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痛风尿酸高不要只会用别嘌醇、非布司他、苯溴马隆，7个方法从根本上降尿酸！

健康 2024-12-30 17:29 广东

高尿酸血症为嘌呤代谢障碍、尿酸排泄减少所致的代谢性疾病。高尿酸就像一个潘多拉魔盒，不仅容易引发痛风，还会损伤肾脏和心脑血管……

尿酸高：内源性代谢紊乱

很多人认为，高尿酸是「病从口入」，是因为高嘌呤食物吃太多，吃出来的。

实际上，我们体内的嘌呤，80% 都来自于内源性的身体代谢，仅有约 20% 是外源的食物产生，内源性代谢紊乱是尿酸高更重要的原因，比如遗传、肾脏病使尿酸排泄不足等。

7个方法把超标的尿酸降下来

对于尿酸已经超标的人、痛风患者来说，一顿火锅就可能让痛风急性发作，“管住嘴”跟病情紧密相关，需要在多个方面下功夫。

01

学会分级忌口

尿酸高可通过牛奶、鸡蛋来补充蛋白，而鱼虾、火锅、肉汤、鱼汤、内脏等最好不吃；少吃盐和红肉；多吃糙米、荞麦、高粱等全谷物。

02

每天喝水至少2000毫升

70%的尿酸通过尿液排泄，多喝水能直接促进尿酸的排出，对于改善尿酸结晶沉积和痛风石的产生意义重大。

03

限制酒精

酒精在体内转变成乙酸，抑制尿酸在肾脏的排泄。

04

控制饮食总热量

营养过剩是高尿酸血症的发病因素之一，需要降低膳食能量，加强体育锻炼，维持合适的体重。

05

防治相关疾病

尿酸高的人要积极控制高血脂症、高血压、高血糖、慢性肾病、冠心病等影响因素。就医时告知医生病情，医生会在处方中避免使用会令血尿酸升高的药物。

06

药物治疗

尿酸约80％来自身体代谢，即使不吃不喝，身体也在产生尿酸。

传统降尿酸药物按作用机理可分为两种，一种是抑制尿酸合成，代表药物为别嘌醇和非布司他；另一种是促进尿酸排泄，代表药物为苯溴马隆。详见下表：

除了传统的降尿酸药物，近年来人们又发现了新的降尿酸靶点——尿酸酶制剂。人类缺乏功能性尿酸酶，这使得尿酸成为嘌呤代谢的最终产物，无法进一步代谢。尿酸酶制剂（如拉布立酶和普瑞凯西）可以作为酶替代疗法，进一步将尿酸代谢为溶解度更大的尿囊素，快速降低血尿酸，减少痛风石，改善生活质量。

07

推荐柔和的运动

运动方面，推荐散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等有氧运动，还可以多做些伸展运动。

以上内容仅供参考！如有身体不适，请在医师或者药师的指导下用药，以确保用药安全有效。

— END —

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