报告，年前冲刺第一周期结束。十天轻断食之后，体重由139降到了134，一共掉秤五斤。
其实掉秤数字还好，在我这个基数不算很多。
可能因为我一直在减肥，身体适应了。
一般人轻断食十天，好一点能掉个七八斤。
于我而言能掉五斤也很满足了。毕竟轻断食期间虽然体重掉的不算特别多，但维度变化非常大，胸围从102—98，腰围从75到71.5。
腿围没有仔细测量，但肉眼可见的细了一些。
之前有人问我食谱
我一共就两版食谱循环，连续五天。
第一版
早上：150克青菜+一个鸡蛋
午餐：一碗燕窝粥
晚餐：无
第二版
早上：150克青菜+一个鸡胸肉排
午餐：一碗佛跳墙
晚餐：无
声明一下，这是短期轻断食食谱，肯定会饿，热量也肯定不够，所以不是长期减肥的用法。
而且不建议你们像我一样持续十天，你们能有个三天就行。
十天是真的饿，到后面几天我都不知道吃饱是什么感觉了，感觉肚子像个空空的洞。
每天靠幻想十天过后和朋友聚餐的那一天吃点什么满足自己。
反正我尝试下来，只建议特别有毅力的人尝试十天。
普通人三天就可以，最多五天。
十天你们会饿到啃桌子，我这两天看到闺蜜的胳膊都想抓起来啃两口。
今天和朋友聚餐稍微放纵了一下，吃了奶油贝斯托，鹅肝牛肉，海鲜汤。
明天开始继续斋戒到27号，28号除夕，就不委屈自己了，想吃点什么吃点什么。
毕竟是一年到头最值得庆祝的日子，只要别狂吃个十天半个月，吃一两天没关系，恢复很快的。
我前些日子开始就在买全家过节的吃喝，昨天去伊藤洋华堂买了四盘羊肉，两盘和牛，一大瓶獭祭23。
红酒就不买了，闺蜜给我家买了一箱。
回家点着家里的鹅肝，和牛，土鸡，黑猪肋排，大虾，带鱼。总觉得好像少了点什么。
检查着检查着，就发现一个很悲催的事情，我在家里准备做全蟹宴的秃黄油，居然被我妈吃的就剩下一罐了。
这东西哪都好，就是吃上头的时候一次能倒上一罐，
上次我妈吃蟹粉面，一开始放了半罐，加着加着就把一罐都加进去了。
我在家里怪叫秃黄油怎么就剩一罐的时候，我妈赶紧从屋里跑出来，一脸不好意思地说：“太香了这个，我每次不知不觉就吃了大半罐。感觉你冰箱里买了好多，我怕吃不完。没想到吃着吃着就剩下一罐了。”
还好蟹粉的现货终于到仓了，我晚上买完明天立刻就能发，年前肯定能收到，叫我不用担心。
你们不知道斋戒的时候我有多怀念这一口，我一看到秃黄油拌面那个金黄的色泽，那个浓郁的蟹香味，我哈喇子都要流到地上。
我从罐子里盛出来的时候，大块大块的蟹黄，蟹膏，还有一条一条的蟹腿肉，特别有成就感。
这是我自己盛出来一勺的实拍，刚从冰箱里拿出来，蟹油还没化，包裹在蟹黄上，晶莹剔透的。
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这东西我和我妈完全吃不腻，也不知道怎么回事。
我这个时候极其羡慕那些低食欲朋友，从来不对食物有什么渴望，只把食物当成一种维生的工具。
不像我，一到夜里馋虫就爬出来。
大闸蟹的蟹黄和梭子蟹是完全不一样的。
梭子蟹的蟹黄吃起来就有一种在冷水海域里艰难生存的感觉，太结实了，以咸鲜味为主。
像秃黄油里用的大闸蟹蟹黄，就是纯粹的肥美甘香。
我现在减肥，平常吃的也不多。
家里买的大部分都让我妈吃了。但过年这几天我要好好犒劳一下这大半年辛苦减肥的自己。
如果是拌面拌饭，一定要放点醋，我建议可以放点黑醋或者甜醋，更提鲜。
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也可以根据自己的喜好放点葱油。
着急备年货的，现在都是秒发。着急的可以买的时候都提前和客服再备注一下，给你尽量提前安排。
网上能买的我都买的差不多了，27号我要一大早杀到山姆去抢些其他的。
顺便提醒你们一下，我们家这边的京东快递已经爆仓了，快递多到送不完。
你们又要买的年货一定这两天提前买，过两天再买年前有收不到的风险。
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