科学搭配，营养均衡
一日三餐，用心烹制
让我们一起来看看本学期第八周食谱吧
星期一营养美食
小学早餐
煮鸡蛋（鸡蛋）
冬瓜鸡肉沫（鸡肉 冬瓜 胡萝卜）
白菜豆腐（豆腐 白菜）
酸辣土豆丝（土豆 青椒 胡萝卜）
红枣馒头（红枣 面粉）
枣片花生粥（红枣 花生 面粉）
小学午餐
大盘鸡（鸡块 土豆）
鱼香肉丝（猪肉 蒜苔 木耳 胡萝卜）
红烧茄子（茄子 青椒 木耳）
青菜千张（上海青 千张）
米饭（大米）
西红柿鸡蛋汤（番茄 鸡蛋）
间餐
应季水果
小学晚餐
芹菜炒肉丝（猪肉 芹菜 木耳）
包菜炒粉丝（粉丝 包菜）
鸡蛋炒米（米饭 鸡蛋 胡萝卜）
馒头（面粉）
大米粥（大米 面粉）
间餐
面包、牛奶
中学早餐
卤鸡蛋（鸡蛋）
冬瓜鸡肉沫（鸡肉 冬瓜）
孜然面筋卷（面筋卷 洋葱 蒜苔）
爽口瓜条（黄瓜）
红枣馒头（红枣 面粉）
枣片花生粥（红枣 花生 面粉）
中学午餐
冬瓜排骨（猪排 冬瓜）
宫保鸡丁（鸡肉 黄瓜 胡萝卜 花生）
三色玉米粒（玉米 黄瓜 胡萝卜）
青菜豆筋（青菜 豆筋）
米饭（大米）
西红柿鸡蛋汤（鸡蛋 西红柿）
间餐
应季水果
中学晚餐
腐竹烧肉（猪肉 腐竹 木耳）
手撕包菜（包菜）
鸡蛋炒面（鸡蛋 绿豆芽 青菜 面条）
馒头（面粉）
大米粥（大米 面粉）
间餐
面包、牛奶
星期二营养美食
小学早餐
鸭蛋（鸭蛋）
土豆片大肉沫（猪肉 土豆）
葱油云丝（豆皮）
孜然面筋卷（面筋卷 洋葱 蒜苔）
香葱花卷（面粉 香葱）
南瓜大米粥（南瓜 大米 面粉）
小学午餐
玉米炖排骨（猪排 玉米）
宫保鸡丁（鸡肉 黄瓜 胡萝卜 玉米）
蜜汁杂果（椰果 黄桃）
蒜蓉上海青（上海青）
米饭（大米）
凤凰玉米羹（玉米 面粉）
间餐
应季水果
小学晚餐
杏鲍菇炒肉丝（猪肉 杏鲍菇）
酱烧地三鲜（茄子 土豆 青椒）
青瓜木耳（黄瓜 木耳）
馒头（面粉）
红薯稀饭（面粉 红薯）
间餐
面包、牛奶
中学早餐
鸡蛋羹（鸡蛋）
蚂蚁上树（粉条 猪肉）
酸辣土豆丝（土豆 青椒）
千张炖海带（海带 千张）
香葱花卷（面粉 香葱）
南瓜大米粥（大米 南瓜 面粉）
中学午餐
梅菜扣肉（猪肉 梅菜）
水煮肉片（猪肉 豆芽 千张 金针菇）
外婆菜炒鸡蛋（鸡蛋 外婆菜）
白勺生菜（生菜）
米饭（大米）
凤凰玉米羹（玉米 面粉）
间餐
应季水果
中学晚餐
芹菜炒肉丝（猪肉 芹菜 木耳）
番茄豆角（豆角 番茄）
酸辣土豆粉（土豆粉 青菜 面筋）
馒头（面粉）
红薯稀饭（面粉 红薯）
间餐
面包、牛奶
星期三营养美食
小学早餐
鸡蛋羹（鸡蛋）
西葫芦牛肉沫（牛肉 西葫芦）
西红柿豆角（豆角 西红柿）
米酒南瓜（南瓜 米酒）
酱香花卷（面粉 芝麻酱）
豆奶（豆奶粉）
小学午餐
土豆炖牛腩（牛肉 土豆）
木须肉片（猪肉 黄瓜 木耳 胡萝卜）
红烧豆腐（豆腐）
木耳白菜（白菜 木耳）
米饭（大米）
绿豆汤（绿豆）
