露凝霜重渐倾欹
宴赏才过小雪时
今日3时56分
我们迎来小雪节气
❄️❄️❄️
图源：萧寒
“花雪随风不厌看，更多还肯失恋林。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。”
这是唐代诗人戴叔伦的一首《小雪》
时光匆匆，岁月无情，转眼又是一冬。
小雪，冬天的第二个节气。是二十四节气的第二十个节气。小雪是反映天气现象的节令，故用“小雪”来比喻这个节气，期间的气候特征，表示开始降雪，只是雪量小。古籍《群芳谱》说：“小雪气寒而将雪矣，地寒为甚而雪未大也。”这时候的寒气，还没有到最大的时候。所以雪量不大，只能称之为“小”。这就是说，到小雪节气，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”，故而雪量还不大，所以称为小雪。
头部保暖要重视
头部一旦受寒，易引发感冒、鼻炎、头痛......天气较寒冷时外出建议戴帽保暖。如果头部出汗，不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。
每晚睡前泡泡脚
坚持泡脚可缓解足部冰凉。建议晚上用40度左右的水，浸泡双脚15-20分钟，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。
运动锻炼要适量
锻炼身体，可促进血液循环，改善心肺功能，增强身体素质，预防感冒和其他疾病。冬季可以选择不会出汗过多的运动，运动避免在太阳落山后或夜晚进行，这时候气温较低，容易受凉。
管好口鼻少感冒
冷空气来临会刺激呼吸道，易引起呼吸道疾病。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所，外出应当戴好口罩，并应避免长时间置身户外，减少被呼吸道疾病感染的风险。
温热食物能驱寒
温热的食物能提高身体的代谢率，增加身体内部的热量产生。天冷时，可以通过葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等饮食御寒。
搓搓揉揉防冻疮
寒冷天气，搓搓手，跺跺脚，按摩易生冻疮处增加温度，以促进血液循环，可以有效地预防冻疮。在室外，外出时要带好围巾、手套，耳罩等防护用品，以防冻伤。
良好心情很重要
心情也会影响身体的温度。当人们产生快乐、兴奋等强烈情绪时，身体会分泌一些激素，增加血压和血糖，提高新陈代谢和体温。多做一些让自已开心的事情，避免过多的压力和焦虑，可以让身体更暖和。
烟火盛处，人间安暖，
小雪，是初冬唯美的诗篇。
这里是康康泸，我与你们常在。
编辑 肖钰瑶
责编 尚文焱
审核 赵 秋
