【乐雅•美食】下周食谱

文摘   2024-10-13 11:26   江苏  

周一(10月14日)

早点
奶粉
点心

雀巢奶粉15克

旺旺仙贝15克

午餐


米饭

珍珠肉圆

西兰花炒胡萝卜

菠菜蛋汤

长江香5055 60克

猪肉55克

糯米20克

西兰花80克

胡萝卜15克

木耳2克

菠菜20克

鸡蛋15克

午点

西芹瘦肉粥


西芹10克

猪肉10克

粳米10克


周二(10月15日)

早点
点心
水果

长鼻王15克

柚子80克

午餐


燕麦米饭

白芍基围虾

茭白香干炒肉丝

小青菜面筋汤


长江香5055 55克

燕麦5克

基围虾55克

茭白80克

香干20克

猪肉20克

小青菜15克

油面筋10克

午点

刀切馒头

面粉25克


周三(10月16日)

早点
奶粉
点心

雀巢奶粉15克

雅思嘉小圆饼15克

午餐

米饭

糖醋排骨

西红柿炒鸡蛋

金针菇豆腐羹

长江香5055 60克

排骨80克

西红柿100克

鸡蛋30克

金针菇20克

豆腐10克

香菜2克

午点

蒸红薯

红薯70克


周四(10月17日)

早点
点心

王子夹心15克

午餐



萝卜饭

山药草鸡汤



长江香5055 60克

猪肉30克

胡葱5克

胡萝卜40克

玉米籽15克

豌豆15克

草鸡80克

铁棍山药40克

秀珍菇20克

枸杞1克

午点


芝麻蛋糕


面粉15克

鸡蛋20克

白芝麻2克


周五(10月18日)

早点
豆奶
点心

雀巢奶粉15克

三牛香葱皇15克

午餐


米饭

红烧肉

青菜炒香菇

黄瓜鸡蛋汤


长江香5055 60克

猪肉80克

青菜80克

香菇25克

黄瓜20克

鸡蛋15克

午点

水果

饼干

苹果80克

苏打饼干15克


图片来源:网络

供稿:徐钰钖

审核:李   婷

签发:吉红梅


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