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我们都知道专注力是学习的基础，孩子只有集中精力，才能更好地吸收知识，提高学习效率。如果我们希望孩子成为一个做事忘我、沉得下心来的人，不妨从这五点做起。
定量学习相比定时学习，一个以时间为导向，一个是以任务为导向。定量学习更注重学习成果和效率，能够更好地适应不同孩子的学习需求，有助于培养他们的自律性和时间管理能力。
我们平时用的比较多的是定时学习，用一个定时器设定20分钟或30分钟为做题时间。侧重于在规定的时间内学习，而不一定关注完成了多少学习内容。
定量学习是设定具体的学习量，让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务。比如一套单元测试题或者两篇阅读理解文章，请他在一个计划时间内完成。当孩子专心完成学习任务后，家长可以及时给予鼓励，并安排5-10分钟的休息时间，以保持孩子的学习积极性。
通过定量学习，孩子会在规定时间内集中精力完成任务，从而提高专注力。定量学习的结果更容易量化，家长也可以更准确地跟踪和评估孩子的学习进度。
兴趣是孩子最好的老师。当孩子对某个领域产生浓厚兴趣时，他们会自发地投入时间和精力。而这也是去培养孩子专注力最好的机会。
家长可以观察孩子的兴趣爱好，为他们提供相关资源和支持。如报名兴趣班、购买相关书籍等。鼓励孩子参加各类实践活动，让他们在实践中体验学习的乐趣。
平时多鼓励，不随意干扰和打断孩子，耐心地等他把自己手上的工作完成。当孩子在自己感兴趣的领域取得成就感时，他们的专注力也会得到提升。还可以与孩子分享自己的兴趣爱好，增进亲子关系，激发孩子的好奇心。
大声朗读是一种刻意训练孩子专注力的有效方法，因为这是一个孩子口、眼、脑相互协调的行为，身体多个器官参与其中，想分神都很难。
可以每天安排一个时间，10-20分钟即可，让孩子大声朗读课文或者他们喜欢的文章。大声朗读不仅能提升孩子的专注力，还能提高他们的阅读理解能力和表达能力。
让孩子一次只做一件事，有助于他们集中精力，提高专注力。因为人的注意力资源是有限的，人的大脑并不擅长多任务处理。
尤其孩子的注意力还在逐步发展过程中，当孩子尝试同时做几件事时，他们的注意力会在不同任务之间频繁切换，导致效率低下。
可以一次为孩子设定一个具体、可实现的单一目标，让他们知道接下来要专注的事情是什么。如果任务较大，可以将其分解成几个小部分，让孩子一次只专注于一个部分。
以上5种方法，希望对您和您的孩子有所帮助。
提升孩子专注力并非一朝一夕之事，需要家长耐心引导和陪伴。
也许在这个陪伴的过程中，我们自己也可以更多地放下手机，一次做一件事情，和孩子一起享受全情投入的幸福心流呢。
点亮在看，你最好看！
