【乐雅•美食】下周食谱

文摘   2024-10-07 20:23   江苏  

周二(10月8日)

早点
豆奶
点心

维维豆奶15克

小熊饼干 10克

午餐


血糯米饭

红烧猪蹄

清炒油麦菜

平菇豆腐汤


长江香5055 55克

血糯米5克

猪蹄90克

油麦菜100克

大蒜籽2克

豆腐15克

平菇15克

午点

蒸玉米


玉米70克


周三(10月9日)

早点
点心
水果

康元香酥条15克

冬枣40克

午餐


米饭

菱角烧肉

青椒土豆丝

虾皮紫菜汤

长江香5055 60克

猪肉50克

菱角40克

土豆100克

青椒20克

紫菜2克

虾皮2克

午点


青菜包子



青菜15克

香菇10克

板油5克

面粉25克


周四(10月10日)

早点
豆奶
点心

维维豆奶15克

闲趣15克

午餐


米饭

清蒸鸦片鱼

大白菜肉沫粉丝

双菇蒜叶汤


长江香5055 60克

鸦片鱼80克

大白菜80克

猪肉20克

粉丝10克

白玉菇15克

蘑菇15克

蒜叶2克

午点


黑米红枣粥


黑米10克

红枣5克

粳米5克


周五(10月11日)

早点
点心

雅思嘉咸蛋黄15克

午餐


青菜肉丝饭

番茄土豆牛腩汤


长江香5055 60克

青菜80克

猪肉30克

番茄30克

土豆30克

牛肉30克

午点

重阳糕


重阳糕25克


周六(10月12日)

早点
豆奶
点心

维维豆奶15克

倍利客米饼15克

午餐


米饭

红烧鸡翅

什锦小炒

韭菜水焖蛋


长江香5055 60克

鸡翅60克

猪肉20克

莲藕50克

胡萝卜15克

木耳2克

韭菜10克

鸡蛋15克

午点

水果

饼干

梨子80克

烤香馍片15克


图片来源:网络

供稿:徐钰钖

审核:李   婷

签发:吉红梅


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