【乐雅•美食】下周食谱

文摘   2024-11-10 10:15   江苏  

周一(11月11日)

早点
豆奶
点心

维维豆奶15克

王子夹心饼干15克

午餐


米饭

清水大虾

猪肝粉皮

裙带菜豆腐汤

长江香5055 60克

基围虾60克

猪肝40克

粉皮50克

裙带菜2克

豆腐15克

午点

鸡丝青菜粥


小青菜10克

鸡脯8克

粳米15克


周二(11月12日)

早点
水果
点心

香蕉80克

达利园软面包15克

午餐


米饭

胡萝卜烧牛肉

糖醋包菜

小青菜蘑菇汤


长江香5055 60克

牛肉50克

胡萝卜60克

包菜80克

小青菜15克

蘑菇15克

午点

葡萄干发糕

面粉25克

葡萄干5克


周三(11月13日)

早点
豆奶
点心

维维 15克

三牛鲜香酥15克

午餐


米饭

红烧肉

西葫芦炒木耳

番茄蛋汤


长江香5055 60克

猪肉60克

西葫芦100克

木耳2克

番茄30克

鸡蛋15克

午点


韭菜青豆疙瘩汤

韭菜10克

青豆10克

面粉15克


周四(11月14日)

早点
点心
水果

红心火龙果60克

雅思嘉芝士饼干15克

午餐


青菜芋头肉丝饭

鲫鱼豆腐皮小肉圆汤

长江香5055 60克

青菜70克

芋头40克

猪肉30克

鲫鱼50克

猪肉30克

豆腐皮10克

香菜1克

午点


银耳红枣汤


银耳3克

红枣5克

枸杞1克


周五(11月15日)

早点
豆奶
点心

维维豆奶 15克

康元香酥条15克

午餐


燕麦米饭

香菇鸡翅

茭白炒肉丝

黄瓜蛋汤

长江香5055 55克

燕麦仁5克

鸡翅60克

香菇20克

茭白50克

猪肉30克

菜椒20克

黄瓜15克

鸡蛋15克

午点

蒸红薯

红薯60克


图片来源:网络

供稿:徐钰钖

审核:李   婷

签发:吉红梅


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