比如今天有人对你生气了，你就是纯粹地去感觉这个人，感觉他皱着眉头愤怒的样子，此时你什么感觉？
平静或是愤怒，内在若也有愤怒、评判，就去感觉自己内在的愤怒、评判，
但不给这个发生下任何定义，比如他不应该这样，这个人脾气怎么这么差，我的运气怎么这么不好等等。
但是思想若控制不住那就允许，静静地观思想如同看着天空的云朵，
体验着这个发生就如同突然天空下起了雨，走在路上的你又没有带雨伞，周边又没有避雨的地方，那你只能去感受雨一样。
就是生活中来什么就是纯然地体验，不分析、不评判、不抗拒，既不抗拒发生，也不抗拒自己有情绪，一切都是自动发生，来什么接什么。
而不同的是带着一份觉察，带着一份观照，观察、体验着当下的发生就如同现在的你正演着他人生气的戏，作为演员的你就静静地体验，
但在体验的同时你深深地知道你不是这个角色，真正的你是无论发生什么都是平和的，没有什么事、什么人，能真正让你生气、有情绪，
因为真正的你是无限、空无、是意识，那个生气的人也在真正的你之内，一切在你之内发生，你只是静静地、纯然地体验，感恩。
