血糖，顾名思义，是血液中的葡萄糖含量,是我们身体不可或缺的营养物质之一。人摄入食物后，经过消化系统转化为单糖（如葡萄糖）进入血液。血糖，其实就是指血液中的葡萄糖，它通过血液被运送到全身各组织细胞，分解燃烧以产生人体所需的能量。
血糖的稳定与否影响身体的正常生理活动。正常情况下，血糖处于动态平衡状态，每日消耗与补充同时进行。但糖尿病患者血糖代谢失衡。
人体中肝脏、激素和神经系统主要负责调节血糖至恒定水平。进餐后，血糖升高，多余的葡萄糖在肝脏中被肝细胞合成为糖原储存起来。饥饿时，血糖下降，此时体内血糖主要来源于肝糖原的分解，以达到血糖平衡。患有严重肝病的人，由于肝功能不佳，肝糖原储备不足，易产生低血糖。当然，压力和应激反应也会迅速消耗体内血糖，导致血糖降低。
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血糖的调节主要靠激素
人体内有多种激素，它们共同组成一个糖代谢调节系统，维持着血糖的动态平衡。这些激素有胰岛素、胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素、生长激素和甲状腺素，其中胰岛素是体内唯一可以降低血糖的激素，它主导着葡萄糖在体内的合成和转化，是调节血糖的最重要的激素之一。其余五种激素的作用主要是应对身体的压力需要而升高血糖浓度的。正常情况下，升高血糖激素与胰岛素处在一个平衡状态，从而使得血糖保持恒定水平。
血糖进入人体后，其中大部分通过血液被送往全身各处组织细胞，以维持正常的生理机能。但血液中的葡萄糖并不是可以随意进入细胞的，因为在每个细胞的细胞膜上都存在着葡萄糖进入的“特别通行证”，这个结构叫做“胰岛素受体”。
假如细胞比作房子，胰岛素就是开门的钥匙，只有打开房门，葡萄糖才能进入细胞代谢产生能量，供身体利用。
胰岛素在这里起着关键的作用，只有当胰岛素和胰岛素受体结合时，才能打开通道，葡萄糖才可以进入到细胞被利用，所以，胰岛素是葡萄糖进入人体细胞的钥匙。胰岛素既可以促进血糖进入肌肉、脂肪组织细胞，促进血糖转化为能量等，也可以抑制肝脏葡萄糖的异生，降低血糖的浓度。
若因各种因素致使胰岛素分泌不足，就会使葡萄糖进入细胞受阻，滞留在血液中，导致血糖升高，过高的血糖从尿中排出成为糖尿。糖尿病就是以高血糖和糖尿为特征的一种全身性慢性病。
血糖对胰岛的分泌也有制约作用，当血糖升高时，胰岛就会分泌胰岛素，并减少胰高血糖素的分泌，以降低血糖浓度；而当血糖过低时（低血糖危害比较大），胰岛就会增加胰高血糖素的分泌，并减少或停止胰岛素的分泌，血糖就不再下降了。这个就是血糖的调节过程。
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神经系统控制各种激素分泌，
进而维持血糖平衡
中枢神经系统通过交感神经系统控制各种激素的分泌，进而维持血糖的平衡。在肝脏、激素以及神经系统的调节下，空腹血糖正常值应为3.9~6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖不超过7.8毫摩尔/升。
03
糖尿病病因：
糖尿病的病因主要包括以下几方面：
遗传因素：
如果家族中有糖尿病患者，那么个体患病的风险会增加。特别是1型糖尿病，如果亲属中有患者，患病风险比普通人群高。
自身免疫因素：
某些病毒感染和饮食成分可能会导致自身免疫系统紊乱，从而诱发1型糖尿病。
环境因素：
环境过于干净、肥胖、高糖高脂的饮食习惯、抽烟饮酒、长期缺乏运动等都可能导致糖尿病的发生。
年龄和性别：
随着年龄的增长，胰岛β细胞的功能会下降，导致2型糖尿病的发生。此外，女性妊娠期间也容易发生妊娠糖尿病。
其他疾病和药物：
某些内分泌疾病（如库欣综合征、肢端肥大症等）和药物（如糖皮质激素、利尿剂等）也可能引起糖尿病。
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糖尿病的症状和并发症：
