科学搭配，营养均衡
一日三餐，用心烹制
让我们一起来看看本学期第十周食谱吧
星期一营养美食
小学早餐
煮鸡蛋（鸡蛋）
土豆片鸡肉沫（鸡肉 土豆）
茄汁西葫芦（西葫芦 番茄）
蒸红薯（红薯）
酱香花卷（面粉 芝麻酱）
枣片大米粥（红枣 大米 面粉）
小学午餐
土豆肉丁（猪肉 土豆）
鱼香肉丝（猪肉 蒜苔 木耳 胡萝卜）
家常豆腐（豆腐）
烧青菜（上海青）
米饭（大米）
老醋鸡蛋汤（鸡蛋 番茄 青菜）
间餐
应季水果
小学晚餐
腐竹烧肉（猪肉 腐竹）
包菜炒粉丝（包菜 粉丝）
鸡蛋炒米（鸡蛋 米饭）
馒头（面粉）
黄金小米粥（小米 面粉）
间餐
面包、牛奶
中学早餐
煮鸡蛋（鸡蛋）
豆芽粉条鸡肉沫（鸡肉 豆芽 粉条）
木耳小瓜（西葫芦 木耳）
千张卤海带（海带 千张）
酱香花卷（面粉 芝麻酱）
枣片大米粥（大米 红枣）
中学午餐
玉米炖排骨（猪排 玉米）
土豆片炒肉（猪肉 土豆）
麻辣豆腐（豆腐）
酸辣白菜丝（白菜）
米饭（大米）
老醋鸡蛋汤（鸡蛋 番茄 青菜）
间餐
应季水果
中学晚餐
青瓜木耳炒肉（猪肉 黄瓜 木耳）
青椒烧腐竹（腐竹 青椒）
肉丝炝锅面（面条 肉丝 青菜）
馒头（面粉）
黄金小米粥（小米 面粉）
间餐
面包、牛奶
星期二营养美食
小学早餐
白水蛋（鸡蛋）
蚂蚁上树（猪肉 粉条）
茄汁豆角（豆角 番茄）
蒜香娃娃菜（娃娃菜）
红枣馒头（红枣 面粉）
云彩稀饭（面粉 鸡蛋）
小学午餐
大盘鸡（鸡块 土豆）
木耳小炒肉（猪肉 木耳 青椒）
蜜汁杂果（椰果 黄桃）
蒜蓉油麦菜（油麦菜）
米饭（大米）
南瓜绿豆汤（南瓜 绿豆 面粉）
间餐
应季水果
小学晚餐
杏鲍菇炒肉丝（猪肉 杏鲍菇）
家常地三鲜（土豆 青椒 茄子）
肉酱面（猪肉 芹菜 面条）
馒头（面粉）
美味红豆粥（红豆 面粉）
间餐
面包、牛奶
中学早餐
白水蛋（鸡蛋）
酸豆角大肉沫（猪肉 酸豆角）
蒜苔面筋卷（蒜苔 面筋）
酸辣土豆丝（土豆 胡萝卜 青椒）
红枣馒头（红枣 面粉）
云彩稀饭（面粉 鸡蛋）
中学午餐
黄焖鸡块（鸡块 土豆）
孜然羊肉（羊肉 洋葱 青椒）
外婆菜炒鸡蛋（外婆菜 鸡蛋）
烧青菜（青菜）
米饭（大米）
南瓜绿豆汤（南瓜 绿豆）
间餐
应季水果
中学晚餐
青椒炒肉丝（猪肉 青椒）
辣炒地三鲜（土豆 辣椒 茄子）
酸辣土豆粉（土豆粉 青菜 海带）
馒头（面粉）
美味红豆粥（红豆 面粉）
间餐
面包、牛奶
星期三营养美食
小学早餐
鸭蛋（鸭蛋）
小瓜牛肉沫（牛肉 西葫芦）
麻酱面筋（面筋 芝麻酱）
米酒酿南瓜（南瓜 米酒）
葱油花卷（葱花 面粉）
豆奶
小学午餐
饼丝（面粉）
黑椒牛肉（牛肉 甜椒 木耳）
香甜玉米粒（玉米粒 黄瓜 胡萝卜）
青菜烧豆筋（豆筋 青菜）
米饭（大米）
虫草花母鸡汤（鸡肉 虫草花）
间餐
应季水果
小学晚餐
芹菜炒肉丝（猪肉 芹菜）
酱香凉粉（凉粉 芝麻酱）
孜然鱼豆腐（甜椒 鱼豆腐）
馒头（面粉）
红薯稀饭（红薯 面粉）
间餐
面包、牛奶
中学早餐
鸡蛋羹（鸡蛋）
冬瓜牛肉沫（牛肉 冬瓜）
圆菜炒粉丝（包菜 粉丝 胡萝卜）
蒸南瓜（南瓜）
辣子花卷（面粉 辣椒）
豆奶
中学午餐
饼丝（面粉）
黑椒牛肉（牛肉 青椒 木耳）
豆角烧茄子（茄子 豆角）
青菜烧豆筋（豆筋 青菜）
米饭（大米）
虫草花母鸡汤（鸡肉 虫草花）
间餐
应季水果
中学晚餐
农家大烩菜（猪肉 粉条 白菜 海带 千张）
青椒炒鸡蛋（鸡蛋 青椒）
酸辣黄瓜条（黄瓜）
馒头（面粉）
红薯稀饭（红薯 面粉）
间餐
面包、牛奶
星期四营养美食
