星期一食谱
星期二食谱
星期三食谱
星期四食谱
星期五食谱
青菜的功效和作用：
1、降低血脂：青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。
2、通便：青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，改善便秘。
-END-
供 稿：陈 华
编 辑：周传坤
营养师：戚利青
审 核：夏 伟
舟山实小，
与您同行！
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2、通便：青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，改善便秘。
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