近30多年来，我国糖尿病患病率显著增加。我国第8次全国性糖尿病流行病学调查的调查结果显示，我18岁（包含）以上人群糖尿病患病率达到11.2%，呈现逐年上升的趋势，而且2015至2017年全国调查结果显示，新诊断的糖尿病占比高达54%。
糖尿病典型的症状为“三多一少”即多尿、多饮、多食和体重减轻，还可能有口干、口渴、乏力、出汗、皮肤瘙痒、反复牙龈炎、泌尿系感染、伤口不愈合等症状。严重的高血糖可以导致酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症。长期高血糖可引起大血管和微血管的慢性并发症，如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、脑出血、脑梗塞、甚至危及生命。但是，糖尿病患者中，糖尿病的知晓率、治疗率及控制率均处于较低水平，尤其在农村更明显。糖尿病的健康管理刻不容缓。
05
糖尿病的预防措施：
1
脑力、体力活动平衡：
保持适度的脑力和体力活动，运动状态下，人体对葡萄糖的代谢作用活跃，有助于改善胰岛素受体功能，降低血糖。
2
加强身体锻炼：
糖尿病患者应保持一定的运动量，控制饮食，通过运动防止体重过胖。肥胖是导致糖尿病的重要因素，因此，适度减肥有助于降低患病风险。
3
饮食控制：
注意饮食习惯，减少高热量副食的摄入，选择高纤维、高蛋白的食物，如新鲜蔬菜、水果和鸡蛋、牛奶等。避免暴饮暴食，可以采取少食多餐的方式。
4
保持愉快心情：
注意生活节奏，保持愉悦心情，合理安排工作和休息时间，避免生物钟紊乱对器官功能的影响。
5
心态调节：
保持良好的心态，学会自我减压，因为心理不平衡会增强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。
6
定期体检：
对于有糖尿病家族史或其他高风险因素的人群，建议定期进行血糖检测，早发现早治疗。
06
糖尿病的健康管理
很多糖尿病人以为通过胰岛素和药物把血糖指标降到正常，身体就会健康。殊不知用胰岛素及药物控制时间越长，并发症就越多，对生命的威胁越大！
糖尿病控制的关键，就是精准查找原因（找到导致血糖升高的因素），做治疗性生活方式的改变（减少血糖来源，增加血糖去路），通过控制能量、改变饮食结构、营养支持、缓解压力、适量活动来保持血糖稳定。
我们每天都在吃、睡、动、饮和呼吸，可是大多数我们都是根据习惯和喜好去做的，如何科学的吃、动、睡、吸、饮以及精神压力的调节舒缓才是真正预防和治疗糖尿病的关键。
糖尿病的健康管理主要包括以下几个方面：
血糖监测：
定期检测血糖水平，以确保其在正常范围内。对于1型糖尿病患者，需要每天多次检测；而2型糖尿病患者可能需要每周或每月进行一次。
饮食管理:
选择低糖、低脂、高纤维的食物，并注意每餐的碳水化合物摄入。避免过多摄入加工食品和含糖饮料。
锻炼:
定期进行适量的锻炼可以帮助身体更好地使用胰岛素和降低血糖。
建议每周至少150分钟的中等强度锻炼，如快走或骑自行车。
药物治疗:
根据医生的建议，可能需要服用口服降糖药或注射胰岛素来控制血糖。
定期体检:
定期进行眼科检查、足部检查、肾功能检查和心血管风险评估，以及其他相关的健康检查。
教育和培训:
了解糖尿病的知识，掌握自我管理技能，如何正确使用胰岛素、如何处理低血糖等。
情绪管理:
糖尿病可能会导致情绪波动，如焦虑和抑郁。与家人、朋友或专业人员分享感受，寻求支持和帮助。
避免吸烟和过量饮酒:
这些都可能增加糖尿病并发症的风险。
与医生保持良好的沟通:
定期与医生讨论病情、药物和生活方式的变化，以确保最佳的治疗和管理策略。
糖尿病的健康管理需要综合考虑饮食、锻炼、药物治疗和生活习惯等多个方面。通过有效的管理，许多糖尿病患者可以维持正常的生活质量并预防并发症的发生。
博鳌未来医院专家团队可为糖尿病前期和糖尿病人群提供专业化、个体化、科学性的干预方案，帮助患者更好地控糖、降糖、稳糖，预防糖尿病的发生，控制并发症的发展。
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