每周营养食谱
日期：10月28日-11月1日
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
番茄的功效和作用：
1、番茄含有丰富的维生素C、铁、钙、镁、番茄素、烟酸、柠檬酸、苹果酸等营养物质，具有健胃消食、生津止渴、清热解毒等功效。
2、番茄中含有丰富的维生素C，能够调节皮肤内色素的代谢，并促进胶原蛋白的形成。
3、番茄富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，促进消化，能够起到一定润肠通便的作用。
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供 稿：陈 华
编 辑：周传坤
营养师：戚利青
审 核：夏 伟
舟山实小，
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