正确睡姿是这样的！
让你边睡边养生！
正确的睡姿
究竟是什么样子？
该选择那种枕头？
仰卧、俯卧、侧卧……
该怎么选？
做到下面几点
让你边睡变养生
↓↓↓
枕头
建议用荞麦皮枕头，再搭配抱枕或垫子，防止脊柱变形。
对于身体没有疾病的绝大多数的人来说，右侧卧和仰卧（双脚与肩同宽自然分开），这两种睡姿适合绝大多数的人，当然这只是一个基础，如果您想更好地保护脊椎或者您本身有腰部或者腿部不适，咱们就需要借助一些物品。
右侧卧
一定要注意枕头的高度，枕头要同肩高，不能让我们的头歪着，把头摆到一个中立位，这样我们整个颈肩部的肌肉才更放松，更省力。
在胸前加一个大抱枕，抱枕要长一点，上边搂着，保证胸椎不歪，腿架起来保证腰和骨盆不歪，让脊柱处于平衡放松的状态。
仰卧
枕荞麦皮枕头时，可自行调节高度，保证耳垂与肩等高，起到放松颈椎的作用。
还可以在腰部、膝关节腘窝处这些有曲度的位置，垫一个抱枕或垫子，这样可以更好地撑起曲度，让我们的肌肉更加放松。
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来源：央视财经
编辑：小新
