美好生活，从“齿”开始！
随着社会的发展，口腔健康得到了越来越多人的关注和重视，咱们这一口小白牙，其实比钻石还珍贵！别看它们平时默默无闻地待在我们的嘴巴里，可一旦出了问题，那可真是“牙疼不是病，疼起来要人命”。今天，仁爱分院口腔科主治医师李艳红就来聊聊如何通过戒掉不良习惯，让口腔健康，笑容更加灿烂!
擅长牙髓疾病及牙体缺损的治疗、前牙美容修复、牙列缺损的活动牙修复和固定修复的设计与制作，普通桩核及纤维桩核的制作，金属烤瓷牙、全瓷牙等修复制作、基本拔牙术等。
出诊时间：周一、二、三全天；周六、日全天
口腔科主治医师李艳红表示，很多人可能觉得口腔健康就是刷刷牙、漱漱口嘛，没有啥大不了的！其实，口腔健康可不仅仅是这些，它涉及到我们生活中的很多细节和习惯。如平时说的“细节决定成败”，口腔健康也是一样的道理。一些看似不起眼的小习惯，可能正在悄悄损害着我们的口腔健康。
吸烟：吸烟是许多人的日常习惯，然而，这个习惯对口腔健康的危害极大。香烟中的有害物质会附着在牙齿表面，使牙齿变黄、变黑，影响美观。更重要的是，这些有害物质还会刺激口腔黏膜，增加患口腔溃疡、口腔癌等疾病的风险。此外，吸烟还会影响口腔内的菌群平衡，导致口腔环境恶化。
不正确的刷牙方式：刷牙是维护口腔健康的基本手段，但很多人并不了解正确的刷牙方法。一些人刷牙力度过大，用硬毛牙刷横向刷牙，这样不仅容易损伤牙釉质和牙龈，还会导致牙齿敏感、牙龈出血等问题。正确的刷牙方法应该是使用软毛牙刷，以45度角轻轻刷洗牙齿和牙龈交界处，每次刷牙时间不少于两分钟。
饮食结构不合理：现代人的饮食结构往往偏向高糖、高脂肪、高酸性的食物，这样的饮食习惯对口腔健康极为不利。高糖食物容易滋生细菌，产生酸性物质，腐蚀牙齿；高酸性食物会直接侵蚀牙釉质，导致牙齿脱矿；高脂肪食物则容易在口腔内残留，形成牙菌斑，引发牙周病。因此，我们应该保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。
夜间磨牙与紧咬牙：夜间磨牙和紧咬牙是一种常见的口腔不良习惯，它通常发生在睡眠中，患者往往自己无法察觉。这种习惯会对牙齿造成严重的磨损，导致牙齿变短、变平，甚至出现牙齿松动、脱落的情况。长期磨牙还可能引发下颌关节紊乱，导致头痛、面部肌肉疲劳等问题。因此，如果您或您的家人有夜间磨牙的习惯，建议及时就医，寻求专业的治疗和建议。
长期使用漱口水：漱口水在一定程度上可以辅助清洁口腔，但长期、过量使用却可能带来问题。一些漱口水含有较强的抗菌成分，长期使用会破坏口腔内的菌群平衡，导致口腔黏膜损伤、口腔pH值失衡等问题。此外，有些漱口水还可能含有酒精等刺激性成分，对口腔黏膜造成进一步的刺激和损伤。因此，使用漱口水时应遵循医生的建议，适量、适度使用。
以上不良习惯造成的影响
这些不良口腔习惯看似平常，但它们的危害却不容忽视。为了维护我们的口腔健康，我们需要时刻关注自己的生活习惯，及时纠正这些不良习惯。同时，定期进行口腔检查和洗牙也是非常重要的预防措施。只有这样，我们才能拥有一个健康、美丽的口腔。
结语
综上所述，口腔健康是全身健康的重要组成部分，良好的口腔卫生习惯可以预防多种疾病，提升生活质量。掌握科学的口腔健康知识，养成正确的口腔卫生习惯，这样才能拥有一个健康美丽的口腔！
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