升，给别人调理的效果也是扛扛的。木气养生是2023年开始，印象最深是我儿子扭伤脚，用红樟串放在脚踝上带了一晚上第二天儿子走路不疼了，让我一下子深信木木的能量真实存在，而且悄无声息的改变了。
我学习吸收比较慢，平时发言比较少，从去年开始才懂得如何运用好卫气循行，和六大枢机重要部位，什么是开合枢，什么叫能量偏移，什么叫五脏气争，什么是情志导致的。慢慢的知道了核心重要意义，人这一辈子，就几十年时光，不能虚度，继续跟随立新老师践行学习。
明友——谢琼芳
2019年，在一个中医爱好者群，看到有人分享气交灸，一路摸到七灸群，看到老师介绍艾灸的文章和内经的法天则地的思维，惊为天人，从此抛弃之前各种中医群和大师课，一直跟随到现在。一路过来，从最开始的每一个小小的身体改善的惊喜，都迫不及待的在群里分享，现在身体家庭运势各方面的改变，似乎已经变成常态，一直在螺旋式上升向好发展，分享欲反而小了，应该是心更平气更和了的表现。一切自然而然。从玩友群到明堂群，老师聊录一句没落下过，过了眼，却还没过脑用心思考，更没有安住在自己的心神里去，实践上更需要加倍努力。谨记老师说的，一日三省吾身！时刻反思自己的不足，认知上不要小富即安！
问自己所为何来？人生几十百年，想清醒的活着，真实有意义的活着，为自己，为子孙后代。经常都在感叹老师的碎碎念，把时不时游神懈怠的自己给拽回来！
明友——驭气养生
很惭愧！我和师父结缘十几年时间了，内心里对师父是非常非常崇拜和无比信任的！因我自己的认知太低行动也不够，期间有几年的时间没有跟紧师父，导致我拉下了好远好远……直到师父推广七灸，我开始自己用，又学习师父网课，渐渐有点点进步了。当看到师父在玩金丝楠木珠枕时，第一念头就是师父又有新研发了，一定又有大不同，立马找师父请购，接着在玩友群里又让自己进入了认知头等舱。每天师父的碎碎念及木气的践行，让我明白了人体分间的重要性，五形包罗万象，核心能量意识形态，守神…一点点又给我注入新的能量……践行的每一步都是宽广大道，自己及身边人都受益匪浅。以前从不会思考从哪里来到哪里去，来自宇宙天地自然时空中的我，开始逐渐懂与天时同频了，明白自己要修生命的道了，虽然人还是这个人，但自己气场不一样了，身边的气场也不一样了…明白要活在道中，要到天地自然中去合规律，修自己，净化自己，让自己的灵魂走的时候比来时更高级一点…努力践行，神再聚焦起来，更大行动起来。
明友——秃尾巴狼
2020年年初疫情最严重时，在别的群看到群友分享一段七灸群的聊录，陈老师解析“七年之病当求三年之艾”，对新艾陈艾的另类理解吸引了我，然后追公众号买网课一路追并坚持有空就做七灸，夏天又带亲戚去重庆找王非老师见识体验了员利针鍉针，虽然有神效也有无效，但并未影响学习的信心，22年跟进了网课学习群，期间21/22年经历内忧外患，也被各种冷嘲热讽，但一路信解行证跟随下来在逆境中身体反而越来越好…22年底全民都阳了老师那场直播我印象特别深刻，关于生命的意义，生儿育女的意义以及传统文化对的孝敬的理解，“难道我们生儿育女的目地就是为了有一天自己躺轮椅或瘫床上时把子女拖累在身边耗着？”这些不就是从小自己一直这么想的吗？曾经在自己孩子没出生前跟亲戚朋友说这辈子一定要努力不再连累子女，被人嘲笑不被理解，那时还仅仅只是停留在不连累子女的格局上，还没有想过像老师说的那样哪怕老了七十八十不仅自己生活自理，还能为子女为家庭做贡献…
五行研习营玩友群直至跟到明堂，感恩老师不离不弃，虽然践行很少、学习神也经常不在或是散的、锻炼也有坚持但强度也一直不够，但是几年下来已经能让我俯视身边的同学及同龄的亲戚朋友了，信解行证受益无穷，未来之路不再迷茫彷徨。
明友——知竹常乐
一九年因身体需要调理的原因进入能量平衡灸群学习，有一位群友转发了陈老师的“气交灸”这篇文章，细续一遍，立刻感受到了方向感，于是马上进入“立新七针”平台，购买了艾绒和各种灸具，身体得到了很好的恢复。初步学习网课，奈何知识面太低，很多地方听不懂。因结缘金丝楠枕头进入玩友群（信解行证），在先生早课的引领下，网课能逐渐听懂了。进一步的核心意识，进入了明堂群，现在每天都有坚持锻炼，只是认知学习方面仍需提升，“知行合一”仍需努力。我本一介小人物，从自然中来，遵循自然规律，又回到自然当中去，希望跟随学习，提升自己的认知，能去影响到身边的人一起提升。
【明堂实战讨论】（22期）
本周讨论内容如下：
1：木木工具用了之后没有变化怎么办？三个自己使用木气玩具没有的实例并分析可能的原因？
2：要衡量自己是什么？自己状态如何？事实求是说出自己现状，群里老师可以帮助指导，我们能及时止损。
3：关于自己身体的“度”能正确的把握吗？怎么让身体变好？变强？要根据自己具体的身体选择方法，把握好“度”守好神，再去践行！自己现在方法如何？举例说明一下。
