……拍打的意义是震荡皮肉筋骨的分间，令气脉循行更好，所以手下松沉穿透进去，就可以较好的震动那些分间，尤其是深处筋骨分间，这对练功时间比较长久一些的人会更有帮助。
对于短期锻炼或者功力较浅的人，急需帮助的是他（她）们的皮下筋膜层分间，也就是筋膜气的传输循行。因此，在拍打的时候，切勿用蛮力，也不要力道太重，否则将适得其反。合理的拍打是放松手臂掌指以空心掌拍打。
筋膜气是练气的第二层，第一层是皮肉之间的气。筋膜气抗打能力比皮肉分间气要强得多。但是如果攻击力太大，透过筋膜气，就会对筋骨造成破坏，所以筋骨气是练气的第三层。第四层是脏腑气，当外部功力太大穿透皮肉筋骨，就会对脏腑造成内伤，其实外邪对人的影响也是如此，练功之人真正需要强大的，就是脏腑气。
我们是以养生为主旨，当然需要兼顾身体对外界、外邪、外力的防御能力。自始自终，都是在练气，对中、老年人而言，更是如此。
皮肉分间气练得比较好的话，一般人用力拍打锤击你的腰背臂腿腹部这些肉多的地方，都不会疼痛，没什么感觉。筋膜气练得比较好的话，尤其是筋骨分间气练好了，即使是软肋心窝这些地方受到外力攻击，只要攻击力不是很大，也不会有大碍的。
难得的是气入骨髓，也就是骨气，让骨头都有弹性，受到重击也不那么容易骨折断裂。
最难得的，还是脏腑气。这一层练好了，不但一般的外力难以对你造成伤害，且百病不侵。脏腑气最难练，因为脏腑气不是拍打疏理可以帮助的，而是需要皮肉筋骨脉的分间都强大了，骨气也足够强大了，认知也很高了，方方面面综合起来，脏腑才能变得非常强大。
有些练家子里的高手将内力练得相当高，为什么病死？六个字可以概括“功夫好，认知低”。认知低，功力再高，也把脏腑的抵御能力扯低下来。有了练四肢百骸、脏腑内练这些基本功，很强的基本功，再加上高认知，可谓高手。
所以，什么人在练气？这是值得我们思索的。
