人们常说，看一个人的“气色”就可以看出其健康程度，这是有一定道理的。中医自古就有气血盈则百病不生，气血亏虚则百病皆生的说法，而外表气色是气血是否充盈的表现之一。
气血虚的表现
气虚：气能生血，气虚的人体内阳气温煦和推动作用不足，身体就会容易出现疲惫无力、精神萎靡、头晕耳鸣等症状；
血虚：血能养气，气能在血的运载下行至全身。血虚的人由于全身脏腑缺乏濡养，脸色自然淡白无华，或者脸色偏黄。口唇、指甲等部位也会显得没有“血色”，同时会有失眠多梦的情况。
当出现气血两虚，门店上较多人使用的是八珍丸和归脾丸等中成药，而这两种中成药则源于八珍汤和归脾汤，今天就重点来说说这两个经典方的组方原理和用法区别。
八珍汤
八珍汤不仅是八珍丸的“祖先”，同时也是中成药乌鸡白凤丸的重要来源。此汤名来源于八种看似平凡但对人体气血补益作用珍贵的八种药材。
君药：人参、熟地黄
方中君药为人参和熟地黄，前者益气后者补血，两相配合，气血双补。
臣药：白术、当归
白术可以帮助人参益气补脾，而当归能滋养心肝、养血调血，缓解因血虚日久引发的心肝血虚的情况，可以协助熟地黄补益阴血。
佐药：白芍、川芎、茯苓、炙甘草
白芍养气敛阴。川芎可以起到行气活血的作用，让其它偏补益的药物可以运动起来，使补而不滞，减轻脾脏负担。茯苓有健脾利湿的作用，让脾恢复正常功能，顺利化生气血。而炙甘草益气补中，可以协助人参白术益脾。
使药：炙甘草
炙甘草在组方中兼顾使药之职，起到调和诸药的作用。
八珍汤主要功效是益气补血，是气血两虚证的常用方，在使用前需要经过专业诊断，区分证型，才能真正起到补虚作用。为了方便，也可以直接选用市面上的八珍丸中成药。
归脾汤
归脾汤最早载于南宋医家严用和所撰《济生方》，明代薛己的《正体类要》在上方基础上增加了当归和远志，以增补血安神之效。
君药：人参、龙眼肉
方中人参补气健脾、生血养心，龙眼肉则甘补滋润、补益心脾、养血补心，既补脾气又养心血。
臣药：黄芪、白术、当归
黄芪可以补脾益气，白术可以补气健脾，强健脾胃以让气血有生化之源，二者协助人参益气补脾。而当归可以滋血养血，让血充气固。
佐药：酸枣仁、茯神、远志、木香
枣仁之酸可收心神，茯神之静可宁心智，远志泄心热而宁心神，而木香芳香醒脾，理气升清，可以防止补气养血的药滋腻脾胃，减轻身体负担。
使药：炙甘草
炙甘草补益脾胃、调和诸药。
从归脾汤的药物组成可以看出，其重点在于补心以生脾土，从而达到气血双补的效果。因此归脾汤有“气血双补，心脾同调”之妙。
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八珍汤和归脾汤的区别
从以上组方分析可以看出，八珍汤主要作用就是补气血治虚，而归脾汤的重点则在心和脾，补心血的作用更加明显，因此心悸不安、失眠症状或者脾不统血等更突出，兼有气血虚证的，更适合用归脾汤。
简单来说，心脾两虚症状突出的，可以选归脾汤，而气血两虚症状突出的，可以选用八珍汤。证型和症状的辨别，以及用药选择，都需要在专业医生指导下进行。
除了汤方和中成药，日常用膳食调理以滋补气血也是不错的选择：
1. 四物乌鸡汤
选用乌鸡与当归、川芎、白芍、熟地、生姜同炖煮，可以起到滋阴补血的作用，尤其对体虚人群以及经期后女性有补益作用。孕妇、内热明显人群以及经期女性不适用。
2.参芪炖鸽子
将鸽子、党参、黄芪和枸杞子一起烹煮，可以补气养血，补脾养胃，适合脾胃虚弱人群，但人参和黄芪要适量。当有发热、阴气不足的情况则不可食用。
3.红枣小米粥
红枣去核后和小米同煮食用，是很多人常用的养血补血药膳，适合脾胃虚弱、气血亏虚人群。糖尿病人群依具体情况选用。
4.猪肝炒韭菜
这款小炒尤其适合贫血人群，可以起到补肝明目，补血的作用。但阴虚火旺胃肠功能弱的人不适宜。
*本文仅供专业人士参考。药品请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。
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