这个热搜,让很多网友慌了,“我现在就是这样”“控制不了啊”

民生   2025-02-10 19:52   山东  



这个热搜,让很多网友慌了

“我现在就是这样”

最近的一个热搜

让很多网友慌了

“我现在就是这样……”

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侧躺看手机 真很伤视力




春节假期里,不少人长时间看电视、玩手机……过度用眼导致不少人眼睛出现干涩、视物模糊等症状,这些可以被称为眼睛的“假期综合征”。


最近,眼科诊室就接诊了不少患者。其中有些患者在日常生活中经常侧躺着看手机,这个看似舒适的姿势,更容易导致视力下降。


在湖北武汉,本就近视的蔡女士发现,最近戴眼镜时看东西也出现模糊症状。经过检查,蔡女士不仅近视度数有所增加,两只眼睛的近视度数相差了400度。


医务人员介绍,导致蔡女士双眼近视差距400度,除了一些先天因素外,还有一个重要原因就是躺着刷手机。


医生解释,侧卧的时候,下方那只眼睛可能离书本更近或者离手机更近,就需要更多的调节,更容易导致眼睛的疲劳,眼睫状肌的痉挛,可能导致近视的发展更快。另外一只眼相反,它一直在放松的状态,所以度数不太增加。


生活中有很多容易忽视的错误用眼习惯,例如走路和乘车时看手机等都会导致视力的进一步下降。





做好这四点 健康刷手机





注意眼睛与手机的距离

无论日常使用手机还是躺着看手机,都要注意避免屏幕与眼睛距离太近,建议保持一臂(约30~40厘米)的距离。


注意使用时间

避免长时间、高强度观看电子屏幕,每天看手机屏的时间尽量不要超过4个小时。建议看手机20分钟左右就转换视线,眺望远处20秒。


注意多眨眼

正常情况下,我们每分钟眨眼约24次,长时间用眼后,眨眼次数变少,导致泪液分泌不足、眼表干燥,长期下来可能会造成干眼和视疲劳。


注意保持光线充足

要保证周围光线充足,将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异,也可在床头放置小灯,既方便开关,又能保护眼睛。如果长时间在昏暗环境下看手机,瞳孔会增加调节频率,也就容易引发视疲劳,可能诱发急性青光眼。




网友热评




评论区里,有网友表示,侧着看手机,真的会影响视力。

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也有人直言,不是不愿意做,而是根本无法控制自己……

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     来源:央视新闻、都市快报

     编辑:小新

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