预防出生缺陷
守护生命起点健康
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2024年9月12日是预防出生缺陷日。
今年活动主题是：预防出生缺陷，守护生命起点健康。旨在引导适龄人群了解出生缺陷三级预防策略，学习掌握和正确运用防治知识，促进科学健康孕育；医疗机构规范提供婚前、孕前、孕期、新生儿和儿童各阶段防治服务，努力减少出生缺陷发生，立足生命起点促进人口高质量发展。
重视婚检和产检
婚检是夫妻双方了解彼此身体健康状况的重要方法，也是选择最佳生育时机的一个参考。
规律系统的产检则能及早发现问题，确保母婴健康。
所以建议即将步入婚姻的你们不要错过这两项检查。
补充叶酸
叶酸是预防神经管缺陷的重要物质，建议备孕的你们从孕前3个月开始每天补充0.4毫克叶酸，至少持续至孕后3个月。
如果准妈妈有其他特殊情况，还要适当延长补充叶酸的时间甚至加大叶酸的剂量。
健康饮食
均衡合理的饮食不仅能为胎儿提供充足的营养，还能有效预防出生缺陷。
孕期应该摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免高糖、高盐、高脂食物。
这里需要注意的是，平时爱吃的各种水果、酸奶和小甜品，吃多了就不见得是健康食物哦～
合理运动
孕期保持适当的运动不但可以让孕妈妈保持身体健康，避免体重增长过快，同时在后期分娩过程中好的体力会让你如虎添翼，使产程更加顺利。
建议准妈妈们根据自身的情况，每天进行30分钟的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，同时也要注意休息，避免劳累。
远离有害物质
孕妈妈应该在整个孕期避免接触有害物质，如化学物品、放射线、农药、重金属等，这些物质会对胎儿产生危害。
此外，孕妈妈还应该避免长时间处于噪音环境中，并保持工作及居住场所的环境清洁卫生。
避免过度压力，保持心情愉悦
过度的压力和焦虑的情绪也会影响孕妈妈和胎宝宝的健康，因此建议孕期可以通过读书、听音乐、看电影、适当短途旅行等方式缓解压力。同时学习母婴相关知识，做个心里不慌的有准备的妈妈。
重视基础疾病
如果孕妈妈在孕前就有某些基础疾病，在孕期则一定要及时治疗并遵医嘱定期复查，有效控制病情，降低孕期不良事件发生的风险。
总而言之，预防出生缺陷需要我们从多个方面多个维度同时进行，需要社会的广泛关注、需要广大新手爸妈的重视、需要所有产科医护人员的努力。希望通过国家的宣传，通过全社会的努力，可以降低出生缺陷的风险，让每个宝宝都能健康快乐的成长。
