中国俗语有“夏练三伏，冬练三九”之说。“三九”是指冬至后的三个“九天”。从冬至日算起（从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始），每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，依此类推。三九天是一年中最为寒冷的时期，此时人体阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，诸多疾病易得易犯，如反复感冒、慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性咽炎、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病；受风受寒加重的头痛、慢性腹泻等虚寒性疾病；身体沉重、湿疹、风湿性关节炎、痛风等湿邪引起的疾病；腹痛、痛经、颈肩腰腿疼等遇寒加重的疾病；手足冰冷、疲倦乏力、精力不足等亚健康状态等。
中医认为冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是冬病冬防的最好时机。选择在一年中最冷的季节“三九”时节进行冬病冬治，是将人体阴阳与四季气候的特点有机结合，扶正祛邪、调补阴阳，可以达到防病、治病的目的，此正所谓“三九补一冬，来年无病痛”。
一九：2024年12月21日—2024年12月29日；
二九：2024年12月30日—2025年1月7日；
三九：2025年1月8日—2025年1月16日；
加强：2025年1月17日—2025年1月25日。
青岛市海慈中医医疗集团西院区（山东青岛中西医结合医院）治未病科主任董娟介绍，三九贴敷是中医特色保健疗法，安全简便、老幼皆宜，也是三伏 “冬病夏治”治疗的延续。将中药碾粉制成膏药，贴敷于穴位上，通过中药、穴位、经络，起到调补阴阳、活血通络、温经散寒的作用，对于诸多缠绵难愈的慢性病、冬季容易复发或加重的疾病都有较好的预防及治疗效果。
甲辰年岁运土太过，三九期间运气特点为太阳寒水加临太阴湿土，西院区治未病科根据年运特点及患者的体质选择不同的治疗方法，针对 “冬病”，推出三九灸、三九贴、三九膏、三九针、三九罐等系列特色疗法，精准选择督灸、铺药灸、脐灸、三九贴、温针灸等特色中医疗法与中药膏方内服结合，通过针药结合、针灸结合、药灸结合等，有效预防和治疗疾病，体现了“未病先防”的“治未病”思想。
供稿：西院区治未病科
专业审核：董娟
编辑：范晓苹 李均雁
编校：张宁 孟昭秀
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