阿斯汤伽二级授权Ethan Ward
11月云南 (11.6-11.10)｜“能量与疗愈”阿斯汤加五日主题工作坊
关于 Ethan Ward
Ethan老师来自南非，年纪很小的时候就结缘阿斯汤伽，第一次去印度迈索尔的时候便遇到了他的上师R. Sharath Jois，此后每年他都会回印度迈索尔精进瑜伽的学习，期间也在KPJAYI作为助教开始教学，怀着真诚和奉献的初心陪伴数百名阿斯汤伽练习者，为他们提供精准的辅助和调整。
常年旅居游历多国的Ethan，热情诚实且毫无保留的向全世界的练习者分享他对Ashtanga的理解和教学，随后他移居迪拜与他的搭档Charmelle建立了Mysore Dubai 阿斯汤伽练习教室。
生活中的Ethan更加是一个瑜伽精神的践行者，对众生的慈悲和关怀更加融入了他日常的生活方式，洁净的饮食，真诚的练习，热情的拥抱遇到的每一个生命，他总说，哪怕只有一个学生需要他，他都愿意跨越国度和城市，不计代价去向那个需要他的学生身边。
他非常欢迎每一个结缘阿斯汤伽的练习者，而他恣意洒脱，童心未眠的处世态度也深深感染着每一个他的学生：让灵魂活出自己真正想活的生命。
(本文所有图片来自Ethan今年8月云南普者黑工作坊）
Schedule｜课程安排
此次工作坊的聚焦在阿汤练习为体位赋能（能量）和伤痛应对（疗愈）之上。主题课程的讲解和演示都由Ethan老师亲自教学。
整个工作坊围绕着以下三个主题展开：
为阿汤体位“赋能”
探索阿汤体位能量顺位的基本要素：如何为体位搭建一个坚实的根基，如何在体位中激活能量身体来支持体位的“形”， 上行气 (Prana)和下行气（Apana)的效能，以及如何在能量层面做到体位法Asana的舒适和稳定。这些关于体位赋能的技巧可以被贯穿在阿斯汤加瑜伽练习系统的所有体位之中。
后弯：在深入之中找到舒适
探索安全和具备持续性练习后弯的基础模式。这个主题围绕如何在脊柱延伸的完整结构上提供身体的主动支持，找到适合个人的后弯深度，同时开发脊柱上方和之下的身体部分以支持和帮助自然和深入的后弯。
伤痛管理
疼痛是练习的最好的老师，但是学会与之相处却对瑜伽旅程至关重要 - 这个主题深入探索安全和可持续的练习的一些最基础的原则，并且探索一些阿汤练习者通常会遭遇的疼痛状况以及相应的练习调整和改变方法；学会应用这些知识让身体循序渐进地改变，并在这个过程中找到在体位深度中的舒适。
无论您是初学者，一个成熟练习者或是一个高级序列的练习者，这些主题覆盖的练习原则都同样适用。Ethan老师在课程上会用阿汤序列和体位的实例来分享这些主题的基本元素，并且用适合本班学生整体练习水平的实例演示，分享他个人练习旅程的相关体验，并且在每天工作坊的日常早课（Mysore)中提醒大家应用和巩固主题课上的要点。
课程内容全程配中文翻译
请看一位同学在Ethan老师今年八月云南工作坊的亲身体验：学海无涯丨Ethan老师云南工作坊
课程大致时间安排：
▪️DAY1 | 11.6
7:00-9:30 AM Meditation ｜ 冥想 Led Primary Series Class ｜ 一序列领课 Pranayama ｜ 呼吸控制法
▪️DAY2-4 | 11.7, 11.8, 11,9
7:00-9:00 Mysore ｜ 自我练习 10:30-13:00 Workshop｜ 主题工作坊（ 见以上主题）
▪️DAY5 | 11.10
7:00-9:00 Mysore Class ｜ 自我练习 9:00-10:30 Conference ( Question & Answer ) ｜ 主题分享会（ 答疑解惑 ）
增值课程 ( 自行选择无另外收费 ）
第一天及第三天下午2:30至5:00闻香 品茗 茶疗 第二天下午3:00至5:00点 手工製作（串珠之美，手作之趣） 第四天下午3:00至5:00紅酒品鑒, 6:00至9:00草地BBQ紅酒音樂会
工作坊适合人群
对阿斯汤伽序列练习 ( Mysore & Led class）有基础的认知，有一定练习经验的阿斯汤伽练习爱好者
地点：云南｜弥勒 - 距离省会昆明一小时车程的昆明后花园，天然的“康养之城”，传说中的“云南普罗旺斯”
弥勒地处北回归线附近，平均海拔1450米，是世界公认的“健康海拔”；年均气温18.8℃，即使是11月温度也非常舒适；这里负氧离子浓度每立方厘米3000个以上，是中国天然氧吧十强之一；空气优良率99%以上，是理想的运动康复、休闲康养之地。
工作坊的地点在东风韵风景区内， 这里有着魔幻未来主义的魔幻城堡；个色花卉组成的花海，一排排葡萄架；山、水、田园、风车，在大地错落交织，也有静静的山林和小坡……这里有着自然与艺术完美融合，有着学习瑜伽的高能场和课余放松身心的诗一样的环境。工作坊上课和住宿在远离游客纷扰的地方，环绕着一派写意的生态宜居风光；还可以在上课之余泡温泉放松身体。
住宿
工作坊住宿有两个选项：
选项一：东风𧥺观璟民宿五天1000元一人（标准间，两人一间、不含歺）
选项二：沐隐温泉別墅度假酒店五天3000元(含早午歺、温泉）
报名方式
咨询报名请识别下方二维码添加微信，或者用微信名yogabooks添加微信：说明咨询课程“Ethan云南”或者直接发送课截屏或链接。
报名价：
课程费用 （ 不包含食宿 ）4680元
加住宿费用：
+5晚东风𧥺观璟民宿 （4680+1000）= 5680
或
+5晚沐隐温泉別墅度假酒店 （4680+3000）= 7680
小班课名额（15）有限报完为止 （ 以全额缴费为准确定名额 ）
缴费后若有不可抗力因素需取消行程，可自行联系转让名额（ 报名费不可退 ）
住宿设二人标间，若需要单独住宿联系主办方房费差价即可
Tips | 交通
✈️飞机：落地昆明长水国际机场后，从昆明出发：
🚄动车：昆明南站—弥勒站 （ 时长半小时左右 ）
（弥勒站）🚕打车：（半小时之内 ）
