现在，请安静下来静静地坐着，头脑完全放空，你可能感觉到周边的寂静以及在寂静之余偶尔传来的一些声音比如风声、说话声、鸣笛声等。
当你在空性里时，你就是静静地感受，感受身体的感觉、听到远近声音的感觉、触摸东西的感觉，
此时没有思维，即使有思想飘过，就如天空中的云朵飘过，只是静静地看着，此时的你就活在觉里，活在大我里。
而往往我们很多时候并不是这样生活，我们是在过去的经验认知里去判断、决策事情，
比如你今天要不要去吃一餐厅吃饭，你一想到过去这个餐厅味道很好，你就想去吃，
可能今天却发生了意外，那边换了厨师，你感觉不好；或者被封路了，去的过程很麻烦，你的体验就不好了。
比如你要不要给这个人点赞，你一想你跟他关系好或他跟你链接很好，即使他说的话你没有感觉你也会给他点赞；
或者明明他今天说的话或是文章你很喜欢，但是想起过去的不舒服或没有链接，你就不想给他点赞。
比如我们担任的工作，如果过去这份工作你感觉很好，现在就会先入为主觉得它现在也应该很好，
一旦跟你头脑设想的有出入，你可能就会有受害心理，为什么现在是这样，它们不应该是这样。
如果过去这份工作你感觉不好，你可能在没做之前已心生抗拒，一想到这件事就感觉不好，
也可能你今天真正静心体验时会完全不同，这份工作也可以蛮有乐趣，让你心生欢喜。
我们绝大多数人的生活一直是把过去带到现在，不管是对人的印象，还是对事的认知，当我们带着过去的认知去体验当下的人、事、物，
你又无形之中为自己创造了更多类似的体验，感觉好的感觉更好；感觉不好的更感觉不好；
当然也可能错失了一些新的属于你的机会，过去你对这件事感觉不好，但其实这次本身应该是美好的体验，你却先入为主的否定。
所以，每个当下都是全新的当下，每个人、事、物都在不断地变化，当我们的思维还停留在过去的认知里可能就会做出一些错误或是创造负面的体验，
所以我们需要时时清空自己就如一个装满水或饮料的水杯，你要完全地倒空它，现在就是一个全然地空杯，什么都没有，
在全然空无、全新的当下，去感觉当下的发生、当下的人、事、物，是什么样的感觉？这件事我要不要去体验？
就如一张全新的白纸，跟随你当下的感觉去描绘出你当下心中最美丽的画卷，去创造独属于你的更美好的生活，感恩。
