“春节戒断反应”登上热搜,专家建议来了→

民生   2025-02-05 18:53   山东  


“春节戒断反应”登上热搜

专家:建议开工第一天少干点活


今天(2月5日)

蛇年春节后的第一个工作日

#春节戒断反应#登上热搜


建议发呆5分钟

研究显示,发呆是最简单的减压方式。心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载,让注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,还能加强记忆力,并提高免疫力。另有研究发现,每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。

少干点活

上班第一天建议少干点活,从比较简单容易顺手的工作开始做起,不要给自己增加很大的强度,如果不这样容易导致退潮忧郁症。从一个安逸舒适的环境变成了一个比较有压力的环境,我们会对这个环境产生抑郁、焦虑的情绪。

8招教你找回好状态









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     来源:观海新闻综合人民日报、台州晚报、中国蓝新闻等

     编辑:小新

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