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人们总说，成长需要一段轰轰烈烈的经历，但当代年轻人的成长，大概只需要一场轰轰烈烈的感冒。以前要是有人diss我缺点太多，高低反手回一句：你算老几；如今我成熟了，只会配合点头并说：有点道理。确实缺觉、缺钙、缺睡眠，浑身是缺点。成长的第一阶段是觉悟，第二阶段是迈出改变的一步。2024年，大家在健康这件事上都更主动了。甭管体检报告怎么写，夺回身体主动权再说。今天，保留剧目，天猫健康《2024健康年度词》发布，10个关键词，讲讲今年大家都在关心哪些健康事儿。![]()
2024年，最后一批00后刚完成九年义务教育，他们关心两高，分数高、长高高；当代年轻人勇往直前，追随高人的脚步。只是在高标准和高业绩之间，一不小心，滑向三高的深渊。年轻人正在被“老年病”困扰，天猫健康数据显示，在尿酸仪消费人群中，05后增速达到40%，仅次于85后的45%；而第一批00后增速达到8.6%，成为尿酸仪市场的新兴群体。尿酸仪消费Top10城市是：上海、北京、长沙、杭州、广州、深圳、南京、苏州、重庆、天津。浑身缺点——当代年轻人浑身都“缺点”，不是缺点这个，就是缺点那个![]()
麻辣烫里都是菜叶，果切奶茶也没少炫。没有一顿亏待自己，怎么一看体检报告，哪儿哪儿都是缺点？缺点啥？缺觉、缺钙、缺睡眠、缺运动，还缺肌肉。天猫健康数据显示，蛋白粉、钙片、褪黑素、维生素B、增肌是Top5的需求。另一个趋势是，年轻人开始“主动保健”了。
上古女娲炼石补天，当代女娲对症下补剂。针对心肝脾眼脑腿等部位的营养补充剂成为年轻人的刚需。
天猫健康数据显示，益生菌、氨糖软骨素、叶黄素、深海鱼油、护肝片成为保健品Top 5热单，主打一个夺回身体控制权。
离校好几年，原本以为数学就和前任一样，此生不复相见。直到开始对身体精细化管理。一面严格计算每餐饭卡路里的摄入量，一面查缺补漏计算身体需要补充的营养。天猫健康数据显示，每天有超过5万人在天猫搜索膳食营养补充。![]()
放羊何必在草原，也可以是在每一个失眠的床上。辗转反侧睡不着，眼皮已经千斤重，反手又下单了一瓶褪黑素。#年轻人开始渴望加入睡门#登上热搜，早上起不来，晚上睡不着，睡眠问题困扰着年轻人。在天猫健康，每天超过1万人主动搜索“褪黑素”，搜索“睡眠片”的人数增长了160%。18到29岁的年轻人是褪黑素最大的消费群体，占比超过30%。受睡眠问题困扰最大的，可能是浙江人，他们贡献了最多的褪黑素成交额。排名Top10的城市，依次是上海、杭州、广州、北京、深圳、宁波、成都、温州、重庆、长沙。![]()
谁说年轻人没有腰？这腰的存在感可太强了。坐久了胀疼，站久了酸疼，躺久了哪哪都疼。天猫健康数据显示，护腰腰带搜索增长1500%+，护膝搜索增长1300%+，护腕搜索增长800%+，肩周专用贴膏搜索增长500%+。腰打败了膝盖、手腕、肩膀，成了最需要被包裹呵护的部位。远红外治疗贴、护腰久坐神器、膏药贴……讲究的是中西合璧。![]()
2024年，国潮养生的风还在吹。
中药冰淇淋、中药月饼、中药耳环接连热搜，开发的路子越来越野。
保温杯里的枸杞已退居二线，人参、黄芪成为最流行的IP，忙着搞联名。西洋参玉灵膏、黄芪苹果饮、黄芪甘草饮热销。
滋补食材消费的Top10城市是：上海、广州、北京、深圳、杭州、东莞、苏州、成都、重庆、佛山。
养生固然重要，但熬夜实在太爽。在躺不平和起不来之间，年轻人找到45度的平衡，刚刚好。数据显示。在购买养生食材原料这件事上，广东人依然是最大的消费群体。但江西以接近30%的增速，正在带领药膳、大补汤地界线“北移”。广东以北的、秦岭淮河以北的人都开始把养生吃进三餐里。除了成品养生茶之外，在天猫“抓药”也成为趋势。每年有超过40万人在天猫在线“抓药”。甚至，自己熬中药洗头水也成为热潮，“侧柏叶”也是天猫健康搜索增速最快的中药材。古法帕梅拉——早春八段锦，三伏拍八虚，早起五禽戏，下午易筋经![]()
健身骑行我爱答不理，古法帕梅拉我天天练起。
在静止和运动之间，动静不那么大的中式养生法收到年轻人的青睐。
运动量只比广播体操大一点，就刚刚好。毕竟动作再大一点，第二天就要手疼腿疼了。
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这一年，活人感取代松弛感，成为年度关键词之一。以活人感、生命力为代表的内容，成为社交平台上的热门。用内服外调的方式来增加“活人感”，正在成为一种趋势。天猫健康数据显示，“补气血”搜索量增长超130%，面部敷料搜索量增长超160%。
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