小学早餐
鸡蛋羹（鸡蛋）
冬瓜鸡肉沫（鸡肉 冬瓜）
醋溜绿豆芽（绿豆芽 青椒 胡萝卜）
白菜煎豆腐（豆腐 白菜）
南瓜馒头（南瓜 面粉）
花生大米粥（大米 花生 面粉）
小学午餐
玉米炖排骨（猪排 玉米）
宫保鸡丁（鸡肉 胡萝卜 花生）
西红柿炒鸡蛋（鸡蛋 西红柿）
清炒生菜（生菜）
米饭（大米）
凤凰玉米羹（玉米羹）
间餐
应季水果
小学晚餐
农家大烩菜（猪肉 粉条 白菜 海带 千张）
咖喱土豆丁（猪肉 土豆）
青瓜炒鸡蛋（鸡蛋 黄瓜）
馒头（面粉）
奶香麦片粥（麦片）
间餐
面包、牛奶
中学早餐
鸭蛋（鸭蛋）
土豆片鸡肉沫（鸡肉 土豆片）
酸辣绿豆芽（绿豆芽 青椒 胡萝卜）
酸汤素丸子（素丸子）
南瓜馒头（南瓜 面粉）
花生大米粥（花生 大米）
中学午餐
土豆红烧肉（猪肉 土豆）
锅巴肉片（猪肉 锅巴）
干煸莲菜（莲菜）
蒜蓉油麦菜（油麦菜）
米饭（大米）
凤凰玉米羹（玉米羹）
间餐
应季水果
中学晚餐
杏鲍菇炒肉丝（猪肉 杏鲍菇）
手撕包菜（包菜）
鲜肉包子（猪肉 包菜 粉条）
馒头（面粉）
奶香麦片粥（麦片）
间餐
面包、牛奶
星期五营养美食
小学早餐
五香鸡蛋（鸡蛋）
胡萝卜木耳大肉沫（猪肉 胡萝卜 木耳）
醋溜土豆丝（土豆 甜椒 胡萝卜）
葱油云丝（大葱 云丝）
香葱花卷（面粉 大葱）
八宝粥（花生 大米 桂圆）
小学午餐
炸鸡腿（鸡腿）
孜然羊肉（羊肉 甜椒 蒜苔）
鱼香茄子（茄子 番茄）
蒜蓉娃娃菜（娃娃菜）
米饭（大米）
番茄豆腐汤（番茄 豆腐）
间餐
应季水果
中学早餐
五香鸡蛋（鸡蛋）
西葫芦大肉沫（猪肉 西葫芦）
白菜煎豆腐（豆腐 白菜）
麻酱面筋（面筋 芝麻酱）
香葱花卷（面粉 大葱）
八宝粥（花生 大米 桂圆）
中学午餐
炸鸡腿（鸡腿）
川香回锅肉（猪肉 青椒 木耳）
西红柿炒鸡蛋（鸡蛋 红烧肉）
酸辣娃娃菜（娃娃菜）
米饭（大米）
番茄豆腐汤（番茄 豆腐 青菜）
间餐
应季水果
中学晚餐
洋葱炒肉（猪肉 洋葱 青椒）
小炒凉粉（凉粉）
鸡蛋炒米（鸡蛋 米饭）
馒头（面粉）
营养黑米粥（黑米 面粉）
间餐
面包、牛奶
星期六营养美食
中学早餐
煎鸡蛋（鸡蛋）
蚂蚁上树（猪肉 粉条）
青椒烧茄条（茄子 青椒）
蒸红薯（红薯）
孜然炒馍（面粉）
小汤圆（汤圆）
中学午餐
红烧肘子肉（猪肉 玉米）
青椒小炒肉（猪肉 青椒）
蜜汁杂果（椰果 黄桃）
白勺生菜（生菜）
米饭（大米）
米酒蛋花汤（鸡蛋 米酒）
间餐
应季水果
中学晚餐
香干炒肉丝（猪肉 香干）
香辣土豆丁（土豆）
孜然炒拉条（面粉 木耳 青椒）
馒头（面粉）
南瓜粥（南瓜 面粉）
间餐
面包、牛奶
星期日营养美食
中学早餐
茶鸡蛋（鸡蛋）
黄瓜牛肉沫（牛肉 黄瓜）
蒜蓉粉丝蒸娃娃菜（娃娃菜 粉丝 蒜蓉）
清炒笋丝（笋丝 胡萝卜）
素包子（香菇 豆腐 鸡蛋 粉条 面粉）
胡辣汤（牛肉 木耳 面筋）
中学午餐
梅菜扣肉（猪肉 梅菜）
木须肉片（猪肉 黄瓜 鸡蛋）
干炸素丸子（素丸子）
烧上海青（上海青）
米饭（大米）
老式鸡蛋汤（鸡蛋 番茄 千张）
间餐
应季水果
中学晚餐
蒜苔炒肉丝（猪肉 蒜苔 青椒）
孜然鱼豆腐（洋葱 蒜苔 鱼豆腐）
鸡蛋炝锅面（面条 鸡蛋）
馒头（馒头）
母子粥（大米 小米 面粉）
间餐
面包、牛奶
书香校园，暖意融融
天立美食，温暖陪伴
祝：亲爱的老师，同学们用餐愉快！
图编：朱一铭
审核：仲崇涛
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