“那个有双休的同事,不敢休息了!”

职场   2024-11-19 08:00   北京  
朋友小范的工作,一直都让我们羡慕,不仅有正常的双休,公司离家距离也只有2公里,待遇更是比我们高出一头。

做着幸福度如此高的工作,他却身在福中不知福,最近常常表达焦虑的情绪。

焦虑的原因,是因为周围的同事卷得厉害。公司接了个大项目,他明明不是项目组的成员,安于身外,但看着大家加班加点,甚至不惜牺牲周末的时间,让他这个平时享受双休的人,也开始不安逸起来,甚至演变成周末在家里都坐立难安,心中忐忑,好像一定要干点工作,才能踏实。
听着他的倾诉,不由得感慨道,这年头,怎么连休息也变得羞耻起来了。

 “休息羞耻”,职场上的慢性毒药

职场内卷,无处不在。内卷一旦过头,会让休息也成为一种奢侈。

“请假羞耻”“辞职羞耻”“加薪羞耻”,隔一段时间就会窜上热搜,足以看出现在的职场人,想要追求所谓的自由,变得难上加难!

很多网友对“休息羞耻”也有共鸣。

“生病了请假在家休息,却感觉心里闹得慌。”

“忙的时候天天想着休息多好,可真的轮到自己休息了,却又不能心安。”

“好奇怪,明明平时嘴上一直说要摆烂不想上班,但事情一少,空出了休息时间了,却又觉得焦虑。”

原本工作之外的休息,是打工人该有的权益,可是越来越多的人对休息产生了内疚感和负罪感。

这种内疚和负罪,并不是工作没干好,事情没做完带来的,而是越来越内卷的职场氛围,变相地把打工人拉到了身在休息,心却仍然不得断电的两难状态。

其实,休息也是工作的一个必要环节。不要把工作看成是持续任务的更迭,没有停顿,工作本身讲究效率,而休息正是提升效率,带来高产出必不可少的步骤。

好好休息,是职场人最该学的课题

“休息羞耻”可能会导致我们在工作中过度努力,不把身体的信号当回事。人的精力和专注力都是有限的,不可能24小时都在线。

一段奔忙的工作之后,停滞下来的时间,可以让我们进行负面情绪的排解,压力焦虑的放空,这段时间也同样弥足珍贵。

打工人应该把“休息羞耻”的心理症状,转变成“休息是必修课”的思维认知。只要把工作干好,该享受的休息权益就安心享受。
虽然说,工作和生活之间很难去维持绝对的平衡,但在这两者之间留一个清晰的分界线,对两方面而言都能起到积极促进作用。

该投入工作的时候,提高效率完成工作,该休息的时候,放下对工作的焦虑,安心休息。这其实是对自己生活和工作的双重负责。

作为职场人,就应把愧疚感和负罪感都抛开,休息来临时,进入休息的状态,享受休息闲暇的美好时光,对之后的工作也有裨益。


如何让休息不再被负罪感胁迫?

1)别对休息,赋予大意义

很多打工人,把自我提升,提高竞争力,融入到工作和生活的方方面面,连个休息时间也不放过。

周末两天,非得学习点什么,内心才踏实,不然总会想到别的同事在暗地努力,自己如果不好好利用闲暇时间去提高自己,就会被比下去。

将休息时光,赋予大意义,会让我们的休息不再“纯粹”,时常都伴随着“目的性”,久而久之休息也成了工作竞争的“延伸”。

唯有改变对休息的态度,才能真正享受当下难得的“躺平”时间。

2)休息和工作,做好主动切割

去年我工作非常忙,经常会牺牲掉我的周末时间,后来稍微闲下来,我发现周末的时候,我也不会停着,往往会被小伙伴的工作信息给打扰到。

后来我仔细反思后,发现每当休息时间来临之前,我对工作的安置并没有做好时间切割。

比如,原本这件事可以下周工作日再处理,但我并没有明确传递给自己组内的小伙伴,让他们会无意识地像过去一样,在周末时间打扰我。

平时我们可以在周五的时候,做好工作的布置和安排,最好在时间上做出清晰地传达“这份工作周一向我汇报”,“项目方案,我周一看后给你回复”。

抛出明确的工作时间线,会把不必要的工作打扰规避掉,在周末和工作日之间主动做好切割,也让休息时间拥有更多的“无负担”感。

3)将社交软件和工作场景解绑

社交软件和工作场景深度绑定的今天,让很多人就算在度假,也很难从工作状态中抽离出来,往往会出现身体在度假,心却还在工位的窘迫。

如何解决这种困境?可以将直接传递工作信息的社交软件和我们的生活进行解绑。

比如,一到周末,可以关掉工作用的社交软件,物理屏蔽工作信息。主动在休息日解绑工作场景,而不是等着被动投喂工作消息,可以让我们释放很多休息负担。
打工人,要学会自我解绑,该休息时候学会踏实休息,才能为后续的工作积攒充沛的精力和能量。

留言说说,你有“休息羞耻症”吗?


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