仁爱中医公益讲堂 | 三伏天宜养生,冬病夏治正当时!

文摘   2024-07-10 00:03   广西  


三伏天宜养生,冬病夏治正当时
由治未病科医师梁倩帆主讲

























三伏科普

三伏天,出现在小暑与处暑之间气温最高且又潮湿、闷热这是真正的暑天也常常被称为“ 苦夏”。

我国传统的推算方法规定,夏至后的第三个庚日为初伏之始,第四个庚日为中伏之始,立秋后第一个庚日为末伏之始。因为每个庚日之间相隔10天,所以初伏、末伏规定的时间是10天。中伏的天数则有长有短,可能是10天,也可能是20天,这取决于每年夏至节气后第3个庚日(初伏)出现日期的迟早。




2024年三伏天从7月15日开始,8月23日结束,历时40天:

初伏:7月15日-7月24日,共10天

中伏:7月25日-8月13日,共20天

末伏:8月14日-8月23日,共10天


我国传统的推算方法规定,夏至后的第三个庚日为初伏之始,第四个庚日为中伏之始,立秋后第一个庚日为末伏之始。因为每个庚日之间相隔10天,所以初伏、末伏规定的时间是10天。中伏的天数则有长有短,可能是10天,也可能是20天,这取决于每年夏至节气后第3个庚日(初伏)出现日期的迟早。




三伏天由来


伏天的说法历史相当久远,有史可查的是始于春秋时期的秦国。《史记秦纪六》中说:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人张守节引用这种说法,认为“六月三伏之节,起秦德公为之,故云初伏,伏者,隐伏避盛暑也。”

在民间传说中,三伏起源于夏,是当时一个祭祀的日子,称为“伏祭”;“伏祭行于夏,以磔狗邑中四门而为祭。”古人祭祀之后,把祭肉分给参与祭祀的人,大家一起分食,以示和亲睦属,既是古礼,也是宗法社会维系家族伦理的一种形式。




三伏食俗

  •  —— 饺子

北方有句俚语,叫做“ 头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。每逢伏天,人的胃口经常不是太好。饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。且头伏吃饺子有“元宝藏福”的寓意,饺子形似元宝, “伏”与“ 福”谐音。



  • —— 馄饨

对于南方人来说,馄饨和饺子几乎是一种食物。
上海人有“ 头伏馄饨二伏茶”的说法 。



  • —— 鸡肉


南昌“ 头伏吃鸡二伏鸭”,湖南与江西比邻,头伏也是吃鸡。民谚云:“ 起伏吃只鸡,一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多,须适当补充营养。



  • ——羊肉

“ 伏羊一碗汤,不用神医开药方”徐州有一传统节日 “伏羊节”,于每年入伏之季,即初伏之日开始 ,在之后的一个月里,吃羊肉,喝羊肉汤,以将冬春之毒、湿气驱除。




三伏养生


三伏贴

贴三伏贴是民间的一种老习俗,据说,三伏天是一年中阳气最盛的日子,利用这一时机治疗某些寒性疾病,能调整人体的阴阳平衡,预防旧病复发或减轻其症状。但并不是说 " 伏贴 " 可以包治百病,也不是所有人都适宜贴 " 伏贴 ",阴虚火旺、皮肤病、恶性肿瘤、急性咽喉炎、强过敏体质等患者就不宜采用中药贴敷疗法进行治疗。


三伏灸

“三伏贴”又名“三伏天灸”,是一种穴位贴药疗法,即将特定配制好的中药碾磨成粉末,制成膏药,分别贴在人体的不同穴位上,达到疏经通络、温经散寒,温肺逐痰、健脾补肾、调节脏腑、增强抵抗力、防病治病的效果。通过一些温阳的药物,贴敷腹部、背部、四肢等相应的穴位,可以提升阳气,祛邪扶正,起到“冬病夏治”的目的。


火龙灸

通过艾绒加热,让姜和中药渗透体内,把主要引起身体疾病深层的湿寒之气排除,补充自然界的阳气,达到阴阳平衡,提升体内的温度,温通经络,恢复人体自身的平衡状态,从而调整机体的机能,达到在自然中得到健康。三伏火龙灸具有刺激面广、火力足、温通力强,非一般灸法所及,是培元固本,温通气血,祛寒除湿的经典疗法。



