太极拳先柔后刚，先柔要动作准确。贯通以后才说到练发劲，先柔后刚之功，实在可难，刚就是要做发劲，柔要做粘连粘随。
杨先生（疑是杨澄甫）练太极，凡有人看他，伊则练空柔。实在之练法，40多斤铁枪，300多斤沙袋，每日推沙袋，练铁枪，补充发劲。
我在沪上，见武汇川练功，就练沙袋、铁枪，他主要是练功推沙袋，就是练发劲，炼铁枪前刺后拉
郑怀贤《谈太极拳的劲力》节录
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太极拳先柔后刚，先柔要动作准确。贯通以后才说到练发劲，先柔后刚之功，实在可难，刚就是要做发劲，柔要做粘连粘随。
杨先生（疑是杨澄甫）练太极，凡有人看他，伊则练空柔。实在之练法，40多斤铁枪，300多斤沙袋，每日推沙袋，练铁枪，补充发劲。
我在沪上，见武汇川练功，就练沙袋、铁枪，他主要是练功推沙袋，就是练发劲，炼铁枪前刺后拉
郑怀贤《谈太极拳的劲力》节录
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