在建筑历史上，有一个对现代建筑学理念影响很大的 “包豪斯”Bauhaus思潮，它主张注重简单合理和强调功能性的建筑设计。阿斯汤加瑜伽练习有点类似“包豪斯”Bauhaus建筑学派。别的练习方法强调要做出体位的“理想”造型，但是阿斯汤加瑜伽练习则不纠结于“理想”造型，而是要发挥这个体位的功能。其实打开关节周围和身体很多部位前瑜伽生活部分造成压力和变形的软组织也许要就练很多年，当没有打开身体的时候，所谓体位的应该怎样怎样的造型和这样那样的顺位就是一个传说。比如，你做三角延伸式，手抓大脚趾的时候，你的两侧的髋按道理应该“顺位”在一个平面上，但是当你髋关节没有经过充分的练习和打开的时候，基本上你是不可能做到的。当然三角延伸式的一个重要功能就是打开髋关节，练习者要明白的话就不会把外形顺位强加于这个体位服务的功能上，从而造成本末倒置。当然，你可能会说做不到不见得不能要求尽量接近于这个体位应该有的“顺位”的样子；你要这么说也没错；但是据我观察，现实并不是这样的，在大多数练习者都是在追求体位顺位好看或应该看上去怎样怎样的路上，追求外形反而对于给体位的功能带来了限制。比如我写过的关于前屈的文章你知道前屈应该的功能和做法，可是你看到前屈有几个不是前胸去贴大腿的烙饼的做法呢？
阿斯汤加瑜伽练习不是不要求顺位，只是没有把“顺位”当作一件政治正确的东西来刻舟求剑。
在顺位的市场环境中，我们还发现有很多关于解剖学的知识来自解剖学对健身和运动的研究对瑜伽体位法的反哺；很多研究运动医学或者解剖学的老师把解剖学的原则带入瑜伽体位法练习中，比如关节应该是90度，这里不能超过那里， 关节这样的话一定不能x或y.... 后来这些被套在瑜伽练习上的“现代科学”的原则就被人当作成为普世体位法练习法则，其实在古老的瑜伽传统中，这些都是不存在的；那个时候有没有人因为没有这些现代科学的原则指导而大批量受伤我不知道，但我只知道瑜伽的经典只留下了一个顺位指导：Sthira Sukham Asanam 体位要舒适稳定。窃以为：现代练习者如果忘了所有现代的科学指南，在练习中真正应用这一个原则，伤害肯定要比目前市场上少。很多
基于解剖学的顺位还有一个需要明确的问题是人的身体是一个多重的系统，传统的瑜伽认为人的有五个层面的“身体” kosha。
可以肯定，我们可以看到的顺位基本都是发生在肉身上（最外层），而解剖学的研究对象也基本上在肉身层面；但是单单是把身体不同部分摆正对齐就是最好的吗？从瑜伽的古典理论角度看那是不一定的。能量有的走直线，有的是波浪，有的走螺线....看身体的造型，外人的眼睛不一定比的上我们自己的神经系统提供的感知信息更有智慧。我们先不说的那么玄虚，把外人看到的“顺位”做为体位要去向的地方，和把自己的神经系统感受的“顺位”做为体位要去的地方，这两种心态会导致了两种完全不一样的练习。一个是追求外形的尽可能完美，一个是要保持呼吸的稳定，心神的平静.... 前者是外形为主的练习，后者是功能为主的练习。
写到这里，我要说我不是反对“顺位”，也不是不主张学习解剖学知识.... 既然我们生活在科学昌明的时代，按照科学的原则办事也是必须的。
在刚刚入门阿斯汤加瑜伽的时候，在练习体位的时候会更多地考虑体位怎样做才算“对”，或者是纠结自己做的到底“对不对” - 但是阿斯汤加瑜伽练习其实更应该做的是享受练习，让自己和自己的身体有空间在一个漫长的过程中成长和演变；虽然一个体位总会有一个脑子中的范本，但是做的对不对，顺不顺位在阿斯汤加瑜伽练习中总是针对特定的个体状况而言，就一个人在瑜伽探索之路上特定的某一天而言。最重要的是要记住阿斯汤加瑜伽练习是一个跨越漫长阶段的成长，练习的历史以十年为基本单位起算。经年累月，在今年今月今天我们做的“对”或者不对在10年的时候可能会完全不同，所以纠结在此根本没有任何意义。
传统的阿斯汤加瑜伽讲究外形要服务于功能，但是也不是说排斥顺位；阿斯汤加瑜伽练习在强调功的基础上兼顾顺位。比如我们用更顺位的变体的方法做体位一段时间是没有问题的，从体位中退出来推阶的练习也是没有问题的，其实这种慢反而让练习者进步更快。
所以在做体位的时候，首先对这个体位的意图，也就是其“门道”要有所了解：这个体位到底放在这里是做什么用的？和其他之前之后的体位有什么关系？搞清楚这些“门道”就也有帮助我们决定如何做。我们需要“顺”一点，深多一点，或者我们出于某种原因可以在某处不需要那么“顺”？
在一些场景下，阿斯汤加瑜伽练习中的顺位非常重要，没有基本的顺位规则就会导致练习者受伤；或者说在基本的顺位条件下，我们才可以安全地去释放体位的功能；但是在另外一些场景下，我们不需要那么被“顺位”拘束，因为放下这样的概念可以帮助我们练习在一个漫长的旅程中更好地成长。我的意思是，说什么阿斯汤加瑜伽不讲顺位，是不是先练一点艾扬格之类的讨论都是试图给一个很复杂的问题一个简单的答案。
白猫黑猫，抓住耗子就是好猫；阿斯汤加瑜伽不是白猫瑜伽，也不是黑猫瑜伽，而是好猫瑜伽。很多时候我们注重功能，而让体位看起来不那么符合美学标准 （比如，我写过的前屈体位）；但是另外一些时候，体位形的方面的修正会让这个体位的功能得到更加淋漓尽致的发挥。
