【乐雅•美食】下周食谱

文摘   2024-10-20 15:54   江苏  

周一(10月21日)

早点
豆奶
点心

维维豆奶15克

米老头蛋卷15克

午餐


米饭

清蒸龙利鱼

西红柿炒鸡蛋

小青菜平菇汤

长江香5055 60克

龙利鱼65克

大蒜籽2克

西红柿80克

鸡蛋30克

小青菜15克

平菇15克

午点

糯米糖藕


糯米10克

莲藕40克

红糖3克


周二(10月22日)

早点
点心
水果

椰丝饼干15克

香蕉80克

午餐


米饭

油面筋塞肉

西葫芦炒木耳

双菇蒜叶汤


长江香5055 60克

油面筋5克

猪肉55克

西葫芦80克

木耳2克

胡萝卜15克

蘑菇15克

袖珍菇15克

蒜叶2克

午点

南瓜疙瘩汤


南瓜15克

面粉15克

小青菜15克


周三(10月23日)

早点
豆奶
点心

维维豆奶15克

达利园面包 15克

午餐


青菜馄饨

葱花蛋汤


猪肉50克

青菜90克

芹菜30克

板油15克

馄饨皮70克

葱花2克

鸡蛋10克

午点

饼干

烤馍片15克


周四(10月24日)

早点
点心
水果

王子巧克力夹心15克

苹果80克

午餐


血糯米饭

菱角烧肉

清炒生菜

冬瓜海带汤



长江香5055 55克

血糯米5克

菱角30克

猪肉55克

生菜100克

大蒜籽2克

冬瓜30克

海带15克

午点

阳春面


面条15克

大蒜叶2克

鸡蛋5克


周五(10月25日)

早点
豆奶
点心

维维豆奶15克

闲趣饼干15克

午餐


米饭

清水牛肉

莴苣炒百叶

紫菜虾皮蛋汤


长江香5055 60克

牛腱子70克

莴苣80克

百叶20克

紫菜2克

虾皮2克

鸡蛋15克

午点

鲜肉包

猪肉15克

面粉25克


图片来源:网络

供稿:徐钰钖

审核:李   婷

签发:吉红梅


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