2024年10月8日是第27个全国高血压日，主题是“健康体重，理想血压”，提醒大家，做好自我血压管理，有效控制高血压危险因素。
高血压已成为威胁全球公共健康的首要因素，被称为“慢病之王”，据统计，中国的高血压患者约2.45亿，每5个成年人里就有一个高血压。高血压作为心脑血管疾病的高危因素之一，生活中我们如何识别异常血压呢？那么血压到底多高算高呢？
根据《中国高血压防治指南(2024年修订版)》，诊室高血压诊断标准以≥140/90mmHg为准。但注意需要多次测量，不能仅看单次数据。具体需要满足三点：未使用降压药物情况下、非同日3次、规范化测量。对于居家自测血压的人群，连续5-7天规范化测量家庭血压,发现平均值≥135/85 mmHg，可确诊为高血压。
小贴士
家庭血压和诊室血压受环境、天气等因素影响，如部分患者面对医生会紧张，造成诊室血压升高；如季节和环境温度的变化会使血压波动，冬季血压水平要比夏季高些。
理想的血压值<120/80mmHg。当血压处于120-139 和/或 80-89mmHg时，是正常高值血压。
高血压易患因素主要包括：正常高值血压、超重和肥胖、过量饮酒、高血压家族史、高盐饮食、年龄>55岁或更年期女性。
小贴士
正常血压成人：每2年至少测量1次血压，35岁以上中年人：建议每1年测1次血压，高血压易患人群：每6个月测一次，已确诊高血压人群，要遵医嘱勤测血压。
测血压，坐着或站着都能测？不行！测量血压有“正确姿势”参考，测出来的数值会更精准。
测血压口诀：
测量前，四“不”三“要”，
测量时，牢记六个步骤；
测量后，读数取平均值。
高血压分为两种类型：原发性和继发性。
原发性高血压是指没有明确病因的高血压；通常由多种因素（如遗传、生活方式等）导致血压升高，占高血压的90%以上。
继发性高血压：由于某些明确病因引起的高血压；如肾脏疾病、内分泌疾病等，占高血压的5%-10%。
无论是继发性还是原发性高血压，都应尽快就医。一定要遵医嘱对因、对症选择合适的降压药！
原发性高血压应先进行生活方式的调整，如果血压仍未达标，应遵医嘱根据导致血压升高的不同机制，选用合适的降压药物。不仅可以有效的降压达标，还可预防更严重的靶器官损害和心血管疾病。常见的降压药包括ACEI、ARB、ARNI、CCB、β受体阻滞剂、利尿剂等。
继发性高血压是可以通过原病治疗使血压正常或趋于正常。但部分继发性高血压患者经过原病的治疗，仍需遵医嘱继续服用降压药物。除了坚持用药，定期复查，控制血压长期稳定达标以外，日常也应注意调整生活方式来辅助降压。
降压目标值要综合血管老化程度、器官受损等确定。血压可以理解为血管里血流的“冲击力”，长期高血压，即血管遭受着更长时间、更“猛烈”的冲击，因此不仅血管，连通在血管上的心、脑、肾等器官也会受伤。血压越高、病程越长，心、脑、肾等器官损害的程度就越严重，因此血压达标值也就不一样！
小贴士
高血压引起的器官损害越严重，血压达标值越严格，而老年人又会相对“宽松”一些。具体需遵医嘱，如不清楚达标范围，可前往医院检查确认哦！
科学认知高血压，关注血压“警戒线”，
长期控制血压达标，
别让高血压偷走您的健康！
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供稿：心血管内二科 肖紫荆
编辑/校对：林刘飞 任维
初审：宋国良
审核：闵捷
审定发布：吴丽萍
