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#陆羽茶学什么是湿热体质？
湿热体质是指人体内湿与热蕴结并存，以身热不扬、口苦口黏、渴不多饮、腹胀、便溏或秘结，或皮肤瘙痒等为主要表现的体质。
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这种体质的形成与先天因素、个人体质、饮食不节、长期饮酒、情志失调、过度安逸等多种因素相关。湿热体质的人群面部和鼻尖常油光发亮，舌苔黄腻，这些都是湿热内蕴的典型表现。
湿热体质怎么喝茶？
对于湿热体质的人，适宜的茶类是不发酵茶或微发酵茶。因为不发酵茶偏凉寒，可以改善湿热体质中的“热”，而微发酵茶，性温平和，对消除体内湿气有很大的帮助。以下为大家推荐三类茶。
白茶
属于微发酵茶，性温。具有清热润肺、平肝益血、消炎解毒、减压减脂、消除疲劳等作用，尤其陈放的白茶有去邪扶正的作用。
针对肝火等引起身体不适的人具有独特的健康作用。因此，湿热重的人可以喝白茶。
绿茶
属于不发酵茶，偏凉寒性，体内有热的人，有清热的作用。适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。
黄茶
黄茶属于轻发酵茶，黄茶需要闷，属于“沤茶”，在沤的过程中，会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖都可饮用。
热往往依附湿而存在。所以，除了通过茶饮调理，还应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，才能预防湿热！
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