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我妈总说，你是头驴，倔驴。
从小到大都倔，从来不听别人的。
这点我承认，我确实倔得离谱，一旦认定自己想的就会去做，从来不寻求别人的意见。
至于别人要我做什么，除非和我本身的想法一致，否则也是不会做的。
以前我自己没有什么认知，觉得大家都差不多。也没觉得自己格外倔。
上大学的时候我家老头儿脑子抽筋，爱情保卫战看多了，跟我说你那些朋友闺蜜都不靠谱，把他们挨个挑拣一遍。并用电视里的剧本当例子试图说服我，人不要那么傻，不要对谁都好。
我当场反驳，并且气的半夜发小作文教育他。
我工作之后没多久会参加一些力所能及的公益活动。其实没多少钱，一年也就几千块。
支付宝每个月固定捐一些项目，偶尔看到其他平台有在做一些有意义的活动出一份力。
实话实说，我其实并不能对那些身处困境的人真正感同身受。
我做这件事的初衷仅仅是因为，如果我捐的钱能够变成病人的一瓶药，山区孩子的一顿饭，一本书。
那么对我来说是一种自我满足，一种精神上的救赎。
有很多人不理解，我妈也一样。
说自己都顾不上，还管别人。
但善良是我最爱的一种人性。
它是人性中最难坚守的选择。
正因为有了善良，有了同理心，人才被称之为人。
人都会有阴暗面，会有不甘，怨怼，嫉妒，愤恨。
只不过有人多，有人少。
我初恋是一个从骨子里就很善良的人，他是那种看到儿童被拐的新闻能难过到流泪。
在自己兜里没几个钱的情况下，也会每天揣着一小袋猫粮去喂附近的流浪猫。
冬天会想它们会不会冷，然后花掉自己两三天的饭钱给它们买一个最厚的猫窝。
我和他不一样。
我对自己喜欢的人以外都没有什么太强烈的感知，看到路上的小猫小狗，路上那些贫困流浪的人，其实并没有什么太多触动。
但我依旧会给它们买买猫粮，给流浪的人捐捐钱。
一遍一遍的告诉自己，我应该这么做。
如果善良是一种虚伪的表现，那我想要虚伪一辈子。
还有今年做的决定，让我家老头儿和我妈都吓一跳。
他们说了那么多遍减肥，我从来都不听。
今年看我默不作声减了六十多斤，我家老头儿说太阳打西边出来了。
我在家里从来不提减肥的事，也不会说我瘦了多少斤，除非他们主动问起。
其实刚开始减肥的时候会有很大争议。
会有一堆人质疑你的减肥方法，我妈一开始就说，你光饿不行，光少吃没用。
其他人也一样，尤其是爱教育的直男，总想教你点方法。
但我是头拉不回的驴，认定的事就要做到底。
时间会证明一切。
现在再也没有质疑的声音，身边想减肥的朋友都在问，怎么减的。
我没有任何所谓的长期减重教程。
硬要说只有一个。
控制热量，并持之以恒。
用人话翻译过来就是，找点人能爱吃的低热量食品，让你每天的摄入量少于基础代谢，制造热量缺口，然后坚持下去。
三个要素，一个不能少。
1.爱吃的
2.低热量
3.坚持
你们大概没法想象我减肥的期间上百份顿麦当劳早餐，数不清的蒜蓉娃娃菜，和数不清的燕窝粥。
就是这些我比较喜欢的低热量食物来回来吃。
我很多时候基本就是一顿麦当劳早餐，一盘子娃娃菜，晚上燕窝粥。
一天800大卡左右。
期间很多人找过我，说让我带他们家的减肥产品，然后说我是吃这个瘦的。
我到现在为止没有推荐任何一个，因为我没吃。
我的减肥历程就是靠低热量食物。
朋友问我要什么跨年礼物，我说再给我来点麦当劳卡，娃娃菜每周配送卡，燕窝粥大礼盒。
助力我顺利减到98斤，就是最好的礼物。
还问我，你是真的喝燕窝粥么，不是写广告？？
我直接甩给她一张热量表
每一碗燕窝粥的热量都在这了，燕窝粥最低130大卡，最高247大卡。
我问她，“平常随便吃一个汉堡就五六百大卡，一个盖饭六七百大卡，你觉得我用一两百大卡的东西减肥是开玩笑？”
她很久才回我，“这东西热量这么低，你早告诉我我就不吃代餐棒了，一点不顶饱，还噎。”
代餐棒这东西我早就尝试过，不是我的菜，而且就这么一小条我吃着真没什么饱腹感。
给你们一个小tips👇
如果你平常早餐吃得很少或者不吃，就早餐正常吃，用燕窝粥代晚餐。
如果你平常早餐吃一大堆，那就用燕窝粥代早餐。
拉开热量差距。
中餐我建议正常吃，别吃得太狠就行。毕竟打工人的一天很辛苦，中午再没饭吃感觉人生都没希望了。
燕窝粥的每一碗都是有真的燕条的，今年好多人生病都刀片嗓，或者咳痰。
我也是误打误撞，减肥一直吃这个，居然没有过一一次咳痰刀片嗓，连感冒发烧的时候也没有这种症状。
我家老头儿吃了我很多燕窝粥，他是老师，讲课多，经常咳嗽，嗓子疼。
这阵子周末两天都是全天课，到晚上回家居然一点没咳嗽。
因为在食补上，燕窝是公认润肺非常强的。
燕窝中含有丰富的唾液酸（Sialic acid）能修复肺部受损细胞，促进细胞新陈代谢，加快肺部新细胞替换旧细胞的速度，从而清除肺部积聚的毒素，祛痰止咳，达到清肺的作用
燕窝没什么热量，而且它这种对免疫力的好处很适合减肥期。
很多人在减肥期间会因为热量摄入的骤降不适应，身体会出现一些应激的小毛病，像有人会突然过敏，适当吃点燕窝很合适。
虽然燕窝粥的干燕含量没有浓燕窝那么高，但架不住你吃得勤快，吃得多。
过年送礼的时候如果觉得送浓燕窝太贵不划算，可以送燕窝粥。
热量低，脂肪低，老人小孩都非常适合。
春回盏的口味适应性也好，调的不甜不腻，没有市面上很多那种用香精调出来廉价感。
而且全部都是慢火熬煮，配料口感都炖非常软糯，对全年龄段都适口。
今年的燕窝粥礼盒里一共是六个口味👇
百合莲蓉*1
玫瑰桃胶*2
木瓜桃胶*1
椰乳青稞*3
米乳燕麦*2
牛奶荔枝*3
268一盒，12碗，买一盒再额外送3碗，到手总共15碗。
还有多盒装，买的越多越便宜。
我特别喜欢今年的配赠机制，这样我可以把礼盒送人，赠送的我自己留着吃。
燕窝粥的礼盒数量不多，像这次的酥饼礼盒刚上就要卖完了。以燕窝粥的火爆程度，我都担心自己买不上。
要买的一定要让安妮提前给你们订上👇
最后感谢自己在2024付出的努力，愿我们都能如愿以偿。