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7月12日(周五)11:00

仁爱中医公益讲堂

第129期正式开讲

地点:门诊一楼大厅


仁爱分院治未病科

梁倩帆医师为大家讲解

《三伏天宜养生 冬病夏治正当时



一起深入了解这位治未病科医生▼




擅长用中医治疗不孕症、盆腔炎、闭经、月经失调、乳癖、脾胃病及其他内科杂症如睡眠障碍、咳嗽等疾病。

出诊时间:周一、三、六早班;周二、周五晚班








科室电话:0771-3120026

科室地址:门诊三楼



科室介绍








治未病科是以开展中医传统特色外治疗法为主,辅以中药内服,并结合现代康复治疗技术的临床治疗科室,下设有肩膝关节病中医康复门诊、中医理疗室。治未病科以“未病先防,既病防变,愈后防复”为核心理念,开展针刺(温针灸、火针、岐黄针、气机针)、松筋疗法、砭石刮痧、拔罐(药物罐)、放血、自血、穴位注射与埋线、火龙灸、隔物灸、穴位贴敷、中药外敷内服、中医体质辨识、整骨疗法、关节松动术、运动训练、理疗等治疗项目。在治未病理念的指导下研制了中药香囊、足浴包、外用药酒等产品。

诊疗范围






体质失调人群

中医体质辨识符合气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质等偏颇体质者。


◆亚健康人群 

自觉有不适或衰退表现,又不符合医学有关疾病诊断标准的人群。如易感冒、易疲劳、易失眠、易上火、食欲不振、便溏便秘、头昏头痛、精力不足、反应迟钝、情绪低落、性功能减退、记忆力减退等。


◆痛症人群

各类疼痛性疾病如颈椎病、急性腰痛、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、网球肘、踝关节扭伤、足底筋膜炎等人群。


◆膝关节病人群

肩周炎、肩袖损伤、肩峰撞击综合征、肱二头肌肌腱炎、肩关节术后、膝前后交叉韧带损伤、侧副韧带损伤、髌韧带损伤、半月板损伤、退行性膝关节炎、膝关节积液、X或O型腿、膝关节术后等人群。


◆体检指标异常人群

体检有理化指标及影像学异常,自觉症状又不明显,如高尿酸、血脂异常、临界高血压、乳腺增生、子宫肌瘤、脊柱及四肢关节退变等异常指标人群。


慢性病稳定期人群

各类慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、冠心病、慢性胃肠炎、类风湿关节炎、过敏性鼻炎、脑卒中等目前处于稳定期的人群。


◆备孕及产后调理人群

备孕夫妇、产后腰痛、骨盆错位、腹直肌分离、漏尿、月经病、体态异常等。


◆其他特殊期人群

小儿疳积、厌食、湿疹、带状疱疹、妇科疾病、脾胃病、老年性退化性疾病、肿瘤术后等人群。


专科特色








1.温针灸疗法

功效:温经散寒祛湿、通络止痛。

治疗:虚寒、寒湿型关节疼痛、脾胃病、痛经、慢性盆腔炎、宫寒不孕、闭经等各类疾病。 





2.松筋整骨疗法
功效:、畅通气血
治疗:脊柱及四肢关节疼痛和功能障碍疾病。




3.火龙灸疗法

功效:祛风散寒、温阳通络、扶正固本

治疗:各种慢性虚寒性疾病。






4.穴位贴敷疗法
功效:温经散寒、扶正祛邪、调补阴阳、防病治病
治疗:呼吸科、消化科、儿科、骨科、老年科等疾病,在三伏天和三九天时节贴敷疗效最佳。








5.穴位注射疗法
功效:具有疏经通络、补益气血、活血化瘀止痛的作用
治疗:月经不调、不孕不育、虚劳、各类痛症等疾病。





6.气机针灸疗法
功效:调节人体失衡气机,恢复人体气机升降。
治疗:内、外、妇、儿科等疾病。







7.中药外敷疗法
功效:祛风散寒、宣痹除湿、活血化瘀、通络止痛、开窍透骨、补益肝肾等作用。
治疗:脊柱及四肢关节痛症。







8.砭石刮痧疗法
功效:平衡阴阳、扶正祛邪、通络止痛。
治疗:头痛、眩晕、失眠、鼻炎、颈椎病、肩周炎等疾病。









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