每天学个热搜药
功能性便秘：
器质性便秘：
（5）全身性疾病。
肠易激综合征便秘：相对于功能性便秘，肠易激综合征便秘型在诊断时间要求上与其相同，但是肠易激综合征便秘型必须具备反复发作的腹痛或腹部不适，而且必须满足排便后腹痛缓解。功能性便秘无明显腹痛、腹部不适的症状，这是两者最主要的区别。
火龙果：富含膳食纤维、果胶和低聚糖，能促进大便形成和调节肠道菌群。
西梅：含有水溶性和不溶性植物纤维，能增加肠道蠕动，软化排泄物，加速清空肠道。
牛油果：膳食纤维含量高，特别是可溶性膳食纤维，能增加大便含水量，使其更顺畅。
猕猴桃：富含膳食纤维，能帮助通便，研究也证实其通便功能。
薯类：如红薯、土豆等，富含膳食纤维，有助于缓解便秘。
叶类蔬菜：如芹菜、羽衣甘蓝等，也是膳食纤维的良好来源。
菌藻类蔬菜：如金针菇、香菇等，对肠道健康有益。
魔芋类食物：如魔芋粉，富含膳食纤维，对缓解便秘有帮助。
煮熟的豆类：如黑豆、菜豆等，富含膳食纤维和植物蛋白，对肠道有益。
煮熟的杂粮：如黑麦、麸皮等，能增加膳食纤维的摄入，促进肠道健康。
韭菜、羊肉等：这些食物容易使大便干结，加重便秘。
辛辣、干炒、油炸、烧烤的食物：这些食物也容易导致便秘或加重便秘症状。
处方挑战：一起练一练
