日期：11月25日—11月29日
蓬蒿菜的功效和作用：
1、促进消化：蓬蒿菜是一种充满纤维素和维生素的蔬菜，它含有丰富的水溶性纤维，有助于促进肠道蠕动和排便，帮助消化。此外，它也可以预防便秘等消化问题。
2、抗氧化：蓬蒿菜含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，这可以帮助减少自由基和有害物质对身体的损害，从而促进身体健康。
3、提高免疫力：蓬蒿菜富含维生素和矿物质，包括钙、铁和锌等，这些营养成分有助于加强免疫系统，提高身体的抵抗力，预防疾病。
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供 稿：陈 华
编 辑：周传坤
营养师：戚利青
审 核：夏 伟
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