间餐
应季水果
小学晚餐
腐竹烧肉（猪肉 腐竹 木耳）
蒜苔炒鸡蛋（鸡蛋 蒜苔）
肉酱面（猪肉 面条）
馒头（面粉）
母子粥（大米 小米 面粉）
间餐
面包、牛奶
中学早餐
五香鸡蛋（鸡蛋）
酸豆角牛肉沫（牛肉 豆角）
双色小豆芽（绿豆芽 黄豆芽）
蒸红薯（红薯）
酱香花卷（面粉 芝麻酱）
豆奶（豆奶粉）
中学午餐
黄焖鸡（鸡块 土豆）
川香回锅肉（猪肉 青椒 木耳）
麻辣豆腐（豆腐）
蒜蓉青菜（上海青）
米饭（大米）
绿豆汤（绿豆）
间餐
应季水果
中学晚餐
农家大烩菜（猪肉 粉条 白菜）
酱烧地三鲜（土豆 茄子 青椒）
香辣凉粉（凉粉）
馒头（面粉）
母子粥（大米 小米 面粉）
间餐
面包、牛奶
星期四营养美食
小学早餐
茶鸡蛋（鸡蛋）
蚂蚁上树（猪肉 粉条）
麻酱面筋（面筋 芝麻酱）
醋溜绿豆芽（豆芽）
南瓜馒头（面粉 南瓜）
云彩稀饭（面粉 鸡蛋）
小学午餐
酱香肉丁（猪肉 土豆）
木耳小炒肉（猪肉 木耳）
鱼香茄子（茄子）
烧油麦菜（油麦菜）
米饭（大米）
老式鸡蛋汤（鸡蛋 番茄 青菜）
间餐
应季水果
小学晚餐
农家大烩菜（猪肉 粉条 白菜）
酱香凉粉（凉粉）
素炒三丁（土豆 黄瓜 胡萝卜）
馒头（面粉）
奶香麦片粥（麦片 面粉）
间餐
面包、牛奶
中学早餐
茶叶蛋（鸡蛋）
土豆片鸡肉沫（鸡肉 土豆）
酸辣粉丝（粉丝）
孜然炒河粉（河粉）
南瓜馒头（面粉 南瓜）
云彩稀饭（面粉 鸡蛋）
中学午餐
土豆炖牛腩（牛肉 土豆）
鱼香肉丝（猪肉 蒜苔 胡萝卜 木耳）
红烧茄子（茄子 青椒 木耳）
酸辣白菜（白菜）
米饭（大米）
老式鸡蛋汤（番茄 鸡蛋 青菜）
间餐
应季水果
中学晚餐
杏鲍菇炒肉丝（猪肉 杏鲍菇）
青椒炒素鸡肠（素鸡肠 青椒）
鲜肉包子（猪肉 包菜 粉条）
馒头（面粉）
奶香麦片粥（麦片 面粉）
间餐
面包、牛奶
星期五营养美食
小学早餐
白水蛋（鸡蛋）
白玉瓜大肉沫（猪肉 冬瓜）
孜然鱼豆腐（鱼豆腐 青椒）
蒸红薯（红薯）
葱油花卷（面粉 香葱）
八宝粥（大米 黑米 花生 桂圆）
小学午餐
炸鸡腿（鸡腿）
甜椒炒肉（猪肉 甜椒）
西红柿炒鸡蛋（鸡蛋 西红柿）
木耳娃娃菜（娃娃菜 木耳）
米饭（大米）
米酒蛋花汤（米酒 鸡蛋）
间餐
应季水果
中学早餐
煮鸡蛋（鸡蛋）
西葫芦大肉沫（猪肉 西葫芦）
麻酱面筋（面筋 芝麻酱）
酸辣绿豆芽（绿豆芽）
辣子花卷（面粉 辣椒）
八宝粥（大米 黑米 花生 桂圆）
中学午餐
炸鸡腿（鸡腿）
青椒小炒肉（猪肉 青椒）
麻辣土豆条（土豆）
蒜蓉油麦菜（油麦菜）
米饭（米饭）
米酒蛋花汤（米酒 鸡蛋）
间餐
应季水果
书香校园，暖意融融
天立美食，温暖陪伴
祝：亲爱的老师，同学们用餐愉快！
图编：朱一铭
审核：仲崇涛
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