科学搭配，营养均衡
一日三餐，用心烹制
让我们一起来看看本学期第四周食谱吧
星期一营养美食
小学早餐
煮鸡蛋
豆角鸡肉沫
白菜煎豆腐
酱炒小瓜
红枣馒头
云彩稀饭
小学午餐
酸菜炖鸡块
甜椒炒肉
外婆菜炒鸡蛋
青菜豆筋
米饭
凤凰玉米羹
间餐
应季水果
小学晚餐
土豆炒肉
素食小炒
鸡蛋炒米
馒头
小米粥
间餐
面包、牛奶
中学早餐
煮鸡蛋
土豆片鸡肉沫
白菜煎豆腐
酱炒小瓜
红枣馒头
云彩稀饭
中学午餐
啤酒鸭
青椒小炒肉
外婆菜炒鸡蛋
青菜豆筋
米饭
凤凰玉米羹
间餐
应季水果
中学晚餐
青瓜木耳炒肉
素食小炒
炸酱面
馒头
小米粥
间餐
面包、牛奶
星期二营养美食
小学早餐
白水蛋
豆芽粉条羊肉沫
麻酱面筋
蒜香娃娃菜
香葱花卷
红枣大米粥
小学午餐
啤酒鸭
鱼香肉丝
茄汁花菜
蒜蓉油麦菜
米饭
番茄鸡蛋汤
间餐
应季水果
小学晚餐
农家大烩菜
小炒凉粉
酱烧素三丁
馒头
营养黑米粥
间餐
面包、牛奶
中学早餐
鸭蛋
豆芽粉条羊肉沫
麻酱面筋
蒸南瓜
香葱花卷
红枣大米粥
中学午餐
玉米炖排骨
鱼香肉丝
麻辣豆腐
酸辣白菜
米饭
番茄鸡蛋汤
间餐
应季水果
中学晚餐
芹菜炒肉
红烧腐竹
包菜炒粉丝
馒头
营养黑米粥
间餐
面包、牛奶
星期三营养美食
小学早餐
鸭蛋
冬瓜炒大肉沫
葱油云丝
清炒茄丝
南瓜馒头
奶香麦片粥
小学午餐
玉米炖排骨
酱烧鸡丁
蜜汁杂果
木耳白菜
米饭
南瓜绿豆汤
间餐
应季水果
小学晚餐
胡萝卜木耳炒肉丝
甜椒炒鸡蛋
香菇鸡丁面
馒头
美味红豆粥
间餐
面包、牛奶
中学早餐
鸡蛋羹
冬瓜大肉沫
葱油云丝
酸辣娃娃菜
南瓜馒头
奶香麦片粥
中学午餐
大盘鸡
水煮肉片
香甜玉米粒
蒜蓉上海青
米饭
南瓜绿豆汤
间餐
应季水果
中学晚餐
杏鲍菇炒肉丝
蒜苔炒鸡蛋
鸡蛋炒米
馒头
美味红豆粥
间餐
面包、牛奶
星期四营养美食
小学早餐
鸡蛋羹
豆荚炒牛肉沫
醋溜土豆丝
红烧腐竹丁
酱香花卷
花生大米粥
小学午餐
酱烧肉丁
青瓜木耳炒肉
鱼香茄子
烧生菜
米饭
米酒蛋花汤
间餐
应季水果
小学晚餐
杏鲍菇炒肉丝
烧地三鲜
鲜肉包子
馒头
母子粥
间餐
面包、牛奶
中学早餐
白水蛋
西葫芦牛肉沫
千张炖海带
青椒炒茄丝
酱香花卷
花生大米粥
中学午餐
萝卜炖羊排
豆角炒肉
干锅花菜
烧油麦菜
米饭
米酒蛋花汤
间餐
应季水果
中学晚餐
农家大烩菜
小炒凉粉
酱烧素三丁
馒头
母子粥
间餐
面包、牛奶
星期五营养美食
小学早餐
茶鸡蛋
蚂蚁上树
五香花生米
西葫芦烧豆腐
白面馒头
玉米糁粥
小学午餐
五香卤面
木耳小炒肉
西红柿炒鸡蛋
蒜蓉上海青
米饭
紫菜蛋花汤
间餐
应季水果
小学晚餐
芹菜炒肉
包菜粉丝
咖喱土豆丁
馒头
南瓜大米粥
间餐
面包、牛奶
中学早餐
茶鸡蛋
蚂蚁上树
青椒素鸡翅
酸辣绿豆芽
手抓饼
玉米糁粥
中学午餐
红烧肉
宫保鸡丁
红烧茄子
白勺生菜
米饭
紫菜蛋花汤
间餐
应季水果
中学晚餐
土豆炒肉
西红柿炖茄子
鸡丁刀削面
馒头
南瓜大米粥
间餐
面包、牛奶
星期六营养美食
小学早餐
五香鸡蛋
白玉瓜鸡肉沫
甜椒素鸡翅
蒸玉米
葱油花卷
小汤圆
小学午餐
五香鸡腿
木须肉片
香甜玉米粒
烧油麦菜
米饭
老式鸡蛋汤
小学晚餐
双花炒肉
西红柿炖茄子
浓汤米线
馒头
花生小米粥
间餐
应季水果
中学早餐
五香鸡蛋
酸豆角鸡肉沫
银芽粉丝
虾米白玉瓜
葱油花卷
小汤圆
中学午餐
五香鸡腿
川香回锅肉
西红柿炒鸡蛋
酸辣娃娃菜
米饭
老式鸡蛋汤
间餐
应季水果
中学晚餐
胡萝卜木耳炒肉
孜然面筋卷
酱烧地三鲜
馒头
花生小米粥
间餐
面包、牛奶
星期天营养美食
小学早餐
盐水蛋
土豆片牛肉沫
醋溜绿豆芽
米酒酿南瓜
手抓饼
八宝粥
小学午餐
酱香大盘鸡
鱼香肉丝
红烧鱼豆腐
清炒生菜
米饭
绿豆汤
小学晚餐
豆角炒肉丝
孜然面筋卷
肉酱面
馒头
红薯稀饭
间餐
应季水果
中学早餐
盐水蛋
豆荚牛肉沫
酸辣土豆丝
蒸玉米
白面馒头
八宝粥
中学午餐
梅菜扣肉
木须肉片
红烧鱼豆腐
青菜千张
米饭
绿豆汤
间餐
应季水果
中学晚餐
木耳小炒肉
孜然香干
西红柿鸡蛋面
馒头
红薯稀饭
间餐
面包、牛奶
图编：朱一铭
审核：仲崇涛
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小学 | 初中 | 高中